细嚼慢咽的好处

人体的消化器官，从口到上段小肠，各施其功能。消化过程略分为两类：机械性消化，也就是把食物磨碎。我们的嘴巴(牙齿)显然在这方面发挥最大的作用。另一类消化是一个生物化学过程，借着消化酶的分泌把食物消化。口腔里也有消化酶。狼吞虎咽会把口腔未完全消化的食物直接推到食道和胃，增加胃的负担。未完全消化的食物，造成腹胀，产气，肠胃痉挛，腐败臭味。消化吸收不良。

我也遵医嘱试了一下改变自己的嘴嚼呑咽方式，很管用。