武术的健身用处

https://www.zhihu.com/question/28300345
武术用来练气不错，类似现代的有氧呼吸，或练息。精气神，心意气。中老年人，唯独不需要强调的是力。不必拘泥于套路，每个动作都要拿来改造一下，有助于练气，至少不伤身体（例如膝盖）。练气，也是练形。以形带气，以气催形。心意精神尽在其中。健身之后，便是持守维生了。守成不易。

但是强调劲。 力源于肌肉，劲源于内功，可以练得非常强大。

【 在 neohorizon (horizon) 的大作中提到: 】
: https://www.zhihu.com/question/28300345
: 武术用来练气不错，类似现代的有氧呼吸，或练息。精气神，心意气。中老年人，唯独
: 不需要强调的是力。不必拘泥于套路，每个动作都要拿来改造一下，有助于练气，至少
: 不伤身体（例如膝盖）。练气，也是练形。以形带气，以气催形。心意精神尽在其中。
: 健身之后，便是持守维生了。守成不易。

练过太极之后，觉得自己别的运动水平都提高了，
滑冰，网球很多以前做不出来的动作变得容易多了。
虽然不知道真正知道丹田在哪里，但开始给所有的动作和劲其实
都从丹田那里的一个小动作。
【 在 Taiji1994 (飞狐) 的大作中提到: 】
: 但是强调劲。 力源于肌肉，劲源于内功，可以练得非常强大。