Apple迟早像微软那样被烙印整垮

我经常做，觉得挺好的

mark mark mark

不是一天只做四分钟，是要分开做几轮。前几年做过一阵，懒人觉得要瘦身的话还是饮食调整最快

负责任的说不配合饮食控制，别说一天4分钟，一天40分钟你也不会有这变化

主要靠吃

许多年前就火过了，我还跟着那个油管上的我是一休练过一阵。可是后来发现最有效最适合我的还是跑步。

马住看一下

负责任的说不配合饮食控制，别说一天4分钟，一天40分钟你也不会有这变化
brook 发表于 9/9/2019 12:25:55 AM

我也觉得不管是做啥，多强烈的运动，一天4分钟，想也不要想。这种拙劣的MARKETING技巧，也会有人信吗？

负责任的说不配合饮食控制，别说一天4分钟，一天40分钟你也不会有这变化
brook 发表于 9/9/2019 12:25:55 AM

agree

mark mark

说说四分钟，很累的，要天天坚持练，在我这里比一周2、3次练1小时还难坚持 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我经常做，觉得挺好的
elementler 发表于 9/9/2019 12:12:58 AM

请问效果如何？

我们这gym一周都有课，节奏比较快，有利于心肺，但没多少core动作

mark！

我喜欢做这种，比跑步好。不过4分钟肯定不够。我做的一次要45分钟

Tabata 和Hiit 很像啊，有什么主要区别？

Tabata 和Hiit 很像啊，有什么主要区别？
shining_yg 发表于 9/10/2019 4:56:41 PM

我也有同样问题。上个月做了一个月Tabata. 中间只休息10秒。累晕了我 ---发自Huaren 官方 iOS APP

gym里有这个课，我觉着和hiit大致都差不多，就是很剧烈的短时间运动，适合有点运动基础的人

大概每天吃四分饱有可能