三伏天来了，该是多吃这个的时候了！

炎热天气，吃什么怎么吃也是个令人头疼的问题。传统的 冷饮、烧烤、啤酒虽然能得
到一丝清凉，但因其 生冷、油腻的特性并不能给我们的身体带来更多的益处。在 三伏天，吃的养生吃的健康才是根本的大道理。在这个季节，一些特别的食材能够在这个时候帮助我们调理身体，解暑消热。

山药

山药，别名又叫怀山，它可以说是中医药食同源食物当中典型代表之一，不仅 营养价
值高，还有良好的药用价值，深得人们的喜爱。《本草正》当中对于山药也有所记载： “山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。” 三伏天吃山药，更可以 健脾胃，滋补益肺，养护心血管，还能起到 减肥健体的作用。

薏米

夏季高温闷热，人们容易气虚，薏米有 补气养气的作用，你可以在夏季经常吃点薏米
。薏米的功效有很多，日常多吃薏米可以 养护心脏，对心血管有调理作用。同时如果
你的体内有湿气，薏米还能帮你给身体 排毒祛湿哦。

红豆

夏季高温，往往容易暑热伤阴，心血暗耗，而且夏季湿重，也容易造成脾虚，加重乏力疲劳感，与水肿。红豆 清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，是典型的高钾食
物。夏季要多吃红豆， 可健脾、消肿、去湿、养心、补钾。