冬季long run真不容易

今天下午趁着难得的太阳跑了个long run。头顶着凛冽的寒风，脚下踩着积雪变成的冰直打滑。跑出去8miles，再折回。中间吃了一个甜的发腻的gel，似乎蛮管用。回来
Garmin显示training status是unproductive，VO2max又降到了55。气死我了98