如何有效提高work-life balance？

tip1: 早上花半个小时时间给自己列几个优先目标，可以是个人发展的目标（比如今天我要花半小时networking），然后努力完成，其他事情没有完成的话可以放到明天。

tip2：先从设一个硬性计划开始，到点就要做自己的事情，找一个伙伴互相监督自己，以后可以慢慢养成习惯。

tip3:给自己的工作计划设定70%mark，完成就停。或者给自己的时间计划加百分比，给自己缓冲。（有研究结果表明人门常常会过分乐观的估计自己的工作效率，来源和数据支持是reliable source但是具体不详）

tip4: 如果自己工作量还估计不准的话，就需要通过常沟通。在要feedback的同时，也主动给feedback。

tip5: 如果手上任务做不完，可以都说出来给project leader听，请ta们帮忙列
priority，也方便ta们提供帮助。

tip6: 如果工作上瘾的原因是总感觉自己没有达到心中预期，想要做的更好，可以停下来想想自己的追求的预期是不是给team带来了同样的附加价值回报。如果没有的话，不如停止。

tip7: 如果自己目前工作还吃力，先不要着急其他方面，同样的工作做多了自然就高效了。能力上来了也自然会有多一些的时间来进步。警惕peer pressure。

每天下班的四拷问：

1. 到下班时间了？停止工作。

2. 到了下班时间还在工作，目前工作内容完成了80%？停止工作

3. 过了下班时间还在工作，目前超过计划80%，工作内容没有给团队带来等效的价值？停止工作

4.到了下班时间还在工作，目前超过80%，但还在给团队产生大的价值？停止工作，并
且给project leader 反馈。比如请ta帮忙定priority，要求更多的时间，要求帮忙分
担等等。