读书与冥想

最近在读一些心理方面的书，感觉对心理和冥想的一些理念更清楚了。试着开始做冥想的视频，在这里分享一下。请轻拍！希望有人能发现有用。

1313參考書籍：《當下的力量》 作者：Eckhart Tolle
00:00 - 01:32
當你的注意力完全在當下這一刻，思想和情緒都安靜下來的時候，你是否體會到內在的安寧，以及淡淡浮現出來的真實的喜悅呢？

01:32 - 結尾
冥想練習：1. 呼吸練習 2. 關注想像景象，全身放鬆

5/13更新