分享我看心理医生和life coach的感触

我的原生家庭母亲有强烈的控制欲，从小到大想通过我实现她所有的梦想，不允许我有任何自己的朋友圈和人生；嫁人以后老公家庭公婆也是有毒的华人父母；我对孩子的教育方式偶尔会看见自己母亲的影子；夫妻关系跟老公两个人都很内向不善沟通，工作上属于讨好型人格，经常被同事占便宜，抢成绩。

我看的第一个心理医生是一位意大利女性，六十岁上下，第一次电话沟通，感觉她声音温和，有种母性的光辉。第二次见面，办公室布置极为温馨，她面带笑容，极为耐心，还跟我说，“你的童年坎坷经历都过去了，来抱一下”，我属于人际生活里很少体会温暖的人，对她印象极好。

聊了大概五，六次，她开始向我表达，我母亲童年经历我不知道，很可能也受到了虐待，所以才会这样对我，我要有一颗宽厚之心，学会化解，不要计较；种种都让我感觉我不是在看心理医生，而是在看一个和稀泥的居委会阿姨。

正巧我换了工作换了保险，这个心理医生属于out of network，我就换了一个心理医生。

这次吸取上次教训，我特意选了一位看起来比较严肃，比较偏理论派，不轻易流露感情的心理医生，四十多岁的犹太女性。

她给我订了很多规划，很多任务，比如第一次拒绝别人，不当老好人，记录下来，以后再看就很有动力，一开始我感觉这个方式很不错，后来她这种完成任务类型的方式给我很大压力，她本身的态度也比较偏向导师型的，不说高高在上，但也很有权威，不容我解释，只关注我的行动是否改变，用我老公的话说，就是“参加了心理军训”。

我从为了自己改变，变成为了不让心理医生失望而改变，大概十几次之后，我就又换了心理医生。

中间大概换了两位，此处省略一万字，总之就是不合适，不觉得心理医生有什么帮助，每见一次还要重复一次童年经历，就自己看看心理学方面的书，不咨询了。

结果我几个月以前写邮件约心理医生的时候，其中一位度假回来看见邮件给我回信了。她是个四十岁左右的犹太女性，我本来想电话聊聊就算了，没想到她电话里就直接把我征服了，分析的既专业又温柔，我母亲的孟乔森综合征我也是第一次从她这里了解到的，几个月的咨询，对我受益匪浅，完全改变了原生家庭对我的痛苦捆绑。

去年这位心理医生不再接受保险了，咨询费用一小时要200多美金，对我来说实在
太贵了，她就推荐了一个她的师妹，是life coach不是心理医生，她认为这个师妹作为华人，很适合我的心理需求，她在文化上面对我会理解更深，而且我心理问题不严重，她也为我解决了大部分心理上的迷惑，lfie coach更适合对我的行为进行指导和倾听。

我对life coach有个理解上的误会，感觉他们是那种忽悠人的“人生导师”，没有经过心理医生系统专业的几年训练，考个证就行，感觉肯定是一些能说会道，听你抱怨聊天，灌输一些做事理念，让你感觉如沐春风的那种人。

因为跟我的心理医生很熟了，我就比较直接的说了我的理解，她说了很多，比较印象深的是她说，好的life coach可以帮你整理每一天的思路，规划未来，事业生活婚姻都可以给予很好的建议和改变，让我有点期待。

life coach三十多岁，说话声音是我听过最美的，毫不夸张我朋友有一次去她办公室接我，听她说话都愣住了，以为她是专业配音演员。反正完全跟我想象的life coach不一样，因为我也快三十了，对她第一面整体印象就是有点嫌弃她年轻。

第一次咨询，她的逻辑性和分析能力就把我征服了，跟心理医生很不同的体验就是，life coach把我现在生活的鸡毛蒜皮都能理清楚，都能帮我思考。因为跟心理医生聊天的时候是不会说这些鸡毛蒜皮的小事的，但是很多时候正是这些生活中的小事让人觉得困扰，我的life coach给我的感觉就是一个聆听之后立刻会帮我做出改变和规整的人，像我生活中缺少的那个领头的前辈，温柔的姐姐，懂我的朋友。虽然我们之间是收费的关系，但是她却很好的扮演了这些角色。

我老公和周围的朋友都说我性格改变挺大的，基本都是这个姐姐的功劳。

我啰里八嗦写了这么多，总结教训就是不要把家事和苦恼写出来，到熟悉的几个论坛发帖问网友，一定找专业心理医生或者life coach。

一般需要心理医生或者life coach的人心理上可能会比较脆弱，网友的回复有很多是想当然的，无心中带了伤害性的回复。虽然也有很多鼓励和分享，但是看帖还是会影响你的心情，还解决不了问题。姐妹们如果不是心理比较强大，最好还是不要在网上发帖问这些事情。问问柴米油盐那些小事还挺不错，涉及到原生家庭，行为习惯之类的，太容易被误导被伤害。

比如很多原生家庭诉苦的帖子，都有人回复“这还不跟父母决裂，留着过年吗”，写这种话的人原意可能也不是想伤害你，但是没有同样经历，她完全没办法理解，被父母洗脑的孩子就算五十岁一百岁，可能也没办法说逃脱父母的枷锁就逃脱。

经验第一个是找心理医生需要耐心，千万不要不好意思换，也不要因为几次不好的经历就放弃不找了，耐心点总会找到合适的。

第二个是对life coach有了真正的理解，如果心理问题不严重，更偏向于对日常生活的苦恼困惑，寻找平衡突破，不妨试试life coach。比如我在工作上接人待物，跟我老公的关系，育儿的心态，life coach都能帮到我。但是如果是心理问题，比如忧郁症之类的，绝不是life coach能解决的了的。

第三个是现在疫情的原因，很多的心理医生和life coach都提供网上服务了，有时候开车去对方办公室或者家里聊个半小时五十分钟，真不如在家舒舒服服聊。