现在很火那个Tabata大家试过了吗?

Indulge
楼主 (北美华人网)


e
elementler
我经常做,觉得挺好的
小马和小猴
mark mark mark
小青龙
不是一天只做四分钟,是要分开做几轮。前几年做过一阵,懒人觉得要瘦身的话还是饮食调整最快
brook
负责任的说不配合饮食控制,别说一天4分钟,一天40分钟你也不会有这变化
miamivivian
主要靠吃
laalaatou
许多年前就火过了,我还跟着那个油管上的我是一休练过一阵。可是后来发现最有效最适合我的还是跑步。
旧时光
马住看一下
jiajia2018
负责任的说不配合饮食控制,别说一天4分钟,一天40分钟你也不会有这变化
brook 发表于 9/9/2019 12:25:55 AM


我也觉得不管是做啥,多强烈的运动,一天4分钟,想也不要想。这种拙劣的MARKETING技巧,也会有人信吗?
yanyan123
负责任的说不配合饮食控制,别说一天4分钟,一天40分钟你也不会有这变化
brook 发表于 9/9/2019 12:25:55 AM


agree
随心
mark mark
deann
说说四分钟,很累的,要天天坚持练,在我这里比一周2、3次练1小时还难坚持 ---发自Huaren 官方 iOS APP
ambercat
我经常做,觉得挺好的
elementler 发表于 9/9/2019 12:12:58 AM

请问效果如何?
一切顺其自然
我们这gym一周都有课,节奏比较快,有利于心肺,但没多少core动作
joylee
mark!
lilimarah
我喜欢做这种,比跑步好。不过4分钟肯定不够。我做的一次要45分钟
shining_yg
Tabata 和Hiit 很像啊,有什么主要区别?
六合彩
Tabata 和Hiit 很像啊,有什么主要区别?
shining_yg 发表于 9/10/2019 4:56:41 PM

我也有同样问题。上个月做了一个月Tabata. 中间只休息10秒。累晕了我 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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ljj1218
gym里有这个课,我觉着和hiit大致都差不多,就是很剧烈的短时间运动,适合有点运动基础的人
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yetielf
大概每天吃四分饱有可能