减肥小心得

我觉得一定要做到吃饱了立马不吃，这个饱就是感觉到饱了，绝对不能撑的。

慢慢的，你的胃就会变小，吃一点点就会饱。

不用忌口，奶茶蛋糕都能吃。但是标准就是饱了立马丢了。不心疼钱。

我觉得为什么会吃多，因为有一个心态，就是比如吃烤全羊，吃火锅，吃串串，喝贵一点儿的奶茶的时候，吃贵一点儿的水果的时候，就觉得难的吃一回，这次吃了下次不知道啥时候吃了，怕不吃就亏了。

或者觉得这次吃好的那我就多吃点儿，下次就少吃点儿嘛，说白了还是穷人心态。富裕的人会担心这次不多吃点儿划不来吗？

他们每天都吃那些好吃的呢？对于很好的食物都觉得不足为奇，吃点儿好东西觉得很平常，我为啥对这些平常小物觉得要多吃呢？他们就和食堂平时普通的饭菜一样，吃饱了就丢了倒了。要么就是我少买点儿，要么就是给别人吃。

而且不能有这顿多吃，下次少吃吧结果往往就是顿顿多吃，因为每顿都好吃。

我不饿也想吃 怎么破

【 在 girlhot (girlhot) 的大作中提到: 】
: 我觉得一定要做到吃饱了立马不吃，这个饱就是感觉到饱了，绝对不能撑的。
: 慢慢的，你的胃就会变小，吃一点点就会饱。
: 不用忌口，奶茶蛋糕都能吃。但是标准就是饱了立马丢了。不心疼钱。
: 我觉得为什么会吃多，因为有一个心态，就是比如吃烤全羊，吃火锅，吃串串，喝贵一
: 点儿的奶茶的时候，吃贵一点儿的水果的时候，就觉得难的吃一回，这次吃了下次不知
: 道啥时候吃了，怕不吃就亏了。
: 或者觉得这次吃好的那我就多吃点儿，下次就少吃点儿嘛，说白了还是穷人心态。富裕
: 的人会担心这次不多吃点儿划不来吗？
: 他们每天都吃那些好吃的呢？对于很好的食物都觉得不足为奇，吃点儿好东西觉得很平
: 常，我为啥对这些平常小物觉得要多吃呢？他们就和食堂平时普通的饭菜一样，吃饱了
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我有一个好方法，真的啥都不用改变就能减肥，就是不吃低gi淀粉类，比如米，面，用粗粮代替，可以吃玉米，最好是吃燕麦，其他大鱼大肉随便吃，就是不配白饭，配燕麦或者粗粮吃，瘦的特别快，跟绝食一样快