记得是，在每年的九月20日（左右）前，可以用自己的最佳全马记录去Boston Athletic Association 网站上变更已有的BQ 时间。尽管首马BQ已经很开心了，但完美主义的我还是跟自己过不去，认为首马并不是最佳的状态。于是，在变更截止日期前，立马又报了DFW 附近的且BAA 认可的赛道的全马比赛。达拉斯的炎热是出名的，其中有几个月因太热而没有任何比赛。这样，在2013年2月24日的首马后，在5月前，又参加了Dallas Big D 和 Irving GE 二场Marathons。持续作战，疲惫不堪，后二次成绩虽然 也破4小时，但与BQ成绩非常接近，没有更新的必要，也没能量再战。
波马后，由于腿伤花了几个月才痊愈，参赛的热情逐渐消退，跑步也越来越少。 2019年，搬到纽约后，才点进并开始用Apple Health app，跑步也不太多，多数是在 GYM做其他运动。自从2020年3月的疫情封城、关闭所公共场所（包括GYM)。就开始在公寓内跑，早上出门遛狗时，也趁机跑一跑；除了跑步也做不了其他的运动，所以，里程数上升得很快。
本人目前几乎不去其他的网站和其他版，只在股版潜水。因此，资深潜水艇在这发贴炫耀一下。
从2012年8月20日开始跑步，至2021年11月5日止，在跨度十个年头的时候，终于跑过了一万英里。为此，非常非常的激动也深深为自己感到骄傲！
昨天，翻箱倒柜找出了以往的纪念品及相关信息，赶紧拍照并记录下来。
在2012年8月，先下载Mapmyrun app 来记录自己的workouts. 几个月后，又下载了Runkeeper app, 交叉使用二者进行对比，发现自己更喜欢后者。所以，从2013年2月起，不再使用Mapmyrun 而是用Runkeeper 直到现在。当然，从2016年起，使用
MyFitnessPal 来记录每天的饮食。
下面的截图可知，Mapmyrun 的总里程数是：939.76 miles; Runkeeper 至上周五(05/11/21)的里程数是：9068 miles。二者之和为: 10,008 miles. 总活动次数为：
1616 ，它是跑步、力量训练、骑自行车、瑜伽…等等运动的总和。
翻看每年的跑步里程数时，发现2008年只跑了211 miles，而总活动次数也只有74
次，全年几乎处于冬眠状态（当时住在波士顿）。里程数跑得最多的是2013年，为2543.66 miles。这是有原因的：2012年12月9日，在达拉斯的首次半马破二小时，在ex的鼓动下，短暂的犹豫后，开始备战跑全马。所以，2013年的年初处于备战02/24/2013
Cowtown Marathon。首全马又告捷，不仅破4小时，而且qualify 2014 波士顿 118
marathon。于是，马不停蹄的又开始为2014 年的波马备战。这样，里程数跑得最多也
就顺理成章了。
记得是，在每年的九月20日（左右）前，可以用自己的最佳全马记录去Boston
Athletic Association 网站上变更已有的BQ 时间。尽管首马BQ已经很开心了，但完美主义的我还是跟自己过不去，认为首马并不是最佳的状态。于是，在变更截止日期前，立马又报了DFW 附近的且BAA 认可的赛道的全马比赛。达拉斯的炎热是出名的，其中有几个月因太热而没有任何比赛。这样，在2013年2月24日的首马后，在5月前，又参加了Dallas Big D 和 Irving GE 二场Marathons。持续作战，疲惫不堪，后二次成绩虽然
也破4小时，但与BQ成绩非常接近，没有更新的必要，也没能量再战。
当时，在跑版有不的高手在玩，从他们那学到不少的跑步知识；同时也在网上搜了不少的训练计划。但是，为了达到2014 波马破3:30的成绩，最后还是给自己定下一个
很激进的计划：速度快、数量多；在跑步机上跑半马几乎是常事，跑全马的也不少。不尊重科学就要挨罚。终于，在波马赛前的一个多月（具体记不清了）把腿跑伤了（右脚接近踝骨处）。即使几乎不能再跑停止了训练，但从未想过放弃比赛。一是时间太晚，机票、酒店已经订好；二是，原本那几年报波马的人越来越多，而2013年的波马爆炸案，更引起大众及runners 极大关注与热情，能BQ真是不太容易。因此，带伤去参赛，成绩无例外的是最差的一次；但能与世界上最顶尖的职业选手在同一跑道、相同的时间起跑，心情却分外的开心和激动。
波马后，由于腿伤花了几个月才痊愈，参赛的热情逐渐消退，跑步也越来越少。
2019年，搬到纽约后，才点进并开始用Apple Health app，跑步也不太多，多数是在
GYM做其他运动。自从2020年3月的疫情封城、关闭所公共场所（包括GYM)。就开始在公寓内跑，早上出门遛狗时，也趁机跑一跑；除了跑步也做不了其他的运动，所以，里程数上升得很快。
由于基因遗传；跑步、运动的总量还是挺大的；加上去年遛狗时穿的不是跑步鞋也时不时趁机跑。到今年初时，双脚的大脚趾内侧明显的疼痛感(bunion)，于是，开始穿分趾鞋在家跑，速度上升得很快；然后，从九月开始戴硅胶做的分趾套（起纠正bunion作用)、只穿袜子在家跑（几乎是光脚）。用Apple health测量，小步、高频加赤脚，
用8mile/hour（pace: 7:30)的速来一口气跑7~9 miles，一点都不觉得累。为达到一万miles 的目标，这二个多月又跑疯了。
以前，最讨厌佩戴计心率、速度等的心率胸带，跑完2014 的波马后，再也没用；
也极少路跑。Workouts 后，都是用跑步机上的数据或用时间与距离来推算pace，再记
录到Runkeeper上。这三年，先用apple health记录；然后扣除每天遛狗的里程数；最
后才将真实的跑步数记录到Runkeeper app里。
作为一个GYM rat，路跑最难、最慢也最不喜欢。从前，完全是为训练计划而每
周末不得不完成长的路跑。然后，几乎都是泡在健身房；最后，从疫情封城至现在，又几乎都在家里跑，连跑步机都不喜欢了，去健身房，主要也是做力量训练。
2012年7月从当地的避难所收养了小狗，同年八月下旬开始跑步。当时带小狗一起
跑，他最远时跑了近6miles；可如今，狗狗属于老年了，不喜欢再走远路，因此，平均起来最多1.5mi/day。为了跑步的数据更精确些，记录下来的数据都扣除了遛狗的2mi/
day。就是说，本人的手工记录没有任何水份；若你要是有点怀疑apple health app 的准确性，就加上我一个。因为记得以前（2013年）在GYM 的跑步机上用8 ~ 8.5 mi/h
跑半小时左右时，就感觉很累了；而现用8mi/h 跑一小时甚至更长，也不觉得累，小腿的肿胀感也不强。也或许，这就是小步、高频尤是光脚的奇异之处。
厉害，恭喜！
谢谢！
是穿红色的还是后面粉色的？
既不是已经过线的黑衣小哥，亦不是还未到的粉衣靓妹，是正好踩在终点线上的“灭绝师太”哈。
一般预付费要照片的，事先安好的摄像头都会在runners 跨终点线时咔嚓咔嚓。
看着很轻松啊，太厉害了！
【 在 Skyline66 (Rocket) 的大作中提到: 】
: 既不是已经过线的黑衣小哥，亦不是还未到的粉衣靓妹，是正好踩在终点线上的“灭绝
: 师太”哈。
: 一般预付费要照片的，事先安好的摄像头都会在runners 跨终点线时咔嚓咔嚓。
只穿袜子在跑步机上跑么？
会不会伤脚
楼主牛啊。是红衣粉帽的那位美女吗？
仍然是牛牛。
【 在 Skyline66 (Rocket) 的大作中提到: 】
: 既不是已经过线的黑衣小哥，亦不是还未到的粉衣靓妹，是正好踩在终点线上的“灭绝
: 师太”哈。
: 一般预付费要照片的，事先安好的摄像头都会在runners 跨终点线时咔嚓咔嚓。
你男的女的？
照片看不到
【 在 Skyline66 (Rocket) 的大作中提到: 】
: 本人目前几乎不去其他的网站和其他版，只在股版潜水。因此，资深潜水艇在这发
: 贴炫耀一下。
: 从2012年8月20日开始跑步，至2021年11月5日止，在跨度十个年头的时候，终于跑
: 过了一万英里。为此，非常非常的激动也深深为自己感到骄傲！
: 昨天，翻箱倒柜找出了以往的纪念品及相关信息，赶紧拍照并记录下来。
: 在2012年8月，先下载Mapmyrun app 来记录自己的workouts. 几个月后，又下载了
: Runkeeper app, 交叉使用二者进行对比，发现自己更喜欢后者。所以，从2013年2月起
: ，不再使用Mapmyrun 而是用Runkeeper 直到现在。当然，从2016年起，使用
: MyFitnessPal 来记录每天的饮食。
: 下面的截图可知，Mapmyrun 的总里程数是：939.76 miles; Runkeeper 至上周
五(
: ...................
牛啊
跑波士顿马拉松的白妞年龄偏大。
都BQ了，还没有跑进330，奇怪。
每小时13.3公里，10公里。
每小时12.5公里，21公里。
我把比较慢的1000公里删掉了。
3年半，好像只跑了8695公里，5434英里。
恭喜LZ
祝投资和跑步一样，一日千里
太牛了
【 在 poppyjasper (为者常成，行者常至) 的大作中提到: 】
: 每小时13.3公里，10公里。
:
: 每小时12.5公里，21公里。
牛
很性感，非常漂亮的华女
Lz厉害👍！英姿飒爽
太厉害了
佩服
ding
很腻害
楼主是典型的不戴表不跑步的数据控啊 LOL
是那个踩在蓝色终点线上的红衣美女？
不是在跑步机上，是在公寓里的地板+ 地毯上。
【 在 BCQ (不差钱) 的大作中提到: 】
: 只穿袜子在跑步机上跑么？
: 会不会伤脚
谢谢！
【 在 code (碎片、片片碎) 的大作中提到: 】
: 看着很轻松啊，太厉害了！
是的，谢谢夸奖。
【 在 testtest01 (zz) 的大作中提到: 】
: 楼主牛啊。是红衣粉帽的那位美女吗？
“灭绝师太”。
你要登记帐户才能看到。
【 在 mitbbo (mitbbo) 的大作中提到: 】
: 你男的女的？
: 照片看不到
: 五(
谢谢！
【 在 txw542 (Qiang) 的大作中提到: 】
: 牛啊
谢谢你的吉言。
【 在 highrisk3 (昵称不能为空?有病!) 的大作中提到: 】
: 恭喜LZ
: 祝投资和跑步一样，一日千里
虽说是股版的资深潜水员，但每天都要在收市后才来这浏览半小时左右。
在这一并感谢大家的留言、赞美。
祝大家都如意、发财！
赞一下正能量
【 在 Skyline66 (Rocket) 的大作中提到: 】
: 虽说是股版的资深潜水员，但每天都要在收市后才来这浏览半小时左右。
: 在这一并感谢大家的留言、赞美。
: 祝大家都如意、发财！