如何克服大环境造成的精神焦虑？希望大家多多分享自己的经验。

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先来说说我个人经验吧。

2010年春天，当时我在日本旅游最后一天，一大早去成田机场办理值机，航空公司告诉我不能值机所有飞欧洲的航班停飞了。由于欧洲地区火山爆发现在开始禁航，开放时间未知。问航空公司能帮安排住宿或转机吗？回答否定只能自己打客服电话。联系前一晚住的机场酒店被告知客满（因为停飞的关系）. 成田机场附近的酒店都客满。 这时候
打开手机看新闻，这下更闹心很多新闻说起码一年。坏的消息接二连三来我都不知道如何处理。最后找了一家市区的酒店（贵）。到了酒店找了公用电话就打航空公司客服，打了整整2个小时，最后安排了一周以后的航班（当时客服说你打晚了几分钟前还有三
天前的）。随后的几天人更焦虑，一是后悔为何自己先安排住宿不早点打电话，人呆在酒店就看新闻（可是越看越烦）。 人压力大脸都开始长痘，饮食也差（想省钱）。 第三天去吃自助早餐一个日本妹子多看了我一眼，回房间我去照镜子，吓坏了，脸黄头发乱穿的也随便。人家肯能觉得我如何混进来吃早饭的。然后当即做了决定，把所有脏衣服送酒店干洗，所有新闻不看，好好打扮自己出去开心玩玩吃吃。穷死前也开心一下吧。一周时间很快过去了，出发前查了航空公司网站，一切正常。 登记口居然有媒体采
访我这班飞机的乘客（后来才知道我坐的是第一班飞欧洲的航班）。 到了英国后联系
保险和航空公司关于那一周的费用，最后两家各自给一半钱，公司理解我的情况没有算我假期。这等于我免费白白在日本多玩了一圈。
总结这次经验，先照顾好自己的小环境再关心大环境（因为很多情况下大环境不是你可以掌控的）。媒体喜欢添油加醋断章取义，2010自媒体还不流行，现在的自媒体更乱，一个手机一张嘴就是媒体人说话不负责假消息满天飞。

这个是我个人的经验希望大家多多分享自己的经验。

看个人吧 。

很多人能work from home,安全和经济都有保障，有啥可焦虑的。

如果失业的话，那就不一样了。

谢谢分享！蛮有帮助的