谈正手击打网球的转髋转肩

c
captainwill
楼主 (未名空间)

刚学习网球时,我们开始从实践及理论上,逐步知道正手击球的力量,主要来自蹬地转.髋转肩,带动大小臂向击球方向快速挥动的。现在,我们不妨先将人体想象成一根钢
丝,这侧身转髋转肩,也就是将这钢丝自身先扭曲转起,然后用这钢丝突然释放产生的反方向的回弹力,来带动手臂挥拍向前。

而你如果只转肩不转髋,就相当于这钢丝只有上半部分扭曲后产生的反弹力,而没有下半部分的反弹力,这肯定会小于整条钢丝扭转后的反弹力。也就是说,光转肩不转髋的力,会小于既转髋又转肩的所产生的力。而我们常常提到的用身体击球,就是要转髋转肩,总不能用半个身体来击球吧。同时,我们强调击球时要求有冲上去的感觉,打完了球,身体还在往前冲。而转髋转肩的击球,才能使身体真正有点冲。

当然,有的网球发烧友上身扭转的力量就非常强大,光靠转肩就足以带动手臂挥拍击出好球,他当然能省出转髋而消耗的时间和能量而使用到别处。另—种情况是,当你接发球或突然面对—个快球时,你转髋根本就来不及,能转肩击球就很不错了。但这种个别性、特殊性,不能用来代表一般性、普遍性的原则。

而我们的髋关节,是人体连接下肢和躯体的最重要部位,是身体运动的—个主要作力点。至于开放式或半开放式站位,很容易让人造成一个误区,认为会不方便转髋。这两种站位,也仅仅是影响到你膝盖以下的小腿部位不能扭转。其实在准备击球时,你的双腿都会蹲着点,只要非持拍手同侧的脚,用前脚掌部位着力,即便是全开放式站位,也可以把两边的髋关节转过来。不信你现在就站着试试,因为膝盖弯曲能帮助转体。
M
MyESSN

Second this!
【 在 captainwill (米尔船长) 的大作中提到: 】
: 刚学习网球时,我们开始从实践及理论上,逐步知道正手击球的力量,主要来自蹬地转
: .髋转肩,带动大小臂向击球方向快速挥动的。现在,我们不妨先将人体想象成一根钢
: 丝,这侧身转髋转肩,也就是将这钢丝自身先扭曲转起,然后用这钢丝突然释放产生的
: 反方向的回弹力,来带动手臂挥拍向前。
: 而你如果只转肩不转髋,就相当于这钢丝只有上半部分扭曲后产生的反弹力,而没有下
: 半部分的反弹力,这肯定会小于整条钢丝扭转后的反弹力。也就是说,光转肩不转髋的
: 力,会小于既转髋又转肩的所产生的力。而我们常常提到的用身体击球,就是要转髋转
: 肩,总不能用半个身体来击球吧。同时,我们强调击球时要求有冲上去的感觉,打完了
: 球,身体还在往前冲。而转髋转肩的击球,才能使身体真正有点冲。
: 当然,有的网球发烧友上身扭转的力量就非常强大,光靠转肩就足以带动手臂挥拍击出
: ...................

OOXX

解释的好。不过钢丝让人听的雾水。还是发条更贴切。coil and uncoil

【 在 captainwill (米尔船长) 的大作中提到: 】
: 刚学习网球时,我们开始从实践及理论上,逐步知道正手击球的力量,主要来自蹬地转
: .髋转肩,带动大小臂向击球方向快速挥动的。现在,我们不妨先将人体想象成一根钢
: 丝,这侧身转髋转肩,也就是将这钢丝自身先扭曲转起,然后用这钢丝突然释放产生的
: 反方向的回弹力,来带动手臂挥拍向前。
: 而你如果只转肩不转髋,就相当于这钢丝只有上半部分扭曲后产生的反弹力,而没有下
: 半部分的反弹力,这肯定会小于整条钢丝扭转后的反弹力。也就是说,光转肩不转髋的
: 力,会小于既转髋又转肩的所产生的力。而我们常常提到的用身体击球,就是要转髋转
: 肩,总不能用半个身体来击球吧。同时,我们强调击球时要求有冲上去的感觉,打完了
: 球,身体还在往前冲。而转髋转肩的击球,才能使身体真正有点冲。
: 当然,有的网球发烧友上身扭转的力量就非常强大,光靠转肩就足以带动手臂挥拍击出
: ...................

p
pmb

检验表准 - split step之后,右脚从何底线垂直转到和底线平行,击完球之后,右脚
得转个180度

【 在 captainwill (米尔船长) 的大作中提到: 】
: 刚学习网球时,我们开始从实践及理论上,逐步知道正手击球的力量,主要来自蹬地转
: .髋转肩,带动大小臂向击球方向快速挥动的。现在,我们不妨先将人体想象成一根钢
: 丝,这侧身转髋转肩,也就是将这钢丝自身先扭曲转起,然后用这钢丝突然释放产生的
: 反方向的回弹力,来带动手臂挥拍向前。
: 而你如果只转肩不转髋,就相当于这钢丝只有上半部分扭曲后产生的反弹力,而没有下
: 半部分的反弹力,这肯定会小于整条钢丝扭转后的反弹力。也就是说,光转肩不转髋的
: 力,会小于既转髋又转肩的所产生的力。而我们常常提到的用身体击球,就是要转髋转
: 肩,总不能用半个身体来击球吧。同时,我们强调击球时要求有冲上去的感觉,打完了
: 球,身体还在往前冲。而转髋转肩的击球,才能使身体真正有点冲。
: 当然,有的网球发烧友上身扭转的力量就非常强大,光靠转肩就足以带动手臂挥拍击出
: ...................

md

应该是90度吧,180度都掉头啦,哈哈。

【 在 pmb (energy) 的大作中提到: 】
: 检验表准 - split step之后,右脚从何底线垂直转到和底线平行,击完球之后,右脚
: 得转个180度