新手求诊断

借着以前乒乓球的基础，跟着一堆youtube视频学了一阵。正手反手发球biomechanics
感觉都搞明白了，flat,topspin,slice,drive volley, buggy whip练的时候都可以打
出来，但是consistency很差。自己觉得最主要有两个问题。

1. 一打比赛动作全走形。比如说正手unit turn扭腰的动作，只有练球的时候才比较明显。感觉主要还是没有调整好站位。来球快或者角度大就不说了，很多时候球过来的慢，结果我脑袋里好像觉得时间足够，跑的更慢，然后还是没有站对位置，然后用胳膊去凑，结果就走形。平时互相喂球有没有什么好的drill可以改改的判断和跑位的？

2. 很可能是因为乒乓球的习惯，挥拍总是太快。已经比开始的时候有意识的慢下来了
，但是多数打飞的球，挥拍都很快。这个怎么改啊？

1. 一打比赛动作全走形 . 因为还没有形成肌肉记忆，平时是下意识地转体挥拍等等
，比赛是只能靠习惯，无意识的习惯

2 。感觉主要还是没有调整好站位。平时练习时就要练习跑动+击球 ，身边的球和距离远的球的步伐

3 挥拍总是太快 ---没有太快的挥拍，在底线后基本上越快越好。打飞的球不是挥拍太快，是太平， 是没有把一部分速度转化为topspin。 如果你能很快的挥拍，学Nadal
打更多的topspin。 就像二发topspin，大部分人怕出界，于是减力来发二发，正确的方法是更快的挥拍，更多的旋转。

我以前打乒乓球就是topspin太多，主要靠摩擦，太少撞击。现在打网球topspin的时候，来球顺手放松的时候还好，如果调不到位置，经常向上的swing太多，打太薄，打到
frame下沿或者吃不上力下网。后来试着多些flat挥拍速度降下来，稍不注意就很容易
飞。

还有我把拍子加重了，static weight 12.2oz swingweight 可能在340g左右。我这种
情况是不是得把string tension搞到 55lb 以上才会比较合适啊。我的alu power 打了30多个小时，现在只剩42lb了。

【 在 mslxb (GPSGUY) 的大作中提到: 】
: 1. 一打比赛动作全走形 . 因为还没有形成肌肉记忆，平时是下意识地转体挥拍等等
: ，比赛是只能靠习惯，无意识的习惯
: 2 。感觉主要还是没有调整好站位。平时练习时就要练习跑动+击球 ，身边的球和距离
: 远的球的步伐
: 3 挥拍总是太快 ---没有太快的挥拍，在底线后基本上越快越好。打飞的球不是挥拍太
: 快，是太平， 是没有把一部分速度转化为topspin。 如果你能很快的挥拍，学Nadal
: 打更多的topspin。 就像二发topspin，大部分人怕出界，于是减力来发二发，正确的
: 方法是更快的挥拍，更多的旋转。

还有一个问题是grip。我现在正手学的是老费，介于semi western 和eastern之间，
index finger knuckle在bevel 3 和 bevel 4 交界处。不知道稳定性差就是练的不够
，应该先练一阵，还是需要先调一下grip试试，再试着定型。

【 在 mslxb (GPSGUY) 的大作中提到: 】
: 1. 一打比赛动作全走形 . 因为还没有形成肌肉记忆，平时是下意识地转体挥拍等等
: ，比赛是只能靠习惯，无意识的习惯
: 2 。感觉主要还是没有调整好站位。平时练习时就要练习跑动+击球 ，身边的球和距离
: 远的球的步伐
: 3 挥拍总是太快 ---没有太快的挥拍，在底线后基本上越快越好。打飞的球不是挥拍太
: 快，是太平， 是没有把一部分速度转化为topspin。 如果你能很快的挥拍，学Nadal
: 打更多的topspin。 就像二发topspin，大部分人怕出界，于是减力来发二发，正确的
: 方法是更快的挥拍，更多的旋转。

1 拿几把同样的拍子，绑不同的tension试试，看看自己那个顺手，一般高磅数更不容易飞 ， 55lbs +Poly试试

2 老费的握拍就是打的比较平的球。要打更多的topspin至少要semi吧

强烈建议新手用轻点的拍 （11.2 OZ, Swingweight 320 以下），这样有利于develop
你的stroke - 引拍，提高拍头速度，finish，等整套动作，对你的整体灵活性都有帮
助。 一开始就用这么重的拍只有坏处。 当然，如果你天天在健身房混，甩12.2oz拍跟甩乒乓球拍一样，就当我没说。

反正我4.0-4.5，甩11.7（SW330)的拍子都费劲：-）

【 在 buckshot000 () 的大作中提到: 】
: 我以前打乒乓球就是topspin太多，主要靠摩擦，太少撞击。现在打网球topspin的时候
: ，来球顺手放松的时候还好，如果调不到位置，经常向上的swing太多，打太薄，打到
: frame下沿或者吃不上力下网。后来试着多些flat挥拍速度降下来，稍不注意就很容易
: 飞。
: 还有我把拍子加重了，static weight 12.2oz swingweight 可能在340g左右。我这种
: 情况是不是得把string tension搞到 55lb 以上才会比较合适啊。我的alu power 打了
: 30多个小时，现在只剩42lb了。

明白，真心感谢高手回帖。我可能是比较怪异的新手，算是神经刀一类。花了很多时间看youtube,感觉把各种stroke的动作搞的比较清楚了，就是consistency太差。一发
flat如果不收着可以经常到100mph，但是一场比赛可以好多好多double fault。正手
topspin groundstroke打好的时候，可以挺快弹挺高，但是也经常打frame或者一会打
到网底部一会打到天花板。最奇葩的是，完全不会block，总是swing太长，尤其是
serve return的时候。特别羡慕那些老头动作难看但什么球都能挡回去。12.2oz的拍子，现在打1个半小时不会有任何吃力的感觉，因为不敢发力挥拍，试着挥拍慢些，胳膊
少用力,试着尽量控制contact。

【 在 beingstuck (where am I) 的大作中提到: 】
: 强烈建议新手用轻点的拍 （11.2 OZ, Swingweight 320 以下），这样有利于
develop
: 你的stroke - 引拍，提高拍头速度，finish，等整套动作，对你的整体灵活性都有帮
: 助。 一开始就用这么重的拍只有坏处。 当然，如果你天天在健身房混，甩12.2oz拍跟
: 甩乒乓球拍一样，就当我没说。
: 反正我4.0-4.5，甩11.7（SW330)的拍子都费劲：-）

你有其它运动基础，感觉又是自己肯琢磨的类型(看youtube，从动力链抓起），肯定进步神速
发球上100mph，可太让人羡慕了！
赞！

【 在 buckshot000 () 的大作中提到: 】
: 明白，真心感谢高手回帖。我可能是比较怪异的新手，算是神经刀一类。花了很多时间
: 看youtube,感觉把各种stroke的动作搞的比较清楚了，就是consistency太差。一发
: flat如果不收着可以经常到100mph，但是一场比赛可以好多好多double fault。正手: topspin groundstroke打好的时候，可以挺快弹挺高，但是也经常打frame或者一会打
: 到网底部一会打到天花板。最奇葩的是，完全不会block，总是swing太长，尤其是
: serve return的时候。特别羡慕那些老头动作难看但什么球都能挡回去。12.2oz的拍子
: ，现在打1个半小时不会有任何吃力的感觉，因为不敢发力挥拍，试着挥拍慢些，胳膊
: 少用力,试着尽量控制contact。
: develop

这绝对天赋型选手啊

【 在 gjg (工具钢) 的大作中提到: 】
: 你有其它运动基础，感觉又是自己肯琢磨的类型(看youtube，从动力链抓起），肯定进
: 步神速
: 发球上100mph，可太让人羡慕了！
: 赞！