上班族是怎么败掉健康的，兼谈抑郁、焦虑、失眠以及其他

多数人觉得，生活和工作的压力来自于外在的事情，比如上班工作多，任务量大，节奏紧张，而上班之外，各种事情繁多，有的时候忙的喘不过来气。但是作为过来人，我觉得是上班族并没有正确使用自己的身体。如果能正确使用自己的身体，会让工作变得轻松，压力会大幅度降低，身心能保持健康的同时，生活更加有滋味。

在上班族的一天中，
上下班的过程大概1-2个小时
上班的时间大概8-10个小时，包括加班
睡眠的时间6-8个小时
在这些时间中，身体的使用存在着五个方面的特点：
1、精神的焦虑
2、浑身肌肉的紧张
3、脊柱弯曲
4、血液大量集中在头部
5、全身的筋缩

上班族在一天中，绝大部分时间，身体的使用存在着五个方面的特点：
1、精神的焦虑：精神的焦虑就不用说了，犹如火狱，五阴炽盛，燃烧身体的阴气。
2、浑身肌肉的紧张：一方面，在我们上下班过程中，不论是坐地铁公交，还是自己开
车，身体都是以胃部为中心收缩，肌肉紧缩起来。另一方面，在上班的过程中，在工位、会议室，8-10个小时，有的人时间更长，我们的坐姿也基本都是弓腰驼背，头向前伸，腿部弯曲，所以肌肉也是以胃部为中心收缩的。
3、脊柱弯曲：脊柱三个重要部位弯曲，向后突出。分别是颈椎和胸椎交界的地方，大
椎穴，然后是脊柱的中部，夹脊，然后是腰椎，命门。
大椎是身体所有阳性经脉的汇总地方，这个地方突出，将会直接暴露在办公室的空调中，又没有脂肪覆盖，很容易被寒气入侵，丧失阳气。命门是肾的门户，腰椎外突，容易损失肾阳。夹脊是先天能量的要穴，这个以后会说。
4、血液大量集中在头部：导致肝阳上亢，血不归经，大脑过度兴奋，偏头痛，失眠，
眼睛难受，头部沉重发胀。
5、全身的筋缩：因为长时间的蜷缩的姿势坐着，所以筋儿不能得到延展，会出现筋缩
。这个很要命，有说法，筋儿长一寸，寿增十年，筋缩表明器官功能衰退，不仅仅是关节功能衰退，肝主筋，筋缩也会导致肝气郁结。

几个重要的关系：
肝主筋
肾主骨
脾主肉
肺主皮

肝气顺，则筋柔软，筋柔软，则肝气顺
所有骨头上的问题，除了损伤以外，都和肾有关系，老年的骨刺是肾虚，腰椎间盘突出是肾气不足，颈椎病还有五十肩，是因为肾阳难以上升到大椎。
肌肉有力，则脾胃有力，脾虚，会出现乏力的现象。
肺好，皮肤好，油光水滑。肺也有独特的地方，有兴趣的人可以试试，如果心情烦躁，呼吸出来的空气必定是热的，如果心情安静，呼吸出来的气是凉的。