接近30岁才发现身体真的太脆弱

引用 @Echu 发表的:
等你100的时候，算了算了，估计已经归于尘土了

等你110的时候，已经投胎成了一只蚂蚁

引用 @锄禾日当武 发表的:
同感。二十多岁时候大夏天南京最热时候天气预报说38-39度室外肯定不止我能打一下午篮球结束回去再健身房干一个半小时。现在去健身房很明显力不从心，也可能没那么热爱撸铁了

我感觉去健身房的力量训练倒是没太大区别，但是打完球的恢复速度跟25岁以前简直是天壤之别。

30岁以后开始身体技能开始慢慢退化，35岁后更是明显。

引用 @DearDoo 发表的:
我跟你差不多，今年30了，大学毕业直到去年年底，一次感冒发烧都没有。去年年底得了一次感冒，鼻子堵得耳朵都听不清了，喝了三天热水，就差不多好了。不过很久不感冒，这偶尔一次真的要了我半条命。。。

我之前有一次喝宿醉，两三天才缓过来...以前年轻的时候都不是事

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

32岁的路过…无氧+有氧五年了，一直在努力把力量和体能同时提高，基本没有生过病…我觉得锻炼肯定能减缓衰老，但是需要长期坚持

引用 @南航大勒布朗 发表的:
我练两年了，感觉免疫力是越练越弱，尤其刚练完受点凉马上就要流鼻涕，除了肌肉大了点身体反而虚了

个人建议老哥可以考虑加一些有氧

23 前年人生巅峰，控制饮食，有氧+踢球，本来底子就好，控制了3个月身上肌肉就出来了。不夸张但是挺好，然后疫情胖了30斤。👿👿现在跑两步就喘，身体机能恢复太难了。

引用 @丑鬼lee 发表的:
胸肌越来越厚，被越来越宽，体型变好了是肉眼可见的，就是坚持成习惯，一周不练甚至一天不练不自在的感觉，就坚持下来了。

我到现在只坚持了两年多，不过中间把烟戒了酒也很少喝了，然后强制自己饮食规律吃早饭，买了apole watch每天的目标就是合上圆圈，一个月下来还是挺有成就感的。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

我从不健身，抽烟喝酒也好几年没因头疼脑热去过医院了。。。。。

引用 @tyccc 发表的:
从来不发烧感冒也不完全是个好事吧

我一般就每年固定的点会感冒一下，平时都不会啥病……感觉健身真的对健康很有帮助

引用 @Timothy021 发表的:
我今年29，高中毕业开始健身，到现在加上打球一周基本能保持最少五次运动，锻炼确实能最大程度的保持身体，但说实话，还是能明显感受到身体在下降，所以我很佩服那些NBA打到40岁的球员。

的确是天赋与努力，卡特这些，

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

你这种常年不生病的，一般都是攒波大的直接入坟那种

引用 @柴神仙 发表的:
厉害啊老哥，健身前后身体有哪些变化吗

我现在就是跑跑步了但是精神状态好了不少

健身其实很伤身体。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

佩服，很多二十几三十身体就不行的，一般都是不锻炼，作息不规律饮食睡眠紊乱导致的

引用 @帅过王力宏 发表的:
等你110的时候，已经投胎成了一只蚂蚁

等你120的时候，你已经变成了一只10岁的蚂蚁。

年过三十后，感受最明显的，一是打球，而是喝酒

引用 @柴神仙 发表的:
厉害啊老哥，健身前后身体有哪些变化吗

真的有，手臂粗、屁股翘、背宽，很少生病，貌似健身两年没感过冒

引用 @生命般执着 发表的:
30岁和40岁的打法不一样

上次去全场，我一个20岁小伙子让一群30岁的大哥给我跑歇菜了

引用 @柴神仙 发表的:
厉害啊老哥，健身前后身体有哪些变化吗

想问下巅峰期还在吗 能与嫂子巅峰比比切磋下擦出火花吗🐶

引用 @tyccc 发表的:
从来不发烧感冒也不完全是个好事吧

从来不感冒发烧不等于躲在家里一直不感染流感病毒。你就理解为他身体特别好，每次都是无症状感染就好了。 [ 此帖被太阳上的小牛在2020-07-11 01:15:32修改 ]

引用 @花花牛我爱喝 发表的:
等你120的时候，你已经变成了一只10岁的蚂蚁。

你家蚂蚁活十年？

高中毕业开始健身，现在准大二，希望能一直坚持住，健身真的痛并快乐着

明显是你太虚了，我身边大把30岁的，也没见过像你这样的

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

如何控制饮食啊

引用 @科比可比 发表的:
想问下巅峰期还在吗 能与嫂子巅峰比比切磋下擦出火花吗🐶

插眼🐶

引用 @花花牛我爱喝 发表的:
等你120的时候，你已经变成了一只10岁的蚂蚁。

我踏马居然翻到底了

之前跑五公里，好久不跑了，跑一个星期后也能轻松跑在25分钟，最近3月天天跑也只能28分钟这样，一歇马上30开外。估计过几年更慢了。

你的这些症状，我60岁的老父亲都不会这样。

引用 @科比可比 发表的:
想问下巅峰期还在吗 能与嫂子巅峰比比切磋下擦出火花吗🐶

不回你了……

引用 @Mari1ynMan5on 发表的:
一年感冒发烧3、4次会怎么样 26岁

正常

引用 @lll卖报的小行家 发表的:
我173 65 大一大二靠着核心力量强怼别人80kg都不带虚的 现在一撞就飞。。。

有一说一，173，65公斤的体重真的不够看的啊

引用 @cnzcnz 发表的:
我以前的公司有长跑比赛 四十岁年龄组的成绩比三十岁还要好

四十还能参加长跑比赛 肯定都是注重锻炼的了 28-9时候真的要注意， 趁还有冲劲一定要形成锻炼的习惯。等过了三十胖起来就很难改变生活习惯了。

我目前27，不抽烟不喝酒，但还是能感觉身体在下滑，但是和同龄人比我算保持的还不错的

引用 @丑鬼lee 发表的:
胸肌越来越厚，被越来越宽，体型变好了是肉眼可见的，就是坚持成习惯，一周不练甚至一天不练不自在的感觉，就坚持下来了。

其实感冒不感冒和坚持健身没啥关系 不是说你一年不感冒就是体质好了......恰恰重训之后身体抵抗力是最差的时候

引用 @Timothy021 发表的:
我今年29，高中毕业开始健身，到现在加上打球一周基本能保持最少五次运动，锻炼确实能最大程度的保持身体，但说实话，还是能明显感受到身体在下降，所以我很佩服那些NBA打到40岁的球员。

年纪大了肌肉耐力，体力都可以通过锻炼达到年轻人的水准，但爆发力，敏捷，恢复能力都是很难锻炼来的

引用 @Black_Knight 发表的:
四十还能参加长跑比赛 肯定都是注重锻炼的了 28-9时候真的要注意， 趁还有冲劲一定要形成锻炼的习惯。等过了三十胖起来就很难改变生活习惯了。

俺41就是全公司长跑最好的，只要坚持天天锻炼就会越来越轻松。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

我感冒都在健身练腿后，这一年因为工作变动没怎么健身，再也不感冒了😂

一周2次深蹲就行。。腿好身体好

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

我12年不生病了，老哥继续共勉

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

自制自律

引用 @柴神仙 发表的:
厉害啊老哥，健身前后身体有哪些变化吗

我是心肺功能提升了

引用 @風花1 发表的:
你家蚂蚁活十年？

蚂蚁竞走十年了

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

健身哈确实不错的

引用 @Timothy021 发表的:
我今年29，高中毕业开始健身，到现在加上打球一周基本能保持最少五次运动，锻炼确实能最大程度的保持身体，但说实话，还是能明显感受到身体在下降，所以我很佩服那些NBA打到40岁的球员。

很好，还要早睡早起

引用 @花花牛我爱喝 发表的:
等你120的时候，你已经变成了一只10岁的蚂蚁。

等你130岁的时候更明显！

引用 @高配金泰妍 发表的:
等你130岁的时候更明显！

等你140成张三丰

引用 @南航大勒布朗 发表的:
我练两年了，感觉免疫力是越练越弱，尤其刚练完受点凉马上就要流鼻涕，除了肌肉大了点身体反而虚了

你这个才是真的吧。健身大部分都是越练越虚。亮评里面疯狂吹健身的都是啥情况？

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

不抽烟没多大问题，不喝酒，实际生活中做不到啊，我现在还没毕业，家里的亲戚朋友，外面的同学死党，一搓饭局就得喝啊……

引用 @lll卖报的小行家 发表的:
我173 65 大一大二靠着核心力量强怼别人80kg都不带虚的 现在一撞就飞。。。

还好我176，85公斤。嘻嘻。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

老哥想问下不去健身房自己在家用哪些普通器材做什么运动可以锻炼下身体啊

27我发现没动就开始胖了，脂肪越来越多

30一道坎

引用 @dexson 发表的:
是的，如果长期这样，身体的免疫系统没得到锻炼，如果遇到一点小问题可能会反弹的很严重

健身以后的恢复期是免疫力最弱的时候 健身的人可以说是天天都在锻炼免疫系统吧

人生苦短，及时行乐 为什么要压抑自己

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

现在人生活习惯实在太差了。你说四五十岁感觉到机能下降很正常，二三十岁就不行的纯粹自己不珍惜身体。

引用 @步行街维和大队首长 发表的:
建议偶尔感冒发烧，不感冒不发烧，其实不好的

虽然的确是这样 定期清个病毒 但是我真的从小到大很少感冒发烧 就去年四月五月经历过二次化脓性扁条体炎 太难受了

很正常，注意保养

引用 @西部季后赛 发表的:
等你140成张三丰

150岁也不是梦，马斯克研究脑机接口呢

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

当然，楼主生活方式很好，但是对于我这种人来说，我不抽烟，如果还不喝酒人生还有什么意义？

引用 @步行街维和大队首长 发表的:
建议偶尔感冒发烧，不感冒不发烧，其实不好的

感冒还行，成年人想发烧不简单吧

我快40了，常年健身，身体基本没有下降，力量更强了

原来不止我30岁身体严重下滑了

引用 @Timothy021 发表的:
我今年29，高中毕业开始健身，到现在加上打球一周基本能保持最少五次运动，锻炼确实能最大程度的保持身体，但说实话，还是能明显感受到身体在下降，所以我很佩服那些NBA打到40岁的球员。

黑人运动生涯比黄种人久。黄种人31就称为老将，濒临退役。黑人是巅峰末期，正好是经验技术满格，身体素质还未大幅下降

引用 @Timothy021 发表的:
我今年29，高中毕业开始健身，到现在加上打球一周基本能保持最少五次运动，锻炼确实能最大程度的保持身体，但说实话，还是能明显感受到身体在下降，所以我很佩服那些NBA打到40岁的球员。

小弟，过了38再来说话，29不知道多巅峰

引用 @lll卖报的小行家 发表的:
我173 65 大一大二靠着核心力量强怼别人80kg都不带虚的 现在一撞就飞。。。

80kg那个人得多虚，让65kg的怼。。。

引用 @南航大勒布朗 发表的:
我练两年了，感觉免疫力是越练越弱，尤其刚练完受点凉马上就要流鼻涕，除了肌肉大了点身体反而虚了

就健身房里面那空气，啧啧

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

兄弟自律啊！

我搞工地的，33，从来不锻炼，没时间特意去锻炼 没怎么感冒过，。感冒不起，感冒一次要休息个一周左右，家里老婆女儿要养车贷房贷要还。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

您看我还有机会吗🐶

引用 @一夜看尽长安花 发表的:
我现在就是跑跑步了但是精神状态好了不少

跑完步真是舒服

引用 @ߣѸ 发表的:
你这个才是真的吧。健身大部分都是越练越虚。亮评里面疯狂吹健身的都是啥情况？

健身的 追求肌肉维度那些 有氧练的不太多

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

教师工作真好，还有时间和精力去锻炼身体

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

哎！还是每年检查吧！别掉以轻心！真的！

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

35就是个分界线了 到40的时候等你再来发个贴

是你太虚了，今年41，依旧野球场大腿，医院五年没去了，发烧最多一年一次

最明显的感受就是熬不了夜

引用 @南航大勒布朗 发表的:
我练两年了，感觉免疫力是越练越弱，尤其刚练完受点凉马上就要流鼻涕，除了肌肉大了点身体反而虚了

你是不是练多了，长期疲惫

引用 @南航大勒布朗 发表的:
我练两年了，感觉免疫力是越练越弱，尤其刚练完受点凉马上就要流鼻涕，除了肌肉大了点身体反而虚了

受凉流鼻涕是不是过敏性鼻炎？

引用 @科比可比 发表的:
想问下巅峰期还在吗 能与嫂子巅峰比比切磋下擦出火花吗🐶

也要相对禁欲

引用 @dexson 发表的:
是的，如果长期这样，身体的免疫系统没得到锻炼，如果遇到一点小问题可能会反弹的很严重

今年戴口罩后 我春季还真没感冒

引用 @风城玫瑰是rose 发表的:
几年都没发烧的我，去年有过一次，在医院待了一个星期，人都虚脱了。

类似于从来不生病，生病就起不来了

🐴

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

牛逼，话说我除了没健身，球也不打了，身体倍棒，看来要开始针对练一练了，现在感觉身体大不如前，不过也是很少生病，就是容易消化不良

引用 @Black_Knight 发表的:
四十还能参加长跑比赛 肯定都是注重锻炼的了 28-9时候真的要注意， 趁还有冲劲一定要形成锻炼的习惯。等过了三十胖起来就很难改变生活习惯了。

还好，看自己能不能下决心吧，我今年三十，年初因为疫情，到三月份长到150多斤，我173，下定决心了，一周锻炼至少5次，然后现在130斤，先减脂再增肌。不过控制饮食确实很痛苦。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

都说岁月不饶人，是岁月不饶人还是岁月不饶懒人？

引用 @虎扑JR0850971332 发表的:
150岁也不是梦，马斯克研究脑机接口呢

160的时候女生就开始嫌你矮了🐶

首先减少吃猪肉；膳食结构健康些

老汉刚满50，记得35岁以前随便熬夜游戏，打牌，从来不生病。到35之后就开始扛不住了，熬一个通宵需要3天才能恢复状态，从此再也不打通宵麻将了，游戏也不会到12点，一般11点就睡觉了。。。

才30你这有点过猛了，，

我从14年开始 每年1-3月份100%有一次严重感冒发烧，我现在每一年全都记得，14年我高一发烧回家，买了厚羽绒服，15也是上完化学课实在顶不住发烧回家，买了厚棉鞋，16年记不清了，17是考雅思前发烧了，18是肺炎，在医院住了2周，19年在澳洲是夏天，然后开学第一周发烧了一周，差点死了，20年在泰国，就因为淋了一点毛毛雨，发烧了，最骚的是这里面1-3月有5个冬天，2个夏天，我居然无一例外全部中招，我真是日了狗了，我绝对是评论区最脆的

引用 @丑鬼lee 发表的:
胸肌越来越厚，被越来越宽，体型变好了是肉眼可见的，就是坚持成习惯，一周不练甚至一天不练不自在的感觉，就坚持下来了。

锻炼就是这样，一直练习惯了，一天不练就难受。一直不锻炼，总想着哪天开始运动，然后总有理由不动或者不想动。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我27岁开始健身，今年12月35了。八年来养成习惯，不只是原来夏天天天打球。而是有目标性地锻炼训练，包括肌肉，韧性，心肺，最重要是控制饮食，调整饮食，不抽烟不喝酒，如果我没记错，这八年从没有因为感冒发烧进过医院门诊，期间有过仅有的两三次喉咙肿痛，天天讲课闹的。

这么久不发烧感冒不一定就好

引用 @有空一起爬山 发表的:
160的时候女生就开始嫌你矮了🐶

170女生勉强还能接受你🐶🐶

引用 @月过荒城0113 发表的:
年纪大了肌肉耐力，体力都可以通过锻炼达到年轻人的水准，但爆发力，敏捷，恢复能力都是很难锻炼来的

随着年纪的增长，恢复能力真的下降太多了

引用 @cnzcnz 发表的:
我以前的公司有长跑比赛 四十岁年龄组的成绩比三十岁还要好

我这边跑团里300多人，跑步大神都是40岁以上的，相反30岁以下跑步的人就特别少

引用 @这局我看过了 发表的:
今年戴口罩后 我春季还真没感冒

不单是你，大部分戴口罩的人都是。

我建议你骑自行车， 你可以到自行车论坛看看我骑车记录。 跟点赞最多的28健身的兄台一样， 我印象当中从没住过院，感冒也许有，烟酒都不喜欢， 但我可以明确告诉你我不健身不去健身房，但不代表不锻炼身体。 我这人比较懒所以我的方法就是跑不到是吗好骑车，走太慢是吗好骑车！一骑从去年10月到现在，体重也下去有10斤如果没有自行车不敢想现在的样子。