要不是机智了一波，今天差点死在健身房，各位兄弟一定要注意安全啊！

直接把杠扔了就行了，你这太危险了

引用 @最后一球给小粉 发表的:
这个重量直接砸保护架上不会弹起来吗？如果旁边没有保护架我直接就脱了，我当时想拖的来着，但是我怕弹我身上或者整个保护架倒了.....

这没多大重量没事的

哈哈哈，老哥你真的逗啊，直接蹲到底放夹子上啊，不会有事

引用 @wadesven 发表的:
蹲到最低点放架子上就行 不过看你训练的幅度有可能蹲不下去…

蹲到最低一跪让后把腿一缩 🐶

以后自己一个人别做大重量，有人保护在上，我现在自己练最多挂到80KG

我不是质疑你的力量，不过你这幅度不够，建议减重蹲深。

引用 @最后一球给小粉 发表的:
这个重量直接砸保护架上不会弹起来吗？如果旁边没有保护架我直接就脱了，我当时想拖的来着，但是我怕弹我身上或者整个保护架倒了.....

直接丢，我在学校健身房丢过，弹不起来的，就是很响🐶

你这深蹲姿势都不适合你的身体结构，你的站位对你的骨骼结构来说太宽了

引用 @最后一球给小粉 发表的:
妈的真的感觉今天差点交代了，万幸没有任何受伤.....

往前一趴就好了，看着一点也不危险🐶

引用 @最后一球给小粉 发表的:
我老婆....

她一定很听你的话，专心拍视频😀

这特么牛逼，还敢脱杆拿手撑

朋友圈白天刚看完晚上虎扑给我推送了 可以

引用 @starbenben 发表的:
是真爱无疑了

就等着楼主交代，下一个更乖😄😄🐶

老哥注意安全，万幸没受伤，好吓人

引用 @最后一球给小粉 发表的:
我也发现了！可这玩意咋练啊，我发现我拉屎都蹲不住....

拉伸小腿，深蹲鞋，别蹲到底

引用 @湿治治 发表的:
往前一趴就好了，看着一点也不危险🐶

我觉得往前趴不如往后躺安全 我指自由蹲，没安全架

你这种行为属于抖机灵 不叫机智

引用 @面子她不香吗 发表的:
直接蹲下去，正好保护杠可以接到，人往前逃一下就出来了。

他站反了

引用 @最后一球给小粉 发表的:
明白了🙏🏻🙏🏻🙏🏻

那这种情况，应该怎么做

老哥这蹲的时候怎么感觉有点膝盖内扣

引用 @最后一球给小粉 发表的:
直接蹲不下去了啊...这个重量直接脱杠我怕弹起来砸到我啊....

你这个才是真的危险啊，别说这个重量了，就是热身组也不敢这么玩啊

引用 @最后一球给小粉 发表的:
这个重量直接砸保护架上不会弹起来吗？如果旁边没有保护架我直接就脱了，我当时想拖的来着，但是我怕弹我身上或者整个保护架倒了.....

有保护架你慢慢蹲下去杠铃放架子上，人往前钻出去就得了，不会弹也不可能倒，还有你深蹲要穿硬底鞋，篮球鞋跑鞋太软了，重心不稳

引用 @最后一球给小粉 发表的:
这个重量直接砸保护架上不会弹起来吗？如果旁边没有保护架我直接就脱了，我当时想拖的来着，但是我怕弹我身上或者整个保护架倒了.....

其实你就下去，别上来就行，往后卸力，人往前跳，杠自然就下来了

卧槽双手离开你就不怕翻了砸到头或者哪的？这样也容易闪腰吧

引用 @最后一球给小粉 发表的:
我老婆....

这重量我特么一辈子都不敢上……

引用 @Musclemilk 发表的:
这重量我特么一辈子都不敢上……

？？？

往后退两步直接扔啊。你老婆那么远砸不到她应该

引用 @AirJordan34 发表的:
朋友圈白天刚看完晚上虎扑给我推送了 可以

嘿嘿嘿

引用 @最后一球给小粉 发表的:
这个重量直接砸保护架上不会弹起来吗？如果旁边没有保护架我直接就脱了，我当时想拖的来着，但是我怕弹我身上或者整个保护架倒了.....

你直接蹲下去放不就好了……

引用 @实力的绽放 发表的:
你这拿手撑的行为就是害自己，直接低位脱就行。

我有一次都没有想要低位脱，就是突然起不来坐地上了，杠铃就落在视频那种架子上。

疯了吧兄弟，直接逃啊这，你用手硬顶我是没想到的

引用 @最后一球给小粉 发表的:
我老婆....

大郎，该抬杠了～