有了好身心，你就能抗住大学里的那些压力，那些deadline，那些考试，那些你从来没做过但必须要做且非常重要的事情。对抗压力，最好的方法就是健康的身心。健康的身体，和健康的内心。保重身心是多方面的。先说被动的东西，比如别吸烟，别喝酒。吸烟虽然比不上吸大麻，但吸烟在加拿大特别费钱，包括电子烟。尼古丁是个特别难戒断的东西，说的稍微夸张一点，堪比海洛因。年轻时候可能没啥感觉，等你过了35，常年吸烟带给身体的负担就凸显了，晚上睡个觉可能气儿都喘不匀。喝酒这东西吧，留学生里可能有部分人还挺难避免的，尤其考虑参加各种聚会，中式那种，七八个人凑一起每人带一个菜或者买一个菜啥的，桌上少不了几瓶40度的洋酒外加一两打啤酒。活跃气氛喝一点的确无伤大雅，但酒精也真是百害而无一利，一级致癌物。喝上道了，感觉也能缓解压力，就开始酗酒。酗酒可是比大麻成瘾死的还快的行为，大麻那种死是肉身不死灵魂死，酒精可是能让人真的直接入土的。我为啥要在这里说酒这么多？因为相对烟草、大麻，加拿大的酒很便宜，真是你有1刀就能买来1刀的快乐那种便宜。总之，喝酒抽烟都是伤身体的，年轻时候也许没啥，但总有鬼叫门的一天。能别碰就别碰，清清爽爽，享受天然的快乐。还有一些人会选择暴饮暴食。面对西方世界那些高糖高油脂高热量的资本主义风味儿的狂轰滥炸时，很多人会定力不足，我当年也会每周至少去一次all u can eat的ribs，一口气吃掉5磅肋排，扶墙进扶墙出。你要是真能吃，是好事，年轻人就应该能吃。但吃进去的你最好能消耗掉，切忌别整“吃完舒心”那套，就是通过吃来减压。和喝酒一样，最后搞个三高是轻，真要是暴食症出来了，那病可不好整，因为是心病了。主动的方面，那就是健身。你每年交的学杂费里都含大学内几乎所有健身设施（包括游泳，攀岩等）的使用费用了。你用不用，钱可是都花了，而且加拿大大学的健身设施普遍一流，有些学校可以说是专业级的。做不到天天去，弄个隔天去也好啊。自己去太寂寞，拉几个朋友去也行啊。旁边宿舍抽大麻的天天都一帮捧臭脚的，我不信你玩儿健身的找不到朋友。另外，想要搞刺激一点的运动，比如直排旱冰，比如小轮车，比如滑板那些，大学也有相应的社团，有一些甚至有设施。要交白人朋友的话，这是个不错的途径。就是注意玩儿这些摔了是常态，你要是胆子小怕疼，就把该带的护具都带上，不丢人。最后就是，身体没问题了，心理上可能还会有问题的话，可以找学校的心理咨询聊聊。很多大学都有免费的，你可以当练口语去，其实就是找个地方发泄一下自己的情绪。有些人出去后也会加个教会啥的找出口，但我本人无神论，不对这条路过多评价。总之就是有话别憋着，一定要找能说出去的机会，但别抱怨，尤其别向你国内的家人抱怨 - 因为毛JB用没有的。三，成绩第一人都有自私的一面，但你最应该“自 私”的地方，是你的成绩。你应该把“保持好的GPA/冲击更高的GPA”放在所有事务的 首位，其他一切都要给你的成绩让路。成绩是反应你花钱花时间远离家乡前往加拿大这一行为是否合理的第一反馈。没有成绩，其他都是狗屁。你成绩不够好，大三入系好专业你进不去。你成绩不够好，本科毕业要读研究生没学校要你。你成绩不够好，co-op 面试你第一轮要被刷，更别提后面毕业了找正式ft工作。你成绩不够好，可能你都看不到你的学位证你信吗？没有成绩啥都白搭。因此，遇到无论什么事情、什么人，只要这事儿、这人耽误你成绩，你就得解决这事儿或这人，立刻，马上，不能拖那种。有人在乎钱，有人在乎脸。而在加拿大，作为留学生，正常的留学生，不浪不疯的留学生，你的钱和脸都得放到成绩后面，都没有成绩重要。
一，别碰大麻。
大麻是个很废人的东西，不管加拿大当地的420er们都怎么说“我绿色健康新生活”，
这玩意儿在全世界范围内，在很多国家还是禁止的。这些国家禁止它，肯定是有原因的。哪怕在加拿大南面的邻居那里，aka全球毒品第一大消费国 - 大漂亮国，都不是全国合法。一口大麻下去，那个buzz on的感觉一上来，你的大脑就被彻底改变了，后面就
全看自控力了，而人的自控力说不好听了，有时候和TM个笑话似得。大麻一点，人就光想着吃吃喝喝，傻乐，和朋友扯淡，看油管/b站2逼视频一天，听个电子音乐，或者沙
发/床上一瘫，撸一发。更别提那些做蠢事的，比如上个亚马逊一口气买500刀自己也不知道干啥用的废品，之后一个月懵逼脸着收快递。这样下去，你的时间就一点点的被浪费了，你的精气神也没了，你的奋斗心啊成就感啊那些也都冲马桶了，人就真废了。你可能刚开始就是周末聚会啥的大家轮一根/一bong，心想不是什么大事，出国吗，体验
一下。但现实情况是，很多人就是这么陷进去的。平时上课作业考试压力大，每个留学生其实都是在花钱买时间，on buying time，保不齐你遇到什么难事儿，什么坎儿，然后忽然脑子就给你提了个醒：上个月某个周末那个谁谁带着一起抽的大麻，完事儿感觉特放松，特惬意，特舒爽，特解压，要不我也跑趟green店买两根睡前点上，放空一下
自己，缓口气？对，也许啊，你就是买了两根，然后一学期都没抽完。但你也可能是买了两根，一晚上就抽完了，第二天的课都没去。和键盘政治圈说别赌国运一样，你也别赌人生，不值得的。大麻带给你的快乐都是假的，虚幻的，和VR游戏一样的，是化学作用下你的身体在拿你开玩笑。但和VR游戏不一样的是，你玩儿VR需要消耗的是金钱，要是你情商高人品好搞不好能免费蹭朋友的玩，但大麻消耗的可是你的生命和脑力。生活是真实的啊！成绩单是真实的啊！学位证是真实的啊！我顶烦某些加拿大人，张嘴闭嘴说抽烟的人都是慢性自杀之类的。我觉得和抽烟相比，抽大麻那才叫真慢性自杀。你大麻抽一段时间，就会发现自己脑子开始不好用了，原来能心算的题，现在得找计算器了。找到计算器，又发现手指头也不好用了，按个键盘都磕磕绊绊了。还有一些人，抽完之后总是处在那个zone out的状态，就是注意力怎么也没法集中。读个书别人3小时读
20页，这种人可能就读了2行，完事儿还来一句i get it。你他妈get了个啥？小组工作摊上这么一货还他妈不能找警察，你说这什么世道？最后，别听那些所谓大麻不成瘾、大麻好戒断的屁话。等你人真到了加拿大，就会发现那些把"大麻不是事儿，好戒"挂在嘴上的，往往是每天都抽大麻且脑子已经抽成葡萄干的，耐受都老高了，别人一根high一天，这种孙子一根high一首歌你信不信？正经加拿大大学生，有理想，要读研究生的，要找8万加元+年薪工作的，往往都会刻意远离大麻。更重要是的，这些正经当地人，也会远离抽大麻的圈子。所以，何况你个留学生呢？交着双倍学费跨洋过海来学怎么
high起来吗？你爹妈要是知道了，不会心里哇凉哇凉的吗？
二，保重身心身心是一切的本钱。
有了好身心，你就能抗住大学里的那些压力，那些deadline，那些考试，那些你从来没做过但必须要做且非常重要的事情。对抗压力，最好的方法就是健康的身心。健康的身体，和健康的内心。保重身心是多方面的。先说被动的东西，比如别吸烟，别喝酒。吸烟虽然比不上吸大麻，但吸烟在加拿大特别费钱，包括电子烟。尼古丁是个特别难戒断的东西，说的稍微夸张一点，堪比海洛因。年轻时候可能没啥感觉，等你过了35，常年吸烟带给身体的负担就凸显了，晚上睡个觉可能气儿都喘不匀。喝酒这东西吧，留学生里可能有部分人还挺难避免的，尤其考虑参加各种聚会，中式那种，七八个人凑一起每人带一个菜或者买一个菜啥的，桌上少不了几瓶40度的洋酒外加一两打啤酒。活跃气氛喝一点的确无伤大雅，但酒精也真是百害而无一利，一级致癌物。喝上道了，感觉也能缓解压力，就开始酗酒。酗酒可是比大麻成瘾死的还快的行为，大麻那种死是肉身不死灵魂死，酒精可是能让人真的直接入土的。我为啥要在这里说酒这么多？因为相对烟草、大麻，加拿大的酒很便宜，真是你有1刀就能买来1刀的快乐那种便宜。总之，喝酒抽烟都是伤身体的，年轻时候也许没啥，但总有鬼叫门的一天。能别碰就别碰，清清爽爽，享受天然的快乐。还有一些人会选择暴饮暴食。面对西方世界那些高糖高油脂高热量的资本主义风味儿的狂轰滥炸时，很多人会定力不足，我当年也会每周至少去一次all u can eat的ribs，一口气吃掉5磅肋排，扶墙进扶墙出。你要是真能吃，是好事，年轻人就应该能吃。但吃进去的你最好能消耗掉，切忌别整“吃完舒心”那套，就是通过吃来减压。和喝酒一样，最后搞个三高是轻，真要是暴食症出来了，那病可不好整，因为是心病了。主动的方面，那就是健身。你每年交的学杂费里都含大学内几乎所有健身设施（包括游泳，攀岩等）的使用费用了。你用不用，钱可是都花了，而且加拿大大学的健身设施普遍一流，有些学校可以说是专业级的。做不到天天去，弄个隔天去也好啊。自己去太寂寞，拉几个朋友去也行啊。旁边宿舍抽大麻的天天都一帮捧臭脚的，我不信你玩儿健身的找不到朋友。另外，想要搞刺激一点的运动，比如直排旱冰，比如小轮车，比如滑板那些，大学也有相应的社团，有一些甚至有设施。要交白人朋友的话，这是个不错的途径。就是注意玩儿这些摔了是常态，你要是胆子小怕疼，就把该带的护具都带上，不丢人。最后就是，身体没问题了，心理上可能还会有问题的话，可以找学校的心理咨询聊聊。很多大学都有免费的，你可以当练口语去，其实就是找个地方发泄一下自己的情绪。有些人出去后也会加个教会啥的找出口，但我本人无神论，不对这条路过多评价。总之就是有话别憋着，一定要找能说出去的机会，但别抱怨，尤其别向你国内的家人抱怨 - 因为毛JB用没有的。三，成绩第一人都有自私的一面，但你最应该“自
私”的地方，是你的成绩。你应该把“保持好的GPA/冲击更高的GPA”放在所有事务的
首位，其他一切都要给你的成绩让路。成绩是反应你花钱花时间远离家乡前往加拿大这一行为是否合理的第一反馈。没有成绩，其他都是狗屁。你成绩不够好，大三入系好专业你进不去。你成绩不够好，本科毕业要读研究生没学校要你。你成绩不够好，co-op
面试你第一轮要被刷，更别提后面毕业了找正式ft工作。你成绩不够好，可能你都看不到你的学位证你信吗？没有成绩啥都白搭。因此，遇到无论什么事情、什么人，只要这事儿、这人耽误你成绩，你就得解决这事儿或这人，立刻，马上，不能拖那种。有人在乎钱，有人在乎脸。而在加拿大，作为留学生，正常的留学生，不浪不疯的留学生，你的钱和脸都得放到成绩后面，都没有成绩重要。
就先说这些吧，留学不容易的。