社交平台全面瘦身：信息输入量极简

这个标题有点标题党那味了哈

以前的我，b站关注，微博关注，豆瓣关注，公众号，都是二三百的级别。

现在我基本都控制在了50以下。

原因是我经历了挺长一段时间的低谷期。

这期间曾经一度识不得汉字（精神类痛苦到一定程度的躯体化反应，希望大家永远都不要有这种体验。

然后就是长时间的脑力和体力都很差。

但是也是在这个期间，我反思了很多事情。

其中一个就包括如何节省我有限的精力。以及反思自己以前无意识浪费掉的时间和精力。

在这个问题下面，我发现的第一件事就是，我的社交平台上其实有很多“虚假关注”。

我每天刷b站的动态栏，其实真正想看的没有几个。每天看微博关注的一些博主，其实
大部分时光是想继续往下滑，因为目前刷到的东西没有让我真正想停留的内容。豆瓣也同理，一时兴起关注了很多豆友，其实到最后也不知道为什么关注了他。

后来我开始审视这种“自动化的”，“无意识的”行为，为什么会有这么多虚假关注。

第一，当初关注的时候，很有可能只是自己想象中的觉得自己感兴趣，实际上你自己并不真的感兴趣，比如我曾经关注了很多京剧和古典音乐资源up，因为我想提升一下自己的逼格，但是直到我取关的时候，我也发现我没有真正看过，也从来没有真正想看过。其实这和买东西很像，就是你以为“你需要”，你以为“你以后会用到”。

第二，关注这件事太简单了，就跟买了书就仿佛读了一样，其实是因为关注和购买都是与该事物发生关联的最容易的一步，而我们很容易就满足于最容易的这一步，然后还产生了自己真的有所得的幻觉。

第三，还有一个和购买东西可以类比的地方，就是总觉得自己“总有一天会用到”，万一我哪一天需要这个资源的时候我又找不到了怎么办。

我就针对这三点原因，给自己设计了几个“取关标准”，达到这个标准就取关。

1.比如b站或微博，关注之后一个周或两个周我每一次在动态栏刷到他的消息，我都没
有点进去看，我就可以取关了。你瞬时的反应其实都是最反应你真实需求的，而且如果不是偶然一次，而是一个周持续如此，那你的身体才是最诚实的，哪怕你之前觉得你或许会感兴趣，现在也可以通过实验知道你并不是真的感兴趣了。而且当下一个周或两个周一次都没有看，大概率，或者几乎可以百分百确定，你未来一年也不会点开他了。

2.关注了之后，比如也长期关注了一段时间了，仍然可以对自己的关注栏做清理。因为这时候会出现一些，你随着深入了解逐渐不太认同他，而导致也有一段时间没有点开过他的内容了这种情况。这时候标准参照1，最近一两周都没有看过他发布的内容了，就
稍微停下来想一下自己未来还会看他的可能性，选择取关与否。

3.面对尤其是资源博主，怀着一种存下来总没有错的心态关注的。也可以做一个检测。如果你关注了一个月了，一次都还没有用到它发布的图片（我猜大部分是图博了），讯息，等等，那就说明实际上这种资源的变现率也很低，在你这里变成真正对生活有益的东西的概率很低。

总结一下，也有一个核心原则：就是时刻用不自我欺骗，不蒙混过关的严苛眼光审视，这些关注，当下，或者近期，可以直接与我生活互动，对我生活产生的实际效益到底有多少。

比如vlog类型的，它能治愈我多少，它能给我的陪伴感有多少。比如技能教学类的，我真的在生活中有持续学习这个技能，并且通过这个up真实获得了帮助吗。比如资源类，我保存的那些电子书真的在哪些时刻派上用场了吗，我存的这些图，用到了公众号编辑里还是用到了朋友圈里，还是只是躺在相册里，平时都不去看的。

我还发现的一个事实是，不做这样的处理其实是有一个潜在的坏处的。

我们的每一个关注行为其实在潜意识里都留下了“我想做这件事”的暗示，是包含着某种期待的。有时候这种期待因为我们关注得太快，没好好来得及审视，但是它停聚在我们脑海里了。如果长期没有见效的话，我们大脑潜在会有压力的，会有挫败感。

比如我关注了古典音乐资源up，这个行为背后是有一个潜意识是，我想了解古典音乐资源，然后每一次真的刷到资源，我内心又很抗拒，我不想看，长此以往，我也能感受到我自己在这方面没有提高，而每一次自己的抗拒，其实会在心里对自己有些失望，“你怎么完不成你自己对自己提出的要求呢”。这个负面循环的根源在于，我对自己不够了解，我误以为自己，或者我强迫自己对古典音乐感兴趣。需要调整的是这个执念，而不是否定自己。这些可能都发生在不易察觉的一些小心情里，但长此以往，是会积蓄成压力的。

相反，如果你的关注利用率很高，那就一直是一种可控的，正向反馈。长此以往也会增加幸福感。

如果深度分析一下我们为什么会自动地给我们生活添加这么多“关注”。有一个原因也是自己的“贪心”在作祟。

我们想了解的东西太多了，这方面的欲望在膨胀，但是我们没有真正意识到时间精力有限，想做好一件事需要实打实的，长期持续的付出，我们以为遇到了便宜法门，关注了之后就可以利用零碎时间，让我们自己更厉害。事实上是，行不通的。

不要 机会主义。

不要 有 侥幸心理。

不要 为 简单的事情 沾沾自喜。

与君共勉之！