里程数上来后脚就开始疼了

就是前脚掌脚趾跟处，也就是所称的metatarsal pain. 比半年前好一点。隔天跑会好
很多，可是每天跑就明显有感觉。咋办，休息还是坚持？现在觉得跑步对意志的考验比体力大很多。不知道人家每周100miles咋跑的，呵呵。

我很久以前好像有过一次，那会儿是觉得跑水泥路太多了，后来也就没在意了。我建议还是休息比较好，没必要和别人比跑量，个体情况不同，和自己比就好了。重要的还是不要受伤，一旦因伤停跑，就损失更大了。

还有就是基本上遵循加量减强度和加强度减量的原则，让身体逐渐适应变化。