新冠恢复期的跑步训练

一不小心竟然中招了，我的症状介于轻中症之间吧，一共发了11天的烧，还伴有味觉丧失，主要的不适基本上是由于发烧引起的，就是头痛，怕冷，肌肉酸痛之类。

从发烧开始一共有两周就没有跑步，然后开始慢慢恢复，到今天已经一周了，感觉影响最大的就是心率，中招前相同配速下心率146，现在增加了12左右。接下来基本上就准
备全部慢跑了。不知道要多久才能恢复正常。

慰问一下，还是得小心。不过个人觉得跑步是治愈轻微感冒的有效手段。

【在 mtroki(runner)的大作中提到：】
：一不小心竟然中招了，我的症状介于轻中症之间吧，一共发了11天的烧，还伴有味觉丧失，主要的不适基本上是由于发烧引起的，就是头痛，怕冷，肌肉酸痛之类。
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希望尽快恢复。

能分析一下是如何中招的吗？ 如果正确带好口罩，保持适当的距离，得新冠的几率应
该很低。

【 在 mtroki (runner) 的大作中提到: 】
: 一不小心竟然中招了，我的症状介于轻中症之间吧，一共发了11天的烧，还伴有味觉丧
: 失，主要的不适基本上是由于发烧引起的，就是头痛，怕冷，肌肉酸痛之类。
: 从发烧开始一共有两周就没有跑步，然后开始慢慢恢复，到今天已经一周了，感觉影响
: 最大的就是心率，中招前相同配速下心率146，现在增加了12左右。接下来基本上就准
: 备全部慢跑了。不知道要多久才能恢复正常。

还是恢复好了再开始跑步。跑步能力下降很快，但是恢复也会很快的。如果觉得身体感觉不错，跑个几周心率180-Age吧。我觉得MAF不错。不要着急。

【 在 mtroki (runner) 的大作中提到: 】
: 一不小心竟然中招了，我的症状介于轻中症之间吧，一共发了11天的烧，还伴有味觉丧
: 失，主要的不适基本上是由于发烧引起的，就是头痛，怕冷，肌肉酸痛之类。

祝早日恢复。按媒体报道的数字中招率差不多3%-5%。如果能长时间在家上班应该感染
率低的多。大家多注意。

多谢大家。