说一个我最近在玩的运动

跑酷~ 目前还处在体育馆内上课阶段，练习各种翻越障碍、爬墙、抓握、跳跃基本功。这个运动的魅力在于自由的感觉。一个障碍在你面前，你通过一些技巧和练习，刷一下就翻过去；一堵墙挡住去路，你蹬踏抓握翻身就上去了，这种无拘束的感觉很爽。

上课一半练核心体能，一半练技术。让我吃惊的是，课程一多半都是女生。我一问，哦，原来她们以前都是练体操的，跑酷对她们来说就是奔跑加一些体操动作。

去找成龙学

跑酷的基本上死一半

一个缺点就是危险性比较大

当然在体操馆里，用保护性安全性比较好的场地器材，教练指导看护下，问题不大

不过很多人学了一点就飘飘然出去到处得瑟，一不小心就会身受重伤甚至毙命的大有人在

其实体育馆里也危险，和练体操一样，这种空中翻啊，滚啊之类的运动，稍稍一个闪失就受伤，哪怕有垫子。我班上一个非常厉害的男生，可以空手前后翻的，练习的时候，翻滚下来不小心碰到鞍马，脚受伤了。

不过有教练指导确实避免了很多风险。比如两个鞍马之间跳，他会让我们先用脚测量距离是不是在弹跳范围之内，而不是目测。测好了再跳。

【 在 WCNMLGB (CCC) 的大作中提到: 】
: 一个缺点就是危险性比较大
: 当然在体操馆里，用保护性安全性比较好的场地器材，教练指导看护下，问题不大
: 不过很多人学了一点就飘飘然出去到处得瑟，一不小心就会身受重伤甚至毙命的大有人在

有钱人，现在不敢去gym了，我这个穷人用扁担在公园练深蹲。

扁担深蹲，有创意，这个扁担有弹性，应该比杠铃深蹲要容易些吧。
推广下，增加杠铃的弹性可以用来帮助突破举重的记录。

【 在 waterming(water) 的大作中提到: 】

: 有钱人，现在不敢去gym了，我这个穷人用扁担在公园练深蹲。