The essence of a swing, IMHO

分析 swing，我是从棒球开始的，因为有很多 animated GIF 动图可以参考，并且角度一致。主要受教于骆大侠(棒垒球群里的人都知道他)，也看了不少 Teacherman 写的东西。我本人打网球，于是就试图把一些 hitting mechanics 转到网球中去。我还是以
棒球的图为主来讲，加网球的图来试图验证。

这是以前写的，发在了 Youth Tennis club。

如何利用大肌肉呢？

这在棒球打击中有很多研究。有两个要点，一是 Sequence，二是 Overlap。Sequence
是指远端的大肌肉先 loading，带动中间部位；中间的肌肉接着loading，带动arm\
hand。如果手先跑了，就是“out of sequence”，下肢的力量就用不上了。Overlap是指当中间部位还在loading中时，远端的大肌肉已经开始unloading了；中间部位开始
unloading了，前端的arm/hand 还在loading 中。

为什么要有overlap呢？

对于这种既要把拍子、棒子加速到很快，又有 timing constraint 的动作，拍子、棒
子的实际加速过程不能太长，否则就很loopy，不容易打准了。这就体现在要有爆发力
。爆发力一方面和天赋、年龄有关，另一方面就是把要爆发(收缩)的肌肉先反向猛拉一下，也就是所谓的stretch shortening cycle. 反向猛拉能储存 elastic energy，也
能刺激神经加剧收缩。猛拉的力量来源就是下级的大肌肉，猛拉的过程就是overlap。

如何利用大腿呢？

如果把hip想象成一个挂在spine上的衣架，大腿想象成挂在衣架两头的竖杆，就比较好理解大腿的使用了。如果想转动衣架，用后面的腿主导，前面的腿配合。发球时，后腿(臀)向侧后、下方loading, 同时带动hip/core反向转动。后腿发力unloading，是向上，向前顶，迫使hip/core正向转动 (如果hip/core已经主动向前转了，就没有overlap
了)。Groundstroke, 后腿(臀)也是向侧后方loading，但unloading时，对于大部分球
，后腿发力向下拽；很高的球，后腿也可以发力向上、前顶。对于单反，还会加上前面背部和前上臂/肩处的stretch (这在棒球打击中是问题，会使swing 变慢)。

当然，这些动作解析是针对已经跑到位的情况。跑动中的发力，可能会利用身体移动的momentum来转换成 stretch。

What is loading?

是转身吗？是把重心移到后脚吗？

棒球的打击，准备动作(loading)基本可以由自己控制，和来球无关，没有正反手。所
以棒球gif更能看出loading是怎样做的。而网球既要跑动，又要分正反手，只是在某些时候，才能看出 loading 的意思。

这个图应该能看出loading是躯干和后腿之间的相对运动。

Federer 在不跑动的时候，也有点这种动作

这里有详细的讲解 coil 的感觉
vhttp://www.youtube.com/v/NNwSfz0_KDM

overlap / load into unloading / gear meshing

barrel / racket whipping

怎么把图(>1MB)贴过来？Google photo, dropbox 都贴不过来

Flickr 还能拿到 mitbbs 接受的格式

摄影版的指南是
格式见文章末尾吧，正文中被处理了。 不过我没试过,也不知道是否支持gif
另外能把动图传到youtube吗？(这个查了不行，youtube不支持gif, 得自己转）

:也可以先上传的flickr上（可以申请免费帐号），然后获取图片的
:url ( e.g. http://farm9.staticflickr.com/8055/8095799173_a646cc3f2b_b.jpg ):url粘帖到帖子里发表后就可以自动显示了。获取图片url可以在图片的all sizes
page
:里面右键copy image link。

你讲的这些东西很多年前网上就有了。
http://www.revolutionarytennis.com/moderntennisnot1_2.html

【 在 Tennis61 (muyou) 的大作中提到: 】
: 分析 swing，我是从棒球开始的，因为有很多 animated GIF 动图可以参考，并且角度
: 一致。主要受教于骆大侠(棒垒球群里的人都知道他),也看了不少 Teacherman 写的东
: 西。我本人打网球，于是就试图把一些 hitting mechanics 转到网球中去。我还是以
: 棒球的图为主来讲，加网球的图来试图验证。

楼主对动力链的理解太深刻了， 你的头像那张gif动图我能盯着看十分钟。 记得楼主
好像在以前帖子提到过击球瞬间达到最高拍速，有很多人甚至职业都有击球后还在加速的问题。记不太清了，挖坟也找不到了。 只记得参照录像看楼主讲的非常精准。

真希望楼主多来给我们讲讲动力链

【 在 Tennis61 (muyou) 的大作中提到: 】
: 分析 swing，我是从棒球开始的，因为有很多 animated GIF 动图可以参考，并且角度
: 一致。主要受教于骆大侠(棒垒球群里的人都知道他),也看了不少 Teacherman 写的东
: 西。我本人打网球，于是就试图把一些 hitting mechanics 转到网球中去。我还是以
: 棒球的图为主来讲，加网球的图来试图验证。

这应该是我回贴时写的。理想状况下，拍头在击球瞬间达到最高拍速，加速度为零。

动力链这个概念和我说的还不太一样。都讲力量从下往上传，但如果像链条一样, 上面等下面,时间就太长了, 来不及。身体从下往上发力的顺序是要有的。因为腿部力量大
但质量大,动得慢,所以要先动。同时,手还不能先自己跑了,否则腿部力量就用不上。相反，胳膊，手是反向运动。下面这个图能看出这个意思。


【 在 danfan (单反) 的大作中提到: 】
: 楼主对动力链的理解太深刻了， 你的头像那张gif动图我能盯着看十分钟。 记得楼主
: 好像在以前帖子提到过击球瞬间达到最高拍速，有很多人甚至职业都有击球后还在加速
: 的问题。记不太清了，挖坟也找不到了。 只记得参照录像看楼主讲的非常精准。
: 真希望楼主多来给我们讲讲动力链

这个动图的蓝点绿点标注的太好了， 手比躯干明显滞后甚至反向了！
这个不看慢镜头体会不到，
【 在 Tennis61 (muyou) 的大作中提到: 】
: 这应该是我回贴时写的。理想状况下，拍头在击球瞬间达到最高拍速，加速度为零。: 动力链这个概念和我说的还不太一样。都讲力量从下往上传，但如果像链条一样, 上面
: 等下面,时间就太长了, 来不及。身体从下往上发力的顺序是要有的。因为腿部力量大
: 但质量大,动得慢,所以要先动。同时,手还不能先自己跑了,否则腿部力量就用不上。相
: 反，胳膊，手是反向运动。下面这个图能看出这个意思。
: https://live.staticflickr.com/65535/49663486338_a62d6e6555_o.gif