这才是C罗长期保持状态的秘密！

说起C罗大家并不陌生，他带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技
术非常全面。职业生涯获得5座金球奖/世界足球先生、6次联赛冠军、5次欧冠冠军和4
座欧洲金靴奖。并在2016年帮助葡萄牙国家队获得欧洲杯冠军创造了历史最佳战绩等等一系列的荣誉。而保持C罗这么多年的良好状态的他，是怎么做的到呢？原因就在于这个

C罗保持状态的方法是在每天进行5次90分钟的睡眠，并且再次期间不允许观看手机，要保持婴儿的姿势睡觉。根据他的教练讲，C罗对我的训练方法十分的感兴趣，我给他制
定的方法是十分高效且具有科学依据的，向前球星埃辛就是保持长期不间断充足的失眠，才能保持最佳的竞技状态，而网球大满贯的得主桑普拉斯也是这样

睡眠专家和教练一起制定了此次计划，对于C罗而言，这种方式对他十分的奏效，这也
是C罗长期保持良好竞技状态的根本所在