Pure Strike 16x19 打的手臂疼

最近换了个拍子，Pure Strike 16x19 （project one seven). 打一会就觉得小手臂疼（内侧的肌肉，不是elbow那边）。是不是还是因为拍子太硬（网上说stiffness is 67,但随拍子寄来的纸上写的是 70）？
虽然PS号称是Babolat中对arm最友好的了，看来还是不行。

击球时上臂过于用力（肌肉过于紧张）是上臂肌肉肌腱疼的主要原因吧。

内侧的话，主要是反手动作引起的？做反手挥拍动作会疼吗？

我是正手雨刷动作不自然，以为需要上臂拼命用力才能刷出球拍速度，结果导致上臂疼。
上臂肌肉紧张，来球速度又快的话，对肌肉肌腱关节的震动太大。
上臂放松，就好了。

顺便请问一个问题：
正手雨刷动作时，上臂肌肉应该是100%放松(完全靠甩），80%放松，还是50%放松（有
些控制地甩）？

刚刚搜了一下forearm forehand tennis

发现这个link可能有关

我的理解，
上臂不用力，就是throw
上臂用力，就是push。
具体比例看球。

上臂用力太多，是tennis elbow，上臂受伤的主要原因。

谢谢！ 我是正手击球的疼。 我用双反，双反时不疼。
上臂肌肉怎么才能不紧张？ 看来动作需改。

【 在 squash (南瓜之夭夭) 的大作中提到: 】
: 击球时上臂过于用力（肌肉过于紧张）是上臂肌肉肌腱疼的主要原因吧。
: 内侧的话，主要是反手动作引起的？做反手挥拍动作会疼吗？
: 我是正手雨刷动作不自然，以为需要上臂拼命用力才能刷出球拍速度，结果导致上臂疼。
: 上臂肌肉紧张，来球速度又快的话，对肌肉肌腱关节的震动太大。
: 上臂放松，就好了。
: 顺便请问一个问题：
: 正手雨刷动作时，上臂肌肉应该是100%放松(完全靠甩），80%放松，还是50%放松（有
: 些控制地甩）？

这个video不错！ 谢谢！
【 在 squash (南瓜之夭夭) 的大作中提到: 】
: 刚刚搜了一下forearm forehand tennis
: 发现这个link可能有关
: https://youtu.be/mb2Wz0alEjs
: 我的理解，
: 上臂不用力，就是throw
: 上臂用力，就是push。
: 具体比例看球。
: 上臂用力太多，是tennis elbow，上臂受伤的主要原因。

【 在 beingstuck (where am I) 的大作中提到: 】
: 谢谢！ 我是正手击球的疼。 我用双反，双反时不疼。
: 上臂肌肉怎么才能不紧张？ 看来动作需改。
:

你正手保持手腕layback直到击球之后了吗？

发个视频比较容易看到底是什么问题。

改动作比较慢，换拍子比较快。

【 在 beingstuck (where am I) 的大作中提到: 】
: 最近换了个拍子，Pure Strike 16x19 （project one seven). 打一会就觉得小手臂疼
: （内侧的肌肉，不是elbow那边）。是不是还是因为拍子太硬（网上说stiffness is 67
: ,但随拍子寄来的纸上写的是 70）？
: 虽然PS号称是Babolat中对arm最友好的了，看来还是不行。

拍子还是影响很大，我以前是一直用 Wilson Burn FST 99S, 一点问题也没有。连续打很久手都没有觉得疼。 奇怪的是Wilson Burn FST 99S的 stiffness rating 是71，
比PS还硬。
搞不懂了。

Babolat的球拍基本上都比较硬。虽然上旋比较强但是伤手。换个Wilson.或者head的说不定就好了

【 在 beingstuck (where am I) 的大作中提到: 】
: 拍子还是影响很大，我以前是一直用 Wilson Burn FST 99S, 一点问题也没有。连续打
: 很久手都没有觉得疼。 奇怪的是Wilson Burn FST 99S的 stiffness rating 是71，
: 比PS还硬。
: 搞不懂了。

Wilson Burn FST 99S 比PS 轻多了。

重量区别并不大
Wilson Burn FST 99S, 11.1 Oz, 311 swing weight， 12pt hl
PS 16 x 19, 11.3 Oz, 323 swing weight, 4pt hl
重量区别不大，PS头重一些

【 在 zhangxd128 (多多) 的大作中提到: 】
: Wilson Burn FST 99S 比PS 轻多了。

【 在 beingstuck (where am I) 的大作中提到: 】
: 重量区别并不大
: Wilson Burn FST 99S, 11.1 Oz, 311 swing weight， 12pt hl
: PS 16 x 19, 11.3 Oz, 323 swing weight, 4pt hl
: 重量区别不大，PS头重一些

这个差别是很大的，你 side by side of对比就知道了。

只要注意拍子在最低点的时候lock手腕（手拍子接近垂直于前臂，平行于地面）即可，后面前臂和手腕自己就
自然加上去了。 如果太着意于前臂和手腕的刷球，就可能会出现一些问题。

我们业余的99.99%肯定都偏push, 偏tight，很stiff拍头速度很慢又不自然的去施加前臂和手腕，这时Miss hit 造成的拍子转动和震动就会更加传到手臂上。 如果腿部向上向前，身体转动带动拍子抡起来（throw），那么传到胳膊上的力反而很小：）

【 在 squash(南瓜之夭夭) 的大作中提到: 】

: 刚刚搜了一下forearm forehand tennis

: 发现这个link可能有关

: https://youtu.be/mb2Wz0alEjs

: 我的理解，

: 上臂不用力，就是throw

: 上臂用力，就是push。

: 具体比例看球。

: 上臂用力太多，是tennis elbow，上臂受伤的主要原因。

线绑得太紧了，忍痛剪掉，重新绑即可。

12pt hl 和 4pt hl 区别很大
【 在 beingstuck (where am I) 的大作中提到: 】
: 重量区别并不大
: Wilson Burn FST 99S, 11.1 Oz, 311 swing weight， 12pt hl
: PS 16 x 19, 11.3 Oz, 323 swing weight, 4pt hl
: 重量区别不大，PS头重一些