大赞赞赞！！前两天看到你发南瓜菜谱我还问了呢哈哈
那种疙疙瘩瘩的南瓜看着很瘆人
butternut超级好吃 我就把它剖开去籽 切块 然后放压力锅里蒸熟 非常甜非常好吃 也可以捣碎了做南瓜粥 ...
日本南瓜买过两次都是完全不甜的 本来想煮粥 实在味道不对 后来只能蒸熟了给狗狗吃了 ...
我蒸熟了后喂我儿子
到了南瓜丰收的季节啦，万圣节必不可少的项目就是摘南瓜，雕南瓜灯，吃南瓜派。
前几天我去南瓜农场逛了一圈，各种各样的南瓜看的头大，根本不知道哪种好吃，哪种用来装饰，胡乱买了几个就回来了。发现没一个好吃的…吃货的探索精神，上网做了一番功课，研究了一下各种南瓜。来跟大家分享一下，因为我也是现学现卖，英文又不好，看了个大概，如果有更懂的小伙伴，千万要指正我啊！！拜托！
也许你在超市会见到某个长得很像南瓜的家伙，却被标识为“squash”，有的形状诡异却也被叫做“pumkin”。到底Pumkin和Squash的区别是什么呢？
简单来说，Pumkin是Squash中的一个品种，都从属于葫芦科。他们的区别在于，除了pumkin的外皮是橙色或者黄色，他的根茎非常坚硬又带刺，另外一个重要特征是pumkin的种子是可以食用的，就是我们通常吃的南瓜子。但是网上也有人说某些squash的种子也是可以吃的，所以这两者之间并没有特别严格的界限吧？
在北美地区，通常按照squash的收获季节，分为winter squash和summer squash。我们现在看到的就是winter squash啦。
常见南瓜品种
1.Field pumkin（是叫这个吧？）
就是农场里常见的那个黄色圆形大南瓜，皮薄，主要用来万圣节雕刻南瓜灯（Jack O' lantern） 果肉并不好吃，主要是吃他的南瓜子，在做南瓜灯的时候，把南瓜子掏出来，洗干净擦干，喷点油，撒点盐，扔到烤箱烤一下就可以了。
2.Blue Hokkaido Pumkin，也可以叫Blue Hokkaido Squash 北海道南瓜，外皮是灰蓝色的，果肉是橙色的，非常甜，适合烤着吃。直接一切两半，把籽掏出来，直接烤着吃就很好吃。
3.Sugar Pie pumkin 比第一款南瓜个头要小一些，外型更圆润，口感比较甜，适合用来做南瓜派或者其他南瓜点心。罐头类南瓜好像都是用这种南瓜做的，貌似老美吃的最多的是这种南瓜。
4.Cheese Pumpkin 形状长得比较卡通，像个肉饼，扁扁的，颜色呈淡土黄色，没有那两种南瓜那么橙黄。看着颜值不太高啊~看着倒像灰姑娘南瓜车的车轮子。 但是它的肉比较厚且甜，适合烤着吃或者做南瓜派。做汤也不错吧。
5.Peanut Pumpkin 哟哟哟哟长得真难看啊！像寄生了花生在身上！！所以人家叫花生壳南瓜…… 但是网友对他的评价很高啊，虽然人家长得不俊，但是人家皮薄肉厚 ，吃起来非常棒。在这个看颜值的社会，他只能默默的努力的变得好吃一点，努力的让世人开心（我又中二了）
6.Caribbean Pumpkin 长得很像放大版的西葫芦瓜，果肉吃起来比较软绵，很甜。用来做菜很不错的。
7.Lakota Squash 长得像个梨子，深红色的外皮，有些会有绿色条纹，适合当装饰品，也可以吃，吃起来会有坚果的香味。 这个比较实用，万圣节买回家当装饰品，装饰完了就吃掉他，丝毫不浪费！
8.Spaghetti Squash 中文叫细面条瓜，顾名思义就是果肉看起来意大利面条一样。 这种瓜淀粉含量比较低，减肥减脂期间的好搭档，蒸熟之后用叉子把果肉刮出来，放点辣椒油和蒜末，吃起来很像炝拌土豆丝。
9.Kabocha Squash 日本小南瓜，在亚洲超市常见，全年供应。应该是最受我们欢迎的一种南瓜了。吃起来面面的又很甜，日式天妇罗或是韩式烧烤都不可或缺，蒸熟了和面做南瓜小花卷也非常好吃。
10.Acorn Squash 绿色小南瓜，长得有点像大青椒，是感恩节餐桌上不可缺少的一道美食，切开两半，放上佐料直接烤就可以了。
11.Sweet Dumpling Squash
袖珍小南瓜，长得比较萌，适合一人份。也是直接切成两半，填上蔬菜和肉类，撒点橄榄油，送进烤箱去烤。
12.White Pumpkin
顾名思义，白色的南瓜。用来装饰或者雕刻，果肉是橙色的，而不是跟外皮一样呈现白色。
13.Turban Squash
长得非常奇怪的南瓜，像被按扁的葫芦，也像飞碟一样，上端有一块凸起。外皮呈现橙色，有白绿色条纹。用来做装饰或者烹饪都可以，按照其他南瓜的烹饪方法烹制美食即可，煮汤，烘烤，或则你可以把上端凸起部位切掉，掏空之后当做容器，装满食材一起进烤箱烤。
14.Butternut Squash
奶油南瓜。也是特别好吃的一个品种，只有下面肚子那里有南瓜籽，其他部分都是果肉，皮较薄。
煮甜汤，烤着吃，都很好吃。刚来美国的时候，房东院子种了一院子这个瓜，常常摘了做南瓜汤来喝，生瓜切开的时候还能闻到淡淡的青瓜味。强烈推荐！
15. Ornamental Gourds
观赏性南瓜，长得比较奇特，这种南瓜估计不怎么好吃，就是用来当装饰品的。在农场看见过，一块钱一个，万圣节买几个堆在家里装饰还不错。
写了一顿下来发现，除了那种大大的雕刻南瓜灯的南瓜和最后这种奇形怪状的装饰南瓜，其他的南瓜都可以吃。
做南瓜派，南瓜汤，或者切吧切吧撒胡椒粉和盐烤着吃，甚至红烧都可以
南瓜非常有营养，而且热量还比较低，对身体好。趁着万圣节，赶紧去买几个南瓜吃吃吧。
附上我最近吃的南瓜，我是去皮切块，撒橄榄油，黑胡椒，盐，放烤箱烤。特别好吃，又很健康。
欢迎补充指正~~~啦啦~~
哈哈哈哈哈哈我特意去查了。爱我吗
据说长得丑的南瓜都特别甜，改天我去买一个回来验证一下
对的对的对的我最喜欢的就是这种，而且还好削皮
我蒸熟了后喂我儿子
超爱butternut，把它蒸熟拌上红糖，撒上饼干碎屑，烤十分钟做成butternut squash好吃到飞起
sorry 无意冒犯