巨好吃的香煎鸡胸肉

作为一个热爱运动的狂热分子，一向不屑于节食减肥，我那么辛苦的运动，不就是为了多吃一点吗？虽然知道三分练七分吃这个道理，但是在吃上从来却不忌嘴，高热量使我感到幸福，垃圾食品让我拥有快乐……看到一起减肥的都在疯狂掉秤，只有我的体重巍然不动，哎哟，不就是改变饮食习惯吗？好好好，先让那些鸡胸和牛肉，充当我减肥路上的开路先锋。香煎鸡胸肉，鸡胸用盐、黑胡椒和料酒腌制一下，水煮鸡胸好吃X倍，
搭配西蓝花、玉米，再配一点糙米饭，严格控制摄入的热量，S号向我招手，加油。

做法：

1、胡萝卜、玉米、西兰花都切块，焯水备用。

2、鸡胸肉洗净后，切成小块。

3、加入盐、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油，拌匀。

4、盖上保鲜膜，放冰箱腌制二十分钟。


5、生抽、蚝油、香油，加入一点点凉白开搅匀。

6、平底锅加入适量油，油热后，放入放入腌好的鸡胸肉。

7、煎到一面变色时，翻面，再加入调好的料汁，转小火。

8、再加入适量的黑胡椒碎，待煎到两面金黄就可以。

9、摆盘，淋上剩余的汁就行了。