女朋友重度抑郁

女朋友确诊有几个月了，一直在按医嘱吃药，但状态一直起伏不定。好的时候工作玩耍都表现得很正常，不好的时候情绪上和生理上都有明显反应。

我们双方都是在读phd，但是异地，就感觉很多时候在面对她的抑郁情绪很无力很绝望
。我一般会每隔一到两周在周末去看她，能面对面相处时确实能缓解她的抑郁状态。但分开后她经常又开始变得状态不好，这种时候就会觉得自己能做的非常有限，只能提供一些不痛不痒的安慰，平时视频也感觉远没有见面有用。

她周围的环境其实没有特别大的压力，老板也是大好人，毕业都没文章的要求。感觉她的抑郁症可能是她长期以来对自己的高要求高压力带来的，她一直以来都是很善于压榨自己并把事情做得尽量完美的人，就算被抑郁症困扰也不愿意降低要求。虽然也劝过她，但感觉这种长期以来可能已经根深蒂固的习惯和思想是很难被改变的。我跟她的医生也对她的各方面情况交流过，但医生也只能给出一些很笼统的建议。每次见她被抑郁症困扰都会觉得自己做得不够多，很有负罪感。当我自己被这种情绪困扰时，甚至自己也能感觉到抑郁症带来的心理和生理反应。

但我也知道自己不能被这样的情绪困扰，两个人要是同时坠入深渊那后果不堪设想。