5年以后-呼唤教练

我第一次来本版大概一年以前把, 我没有比利帅哥的条件有专业摄影师阿，自己今天在镜子里拍的，灯光角度都不是太好，大家凑合看拉。说了很多次了，我今年45，38左右开始练力量的。08年的时候摔断脊梁差不多有一年左右的SET　BACK。今年因为工作特
别忙，平均每星期大概只能去GYM2次把，进步比我希望的小很多，不过还是有一点点。教练来目测下体脂把。感谢比利帅哥在我加班的时候减轻我的压力，奔个以示诚心感谢。

好久没来了，不知道这里还有多少人记得我。我在去年一月份滑雪把膝盖ACL伤了，五
月底的手术，漫长而痛苦的恢复，一年多不能好好锻炼，长了十多磅。。。今年二月份开始决定减脂增肌，一个多月了，进步是明显的。昨天的照片体脂应该恢复到5年前了
吧，可是体重比五年前重10磅。。。哪位大牛来说说那10磅长哪里了?

沙发。Coco姐健美如昔，腿细了。。。
【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 好久没来了，不知道这里还有多少人记得我。我在去年一月份滑雪把膝盖ACL伤了，五
: 月底的手术，漫长而痛苦的恢复，一年多不能好好锻炼，长了十多磅。。。今年二月份
: 开始决定减脂增肌，一个多月了，进步是明显的。昨天的照片体脂应该恢复到5年前了
: 吧，可是体重比五年前重10磅。。。哪位大牛来说说那10磅长哪里了?

不可能腿细了，重10磅啊。
【 在 moonriver ( wider than a mile ...) 的大作中提到: 】
: 沙发。Coco姐健美如昔，腿细了。。。

【 在 moonriver ( wider than a mile ...) 的大作中提到: 】
: 沙发。Coco姐健美如昔，腿细了。。。

纹身也一如既往，没有褪色啊 :)
【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】

我也觉得腿有点细
再粗点可能会更好

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 不可能腿细了，重10磅啊。

是长臀上了吧，一定会有很多MM想要知道怎样只长臀不长腿的秘密的。

现在50岁啦？牛啊。

十磅的臀，这也太惊悚了。 恩，我这个月就50了。。。哭。。。
【 在 Ryan1 (Ryan) 的大作中提到: 】
: 是长臀上了吧，一定会有很多MM想要知道怎样只长臀不长腿的秘密的。
: 现在50岁啦？牛啊。

只可能是长凶上了，可喜可贺！

I wish, lol.
【 在 enjoice (Miami Heat) 的大作中提到: 】
: 只可能是长凶上了，可喜可贺！

50这样的身材皮肤，不知羡慕死多少人

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 好久没来了，不知道这里还有多少人记得我。我在去年一月份滑雪把膝盖ACL伤了，五
: 月底的手术，漫长而痛苦的恢复，一年多不能好好锻炼，长了十多磅。。。今年二月份
: 开始决定减脂增肌，一个多月了，进步是明显的。昨天的照片体脂应该恢复到5年前了
: 吧，可是体重比五年前重10磅。。。哪位大牛来说说那10磅长哪里了?

我其实腿粗了，照片角度的关系？很多牛仔裤都紧的快穿不下了。
【 在 Satine (呆瓜小贼~~奔过~~) 的大作中提到: 】
: 我也觉得腿有点细
: 再粗点可能会更好

还好还好：－）
【 在 overclover (sun) 的大作中提到: 】
: 50这样的身材皮肤，不知羡慕死多少人

围观好身材啊！

腿部比以前紧实，虽然以前的就很不错。

10磅可能长翘臀上了。

50岁这样的身材，真不知道羡慕死多少人……

身材好好啊！好看死啦！！羡慕嫉妒！！！

臀围涨了些，但没那么多的。。。
【 在 Rcluster (6 pack) 的大作中提到: 】
: 围观好身材啊！
: 腿部比以前紧实，虽然以前的就很不错。
: 10磅可能长翘臀上了。
: 50岁这样的身材，真不知道羡慕死多少人……

不用羡慕，赶紧练就是了。
【 在 athyna (athyna) 的大作中提到: 】
: 身材好好啊！好看死啦！！羡慕嫉妒！！！

鼻血四溢~~~~

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】

感觉比5年前跟火辣了，coco姐逆生长了，啧啧..

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 好久没来了，不知道这里还有多少人记得我。我在去年一月份滑雪把膝盖ACL伤了，五
: 月底的手术，漫长而痛苦的恢复，一年多不能好好锻炼，长了十多磅。。。今年二月份
: 开始决定减脂增肌，一个多月了，进步是明显的。昨天的照片体脂应该恢复到5年前了
: 吧，可是体重比五年前重10磅。。。哪位大牛来说说那10磅长哪里了?

强啊，身材保持真好，两个多月减脂就有这效果，而且快50了，太强了

太火辣了!

准备将lz奉为偶像了

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 好久没来了，不知道这里还有多少人记得我。我在去年一月份滑雪把膝盖ACL伤了，五
: 月底的手术，漫长而痛苦的恢复，一年多不能好好锻炼，长了十多磅。。。今年二月份
: 开始决定减脂增肌，一个多月了，进步是明显的。昨天的照片体脂应该恢复到5年前了
: 吧，可是体重比五年前重10磅。。。哪位大牛来说说那10磅长哪里了?

Coco妹妹好久没来了，比以前更hot了啊。没看出10磅长哪里了，
估计是秤不一样了？还好你手术后看来恢复不错。

今晚有个陌生人在GYM里跟我说身材不错，哈哈。不过我不敢穿
你这样的，肚子上肥肉太多了。

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 好久没来了，不知道这里还有多少人记得我。我在去年一月份滑雪把膝盖ACL伤了，五
: 月底的手术，漫长而痛苦的恢复，一年多不能好好锻炼，长了十多磅。。。今年二月份
: 开始决定减脂增肌，一个多月了，进步是明显的。昨天的照片体脂应该恢复到5年前了
: 吧，可是体重比五年前重10磅。。。哪位大牛来说说那10磅长哪里了?

coco姐皮肤tan的很好，是自然晒的，还是用了tanning service的？

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 好久没来了，不知道这里还有多少人记得我。我在去年一月份滑雪把膝盖ACL伤了，五
: 月底的手术，漫长而痛苦的恢复，一年多不能好好锻炼，长了十多磅。。。今年二月份
: 开始决定减脂增肌，一个多月了，进步是明显的。昨天的照片体脂应该恢复到5年前了
: 吧，可是体重比五年前重10磅。。。哪位大牛来说说那10磅长哪里了?

感觉长在手臂上和肩背上了。体脂可能也高了一些，ab不是特别明显了。
不过，如果我到lz的年龄还有lz的身材，我做梦都要笑醒了。

哪有啊，老乐就是老乐，不过不服老，活到老练到老哈。：－）
【 在 Rodimus (变叔 - 火力全开) 的大作中提到: 】
: 感觉比5年前跟火辣了，coco姐逆生长了，啧啧..

谢谢啊，是不容易啊，多少汗水。。。
【 在 trainforfun (八千里路云和月) 的大作中提到: 】
: 强啊，身材保持真好，两个多月减脂就有这效果，而且快50了，太强了

粉丝神马的最可爱了，抱一个，呵呵。
【 在 sweetland (温柔的蓝) 的大作中提到: 】
: 太火辣了!
: 准备将lz奉为偶像了

飞放姐姐本来身材就很好啊，你的毅力和力量我向来是很佩服的。你老是跑全马神马的体脂应该应该很低啊。
【 在 fitforfun (FFF，飞放) 的大作中提到: 】
: Coco妹妹好久没来了，比以前更hot了啊。没看出10磅长哪里了，
: 估计是秤不一样了？还好你手术后看来恢复不错。
: 今晚有个陌生人在GYM里跟我说身材不错，哈哈。不过我不敢穿
: 你这样的，肚子上肥肉太多了。

自然晒的
【 在 overclover (sun) 的大作中提到: 】
: coco姐皮肤tan的很好，是自然晒的，还是用了tanning service的？

也许是的，我近来肩背练的多。
【 在 kissingfish (暖暖如斯) 的大作中提到: 】
: 感觉长在手臂上和肩背上了。体脂可能也高了一些，ab不是特别明显了。
: 不过，如果我到lz的年龄还有lz的身材，我做梦都要笑醒了。

楼主前几年海归了，现在归海了吗？

10磅长胸上了吧，嘿嘿。

记得记得
Still hot!

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 好久没来了，不知道这里还有多少人记得我。我在去年一月份滑雪把膝盖ACL伤了，五
: 月底的手术，漫长而痛苦的恢复，一年多不能好好锻炼，长了十多磅。。。今年二月份
: 开始决定减脂增肌，一个多月了，进步是明显的。昨天的照片体脂应该恢复到5年前了
: 吧，可是体重比五年前重10磅。。。哪位大牛来说说那10磅长哪里了?

好多天没来了，恩，归海了，不喜欢国内的环境。
【 在 eeguy (ILYF) 的大作中提到: 】
: 楼主前几年海归了，现在归海了吗？

嘿嘿
【 在 verithas (夜袭正太村) 的大作中提到: 】
: 10磅长胸上了吧，嘿嘿。

谢谢你还记得我，感动。。。
【 在 hillcrest (trail nerd) 的大作中提到: 】
: 记得记得
: Still hot!

身材太好了
coco让女人的年龄变的完全没意义

赞，好身材，求号码！！！

谢谢，不过老乐就是老乐。
【 在 Piscess (Pisces) 的大作中提到: 】
: 身材太好了
: coco让女人的年龄变的完全没意义

谢谢啊。神马号码，鞋码吗？ LOL
【 在 Simeone (迭戈 西蒙尼) 的大作中提到: 】
: 赞，好身材，求号码！！！

肚子怎么能这么平啊。。我最瘦的时候（5‘5“， 110lb）也有肚子T_T

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 好久没来了，不知道这里还有多少人记得我。我在去年一月份滑雪把膝盖ACL伤了，五
: 月底的手术，漫长而痛苦的恢复，一年多不能好好锻炼，长了十多磅。。。今年二月份
: 开始决定减脂增肌，一个多月了，进步是明显的。昨天的照片体脂应该恢复到5年前了
: 吧，可是体重比五年前重10磅。。。哪位大牛来说说那10磅长哪里了?

【 在 Coco1 (Coco) 的大作中提到: 】
: 谢谢啊。神马号码，鞋码吗？ LOL

手机，嘿嘿！姐姐您太牛插了！！！

哇，50了还有这样的身材，比那些20出头的HOT多了