妹纸们，你们都是看什么教程练的腹肌！ - 2017年3月13日北美微论坛存档 - 看帖神器

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大约 8 年

楼主 (北美微论坛)

一直羡慕那些有腹肌的氧气美女～觉得别人瘦，可以安慰自己“哎呀人家是易瘦体质啦，我喝凉水都长肉啦.....”可是看见有腹肌的妹子，不得不闭嘴了，因为真的是佩服，腹肌只能是自身努力练习的结果..好想有腹肌呀，妹子们，你们都是怎么练的呢？我看 XBIT daily 的视频，练了一段时间，感觉效果也一般......所以来请教

大约 8 年

2 楼

有一点要知道，不是每个女人都适合练腹肌的，有些女人稍微减脂就可以有腹肌，而有些女人的体质，练出了腹肌基本上也就跟姨妈告别了，先看自己是哪种

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3 楼

这个也挺靠天生…
我腹肌特别容易出，马甲线分分钟，但是胳膊就很难…
还是体质
我是妹子

大约 8 年

4 楼

我也练不出来浑身软软的不结实

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女生很难

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6 楼

还以为是prehistory

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恋物的学渣

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10 楼

配图是什么鬼……

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同意一楼，只练不一定有腹肌，但是有腹肌一定是练和控制饮食的结果，所以才说”腹肌不是练出来的，而是饿出来的”。低碳水高蛋白，但是结果很可能是月经紊乱，所以轻易不要过度减脂，健康就好。

焦糖橙子的焦糖

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12 楼

一直都跟着一个叫keep的app练感觉蛮有效果的一定要坚持!!

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13 楼

keep就好啊，主要还是少吃

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14 楼

配图是什么鬼……

某家博物馆的艺术品......

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现在是不是没有腹肌都没法混了，好多妹子有腹肌呀近两年

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16 楼

腹肌是露出来的

身体体脂低，自然就有了. 得多锻炼外加注意饮食

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17 楼

楼主加油…

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楼上说的很对。我小时候很瘦，10岁加入田径队后某一天下午被体育老师命令狂练了一下午仰卧起坐以后，我的腹肌维持了10年（很快就退了田径队，也没再练腹部）...后来实习工作之后发胖就不见了....
但其实女性体脂过低是不利于雌激素平衡的。健康锻炼就好，不一定要追求腹肌。

大约 8 年

19 楼

我也想要