细数那些健身路上的绊脚石

健身日记 第一天就发现了楼下肯德基出了新品榴莲芝士香辣鸡腿堡。真香！！！！比照片香多了

除非要准备参加健美比赛，否则几乎没有影响

其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

今天吃了麦当劳，还喝了两杯中可，罪恶感满满

晚上放吃的，你居心何在？

我常去两家健身房，其中一个楼下就是肯德基，我前天练完饿得慌就去肯德基吃了一个榴莲芝士鸡腿堡，就当每周的欺骗餐。

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

偶尔吃吃油炸的是真的香

引用 @奔跑的稳健少年 发表的:
今天吃了麦当劳，还喝了两杯中可，罪恶感满满

冰能带走体内热量，所以下次喝可乐多➕冰就不会有负罪感了🐶

害？一周七练，就是为了炸鸡汉堡吃个爽，不然连个屁

看了楼上的回复，我更有理由放纵自己啦🐶

你要是想效果达到百分百 那你饮食也得做到百分百 不过大部分健身爱好者没有这个必要 比如我就大概估一下总热量 然后蛋白质吃够就行了，所以近一年没什么长进🐶

可热还是纤维的讲究。👍

该吃吃该练练 但饮食也不能无度

看你的目标是什么了，对我这种以低体脂 线条 身材比例为目标的，这样肯定是不行的

引用 @kumoterasu 发表的:
除非要准备参加健美比赛，否则几乎没有影响

确实，正常人健身也只是为了身体健康，偶尔吃吃炸鸡没啥

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

哎很舒服，我还看过一帮肌肉男深夜烧烤喝酒，健身不就为了这个爽

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

我三个月减三十斤中间吃了五六次麦当劳

健身不就是为了更放开的吃嘛？🐶

就那些真的巨香巨好吃的东西 一周吃一次 第二天练腿 只要您训练够 也不碍什么事 况且什么好吃的吃多了也会腻 一周一次就不会腻 所以健身和美食真的不冲突

每次锻炼完的目的就是为了能畅快地吃……

想想都香，多少钱一个，有团购券之类的吗？

引用 @奔跑的稳健少年 发表的:
今天吃了麦当劳，还喝了两杯中可，罪恶感满满

我今天一杯奶茶😂也不知道加了多少糖，齁死了

我觉得练就是为了吃，吃就是为了练

引用 @阿克伦之子2333 发表的:
害？一周七练，就是为了炸鸡汉堡吃个爽，不然连个屁

一周七练？？？

大老爷们涂指甲油？恶心心🐶

啧 饿

引用 @科比不来嗯特24 发表的:
我今天一杯奶茶😂也不知道加了多少糖，齁死了

奶茶还是少喝喝，其他油炸什么的实在忍不住可以吃点，一般健身的人去麦当劳kfc也点的零度呀，糖还是控控🐶

引用 @阿克伦之子2333 发表的:
害？一周七练，就是为了炸鸡汉堡吃个爽，不然连个屁

那就是天天练？

引用 @鲁代日爱上了萨克雷 发表的:
我三个月减三十斤中间吃了五六次麦当劳

我减了20kg，一天一顿麦当劳/汉堡王，倒是大米饭戒了一年了

无糖可乐要怎么点，馋了

引用 @aminadab 发表的:
想想都香，多少钱一个，有团购券之类的吗？

引用 @奔跑的稳健少年 发表的:
今天吃了麦当劳，还喝了两杯中可，罪恶感满满

我的本意是想要麦当劳，然后发现附近没有，结果去健身的时候看到了肯德基害，天意如此

引用 @开开开飞机的贝塔 发表的:
大老爷们涂指甲油？恶心心🐶

嘿嘿，你好讨厌厌？

健身最大的绊脚石难道不是女人？

这手也太娘了

引用 @hsannu吴彦祖 发表的:
我减了20kg，一天一顿麦当劳/汉堡王，倒是大米饭戒了一年了

我现在甚至觉得米饭就是长胖的真凶，汉堡还真不是肥胖元凶，当然如果一天三顿都吃汉堡的话当我没说。

主要是我家后面那个夜市，已经无数次考虑把他炸了

你说的应该是减脂路上的。如果不减脂那就该吃吃该喝喝。又不打比赛 当然不适用于个人最求高的

增肌利器

引用 @开开开飞机的贝塔 发表的:
大老爷们涂指甲油？恶心心🐶

这是尼玛老爷儿们嘛🐶

引用 @鲁代日爱上了萨克雷 发表的:
我三个月减三十斤中间吃了五六次麦当劳

老哥怎么减的？求指路

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

对的对的，我健身一般一个星期放纵个一次，不然完全顶不住，感觉人生都是去乐趣了😎

引用 @PinkLueng 发表的:
那就是天天练？

对。胸背肩胸背腿。手臂。

引用 @二龙山大当家乐福 发表的:
就那些真的巨香巨好吃的东西 一周吃一次 第二天练腿 只要您训练够 也不碍什么事 况且什么好吃的吃多了也会腻 一周一次就不会腻 所以健身和美食真的不冲突

年轻

健身不就为了吃吗

引用 @鲁代日爱上了萨克雷 发表的:
我三个月减三十斤中间吃了五六次麦当劳

才五六次。。。我吃不知道多少次了，反正内疚完不放弃减重就可以。。🐶

引用 @文来风 发表的:
老哥怎么减的？求指路

我是大体重，闭着眼睛随便减，吃够静息代谢，然后做做喜欢的运动就行了🐶，无氧有氧都可以。

酱挺足嘛，昨天我也去吃了，打开包装以为是错给我拿了香辣鸡腿堡，直到我翻开生菜发现了那小小的一坨酱才明白自己再一次被肯德基套路了

引用 @kumoterasu 发表的:
除非要准备参加健美比赛，否则几乎没有影响

我们以前健身房教练全省第二，增肌期一样麻辣烫炒饭烧烤吃的飞起，吃完来杯蛋白粉美滋滋。

我去，我昨天吃的连生菜都没有

引用 @罗斯沃尔 发表的:
酱挺足嘛，昨天我也去吃了，打开包装以为是错给我拿了香辣鸡腿堡，直到我翻开生菜发现了那小小的一坨酱才明白自己再一次被肯德基套路了

哈哈哈哈那我的好像还阔以

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

我擦，就是因为抱着这种想法，健身房重开后2个月内我重了十几斤…

引用 @小樱的小牛奶 发表的:
我去，我昨天吃的连生菜都没有

你好难哈哈哈哈哈

引用 @鲁代日爱上了萨克雷 发表的:
我三个月减三十斤中间吃了五六次麦当劳

图上是汉堡王？？

图上是汉堡王？？

引用 @ying023459 发表的:
图上是汉堡王？？

是肯德基

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

吃就完事了，疫情期间160 ，5月开始减肥，瘦了20斤🐶 期间赶上必胜客自助餐活动，吃了汉堡王 ，烤鱼 啥的🐶 吃的多，练的多就不会胖 。晚上少吃哦

吃就完事了🐶

引用 @Lebronfff 发表的:
年轻

谢谢 年轻真好

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

练完大肌群 恰一顿 爽的一批🐶

我也想吃啊只可惜在减脂期了

这个🍔是真滴好吃

我每晚在家练练就是为了多吃点好吃的

引用 @热火骑士湖人总冠军 发表的:
吃就完事了，疫情期间160 ，5月开始减肥，瘦了20斤🐶 期间赶上必胜客自助餐活动，吃了汉堡王 ，烤鱼 啥的🐶 吃的多，练的多就不会胖 。晚上少吃哦

图七这是什么菜啊这外面一圈面做的看起来好馋人啊

引用 @辉煌不再 发表的:
我现在甚至觉得米饭就是长胖的真凶，汉堡还真不是肥胖元凶，当然如果一天三顿都吃汉堡的话当我没说。

中国应该没有吃肉（油脂）吃胖的。。只有吃碳水吃胖的

引用 @就是那么喜欢勒布朗詹姆斯 发表的:
图七这是什么菜啊这外面一圈面做的看起来好馋人啊

地锅🐔

这个榴莲汉堡真的不好吃，这个黄色的榴莲酱，中午吃了一个瞬间头皮发麻

引用 @二龙山大当家乐福 发表的:
就那些真的巨香巨好吃的东西 一周吃一次 第二天练腿 只要您训练够 也不碍什么事 况且什么好吃的吃多了也会腻 一周一次就不会腻 所以健身和美食真的不冲突

练腿是真的痛苦

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

突出的就是一个爽字！

引用 @二龙山大当家乐福 发表的:
谢谢 年轻真好

兄弟你心态真棒，我也觉得健身无非就是为了身材和能吃更多好吃的，我之前试了几顿鸡胸，怎么煮都那样，真的会吐

引用 @奔跑的稳健少年 发表的:
今天吃了麦当劳，还喝了两杯中可，罪恶感满满

喝零度啊，麦当劳有券的时候我经常训练完去吃，八块八的板烧鸡腿，八块钱的麦辣鸡腿堡永远滴神

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

真的吗哦我可信了

引用 @我喜欢单干 发表的:
其实健身跟吃真不冲突，吃完练练完吃，爽🐕

别光吃不练，也别光练不吃。基础代谢上去了，吃就完事了。

引用 @肥仔钟爱投三分 发表的:
兄弟你心态真棒，我也觉得健身无非就是为了身材和能吃更多好吃的，我之前试了几顿鸡胸，怎么煮都那样，真的会吐

哈哈哈我除了一周或者两周一次欺骗餐以外 也是顿顿粗粮白肉水煮菜

引用 @快乐男孩like你 发表的:
练腿是真的痛苦

所以不给自己点食物动力怎么坚持下去呢

引用 @鲁代日爱上了萨克雷 发表的:
我是大体重，闭着眼睛随便减，吃够静息代谢，然后做做喜欢的运动就行了🐶，无氧有氧都可以。

我就不一样了，我六个月瘦了38斤🐶我准备也戒了米饭了，全麦面包玉米燕麦片红薯走起

对我来说锻炼就是为了吃啊

引用 @二龙山大当家乐福 发表的:
哈哈哈我除了一周或者两周一次欺骗餐以外 也是顿顿粗粮白肉水煮菜

佩服，大佬

还好啦，我每次练完基本一个汉堡王芝士汉堡套餐

这点热量对业余健身一点也没有影响

提一个把子肉 肥瘦均匀 肥的地方太好吃了

引用 @kumoterasu 发表的:
除非要准备参加健美比赛，否则几乎没有影响

确实，如果人健身也就强身健体，平时也没那么多时间练。我现在就下班的时候一天做俯卧撑和仰卧起坐，一天跑步。

这个是啥汉堡

健身和这没关系，主要是赛季和非赛季区分很大

引用 @柯少帅 发表的:
哎很舒服，我还看过一帮肌肉男深夜烧烤喝酒，健身不就为了这个爽

搞点夜点心778

哈哈可是我不控制饮食，现在已经重了10kg了，虽然肌肉体型都大了，脸大了脖子也粗了好多，难受😭