刚加入Masters Swimming体重直线下降咋办？

一周参加两次Masters Swimming强度比较大。另外自己随便游3次强度较小。两星期下
来就轻了5磅。游泳前有喝一杯蛋白粉和水果蔬菜打的Smoothie。游泳后会喝点牛奶，
但是还是止不住体重下降。我本身体重属于中等，要这样降下去就成瘦子了。咋办？

又见凡体

真心求教。哪里什么凡体。去Master才发现高手如云，我几乎是最慢的，更激发了上进心。教练稍指导，自己每天练，越来越瘦。不过公司有个曾做过健身教练的同事给我推荐锻炼是喝BCAA而不是大分子蛋白哈。蛋白很难消化，不能瞬间提供能量，反而努力消化导致身体疲惫。

【 在 dukimu (..) 的大作中提到: 】
: 又见凡体