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褪黑素这种东西吃多少算剂量大?睡眠不好什么程度需要找医生?
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最新回复:2020年8月13日 0点12分 PT
共 (8) 楼
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G
GKKL
大约 4 年
楼主 (未名空间)
昨天晚上,睡了三个小时,前天晚上,睡了三个小时,再前天晚上,还是睡了三个小时。我佛了。这几天我在试图看看如果不吃褪黑素我的睡眠到底怎样,结果发现我每天睡三个小时都四天了居然还没死?除了头疼欲裂。。。。
而在这之前,有三四个月了,我必须吃两片10mg的褪黑素才能睡好,如果吃一片就会准时在一点钟醒来,醒来补吃是没有用的,还是会一直醒到天亮。人很累,只能靠周末午睡补眠。翻到2019年的睡眠记录一片绿,而现在的记录一片血红,感觉真是。。。难道上年纪了?
大家都说褪黑素是没有副作用的,但我这样长期吃下去是不是有问题?另外有时候吃两片也打不倒,我在想是不是吃三片,但褪黑素这玩意儿到底多少剂量才是危险呢?而我之前问过家庭医生睡眠问题,家庭医生给开了一个需要套鼻子上测呼吸的机器,那玩意儿根本没法用,我套上了整夜都不用睡了,机器发回去,说没测到我的睡眠记录-那不是废话么,我俩晚上都没睡啊,有个毛线睡眠记录。所以,我也不知道还能再怎么折腾,要不要再找家庭医生,感觉不太靠谱的样子。
i
iminosugar
大约 4 年
2 楼
三片15毫克?你真牛!
我老偶尔吃1/8片(0.3mg)助眠,第二天就感觉不好。防止晚上醒来的话,听说现在有1mg的缓释剂型,但是从没用过。
c
charles9901
大约 4 年
3 楼
影响睡眠因素那么多,如果褪黑素不能解决问题,得去找其他原因了。比如枕头,比如床垫,或者根本就是缺乏运动。
c
cz1206
大约 4 年
4 楼
Costco的sleep aid,效果可比褪黑素好多了
N
Nbd
大约 4 年
5 楼
试过别的安眠药吗
【 在 GKKL (没完没了) 的大作中提到: 】
: 昨天晚上,睡了三个小时,前天晚上,睡了三个小时,再前天晚上,还是睡了三个小时
: 。我佛了。这几天我在试图看看如果不吃褪黑素我的睡眠到底怎样,结果发现我每天睡
: 三个小时都四天了居然还没死?除了头疼欲裂。。。。
: 而在这之前,有三四个月了,我必须吃两片10mg的褪黑素才能睡好,如果吃一片就会准
: 时在一点钟醒来,醒来补吃是没有用的,还是会一直醒到天亮。人很累,只能靠周末午
: 睡补眠。翻到2019年的睡眠记录一片绿,而现在的记录一片血红,感觉真是。。。难道
: 上年纪了?
: 大家都说褪黑素是没有副作用的,但我这样长期吃下去是不是有问题?另外有时候吃两
: 片也打不倒,我在想是不是吃三片,但褪黑素这玩意儿到底多少剂量才是危险呢?而我
: 之前问过家庭医生睡眠问题,家庭医生给开了一个需要套鼻子上测呼吸的机器,那玩意
: ...................
N
Nbd
大约 4 年
6 楼
哪里有1毫克的?
【 在 iminosugar (伪糖) 的大作中提到: 】
: 三片15毫克?你真牛!
: 我老偶尔吃1/8片(0.3mg)助眠,第二天就感觉不好。防止晚上醒来的话,听说现在有
: 1mg的缓释剂型,但是从没用过。
S
Shadowolf
大约 4 年
7 楼
沃尔玛就有1mg的。
褪黑素这玩意对我来说好像不能直接改善睡眠,但是能减轻头昏脑胀的程度。
我觉得冥想对睡眠有帮助。
r
robertfrost
大约 4 年
8 楼
楼主实锤器人,政治任务是发生活琐事占据版面话题。
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昨天晚上,睡了三个小时,前天晚上,睡了三个小时,再前天晚上,还是睡了三个小时。我佛了。这几天我在试图看看如果不吃褪黑素我的睡眠到底怎样,结果发现我每天睡三个小时都四天了居然还没死?除了头疼欲裂。。。。
而在这之前,有三四个月了,我必须吃两片10mg的褪黑素才能睡好,如果吃一片就会准时在一点钟醒来,醒来补吃是没有用的,还是会一直醒到天亮。人很累,只能靠周末午睡补眠。翻到2019年的睡眠记录一片绿,而现在的记录一片血红,感觉真是。。。难道上年纪了?
大家都说褪黑素是没有副作用的,但我这样长期吃下去是不是有问题?另外有时候吃两片也打不倒,我在想是不是吃三片,但褪黑素这玩意儿到底多少剂量才是危险呢?而我之前问过家庭医生睡眠问题,家庭医生给开了一个需要套鼻子上测呼吸的机器,那玩意儿根本没法用,我套上了整夜都不用睡了,机器发回去,说没测到我的睡眠记录-那不是废话么,我俩晚上都没睡啊,有个毛线睡眠记录。所以,我也不知道还能再怎么折腾,要不要再找家庭医生,感觉不太靠谱的样子。
三片15毫克?你真牛!
我老偶尔吃1/8片(0.3mg)助眠,第二天就感觉不好。防止晚上醒来的话,听说现在有1mg的缓释剂型,但是从没用过。
影响睡眠因素那么多,如果褪黑素不能解决问题,得去找其他原因了。比如枕头,比如床垫,或者根本就是缺乏运动。
Costco的sleep aid,效果可比褪黑素好多了
试过别的安眠药吗
【 在 GKKL (没完没了) 的大作中提到: 】
: 昨天晚上,睡了三个小时,前天晚上,睡了三个小时,再前天晚上,还是睡了三个小时
: 。我佛了。这几天我在试图看看如果不吃褪黑素我的睡眠到底怎样,结果发现我每天睡
: 三个小时都四天了居然还没死?除了头疼欲裂。。。。
: 而在这之前,有三四个月了,我必须吃两片10mg的褪黑素才能睡好,如果吃一片就会准
: 时在一点钟醒来,醒来补吃是没有用的,还是会一直醒到天亮。人很累,只能靠周末午
: 睡补眠。翻到2019年的睡眠记录一片绿,而现在的记录一片血红,感觉真是。。。难道
: 上年纪了?
: 大家都说褪黑素是没有副作用的,但我这样长期吃下去是不是有问题?另外有时候吃两
: 片也打不倒,我在想是不是吃三片,但褪黑素这玩意儿到底多少剂量才是危险呢?而我
: 之前问过家庭医生睡眠问题,家庭医生给开了一个需要套鼻子上测呼吸的机器,那玩意
: ...................
哪里有1毫克的?
【 在 iminosugar (伪糖) 的大作中提到: 】
: 三片15毫克?你真牛!
: 我老偶尔吃1/8片(0.3mg)助眠,第二天就感觉不好。防止晚上醒来的话,听说现在有
: 1mg的缓释剂型,但是从没用过。
沃尔玛就有1mg的。
褪黑素这玩意对我来说好像不能直接改善睡眠,但是能减轻头昏脑胀的程度。
我觉得冥想对睡眠有帮助。
楼主实锤器人,政治任务是发生活琐事占据版面话题。