要不是机智了一波,今天差点死在健身房,各位兄弟一定要注意安全啊!

最后一球给小粉
楼主 (虎扑)



最新回帖

好胖球
130 楼
引用 @最后一球给小粉 发表的:
我老婆....

大郎,该抬杠了~

费城拉莫斯
129 楼
疯了吧兄弟,直接逃啊这,你用手硬顶我是没想到的

电灯泡MT
128 楼
引用 @实力的绽放 发表的:
你这拿手撑的行为就是害自己,直接低位脱就行。

我有一次都没有想要低位脱,就是突然起不来坐地上了,杠铃就落在视频那种架子上。

最后一球给小粉
130kg做组,第四组突然力竭了,真的吓死我了

丑态美
老哥腰还好吗🐶

最后一球给小粉
引用 @丑态美 发表的:
老哥腰还好吗🐶

还好,万幸没受伤...

始前巨鳄
你不会脱杠嘛?

最后一球给小粉
引用 @始前巨鳄 发表的:
你不会脱杠嘛?

我会,但是我当时站在里面不是,直接脱我怕弹在保护架上再弹我身上造成二次伤害了....

虎扑用户850101
我尼玛这保护方式……

枫林云景冰红茶
不是,这也能在肩膀稳定住,你的腰力有点牛逼

uehara
一般做这种大的还是有个人保护一下比较好

谷成硕


丑态美
引用 @最后一球给小粉 发表的:
我会,但是我当时站在里面不是,直接脱我怕弹在保护架上再弹我身上造成二次伤害了....

对 这种深蹲架太小了 你蹲的重量又大

大帽小学生
引用 @最后一球给小粉 发表的:
130kg做组,第四组突然力竭了,真的吓死我了

卧槽,老哥你这视频我都看得一身汗,,保护杠是太低了吗

虎扑用户426852
你这拿手撑的行为就是害自己,直接低位脱就行。

Pecheux
为什么不直接蹲下去啊

sunny501
这种深蹲架是真的贼傻缺,但偏偏很多健身房就喜欢买这种。
最后一球给小粉
引用 @Pecheux 发表的:
为什么不直接蹲下去啊

直接蹲不下去了啊...这个重量直接脱杠我怕弹起来砸到我啊....

最后一球给小粉
引用 @实力的绽放 发表的:
你这拿手撑的行为就是害自己,直接低位脱就行。

这个重量直接砸保护架上不会弹起来吗?如果旁边没有保护架我直接就脱了,我当时想拖的来着,但是我怕弹我身上或者整个保护架倒了.....

最后一球给小粉
引用 @uehara 发表的:
一般做这种大的还是有个人保护一下比较好

真的下次不敢了,他妈的吓死我了,我前4下本体感觉挺轻松的.没想到第五下突然力竭了....

最后一球给小粉
引用 @大帽小学生 发表的:
卧槽,老哥你这视频我都看得一身汗,,保护杠是太低了吗

妈的真的感觉今天差点交代了,万幸没有任何受伤.....

用户1254598958
引用 @sunny501 发表的:
这种深蹲架是真的贼傻缺,但偏偏很多健身房就喜欢买这种。

那应该买哪种

最后一球给小粉
引用 @用户1254598958 发表的:
那应该买哪种

我觉得那种crossfit那种,不要保护架的比较好....如果空旷的空间我直接脱杠了

此去經年ii
我患腰突以前也是这么练的

斯巴达也能飞
引用 @最后一球给小粉 发表的:
这个重量直接砸保护架上不会弹起来吗?如果旁边没有保护架我直接就脱了,我当时想拖的来着,但是我怕弹我身上或者整个保护架倒了.....

这个重量应该弹不了多高…

最后一球给小粉
引用 @斯巴达也能飞 发表的:
这个重量应该弹不了多高…

那我接下来知道了....哈哈哈,第一次碰到这种情况,以前只看别人逃过杠

誓丶约胜利之剑
这种不可调节的,很难用。

虎扑用户885296
踝关节活动度不够阿

liheng980927
引用 @sunny501 发表的:
这种深蹲架是真的贼傻缺,但偏偏很多健身房就喜欢买这种。

同意,不能调节的保护杠确实有点问题

牙签戳眼球
引用 @用户1254598958 发表的:
那应该买哪种

保护杆可调节高度那种

斯巴达也能飞
引用 @最后一球给小粉 发表的:
那我接下来知道了....哈哈哈,第一次碰到这种情况,以前只看别人逃过杠

还是注意安全哈

喵点老爸
这保护杆可能是全蹲用的吧

我网友杜兰特
我做大重量的卧推和深推都用史密斯架,因为去年我朋友给我发了一个卧推突然力竭,直接砸到胸口的图片

贤者模式之王
你这都没蹲下去啊...

铁头金刚小飞侠
引用 @最后一球给小粉 发表的:
那我接下来知道了....哈哈哈,第一次碰到这种情况,以前只看别人逃过杠

小重量多练练逃杠,这也是技术

虎扑用户914222
兄弟这保护杠设太低了吧。。。你这用手撑也是心够大😂

铁头金刚小飞侠
要是我的话就手微微控制下杆,人往前倒,不过也没试过。没用过保护杆这么低的。

waly6125
兄弟 所有正确选择你都完美避过…… 不说逃杠丢杠了,你哪怕直接坐倒都比这个强

最后一球给小粉
引用 @牙签戳眼球 发表的:
保护杆可调节高度那种

我再蹲的深就眨眼了...

sunny501
引用 @用户1254598958 发表的:
那应该买哪种

我也不知道买哪种 [ 此帖被sunny501在2020-07-05 21:28:52修改 ]

alpacalee
你这太危险了,直接逃杠才是正确的,万一没起来或者杠铃一歪掉下来弄骨折都有可能

没有人像你z
引用 @最后一球给小粉 发表的:
直接蹲不下去了啊...这个重量直接脱杠我怕弹起来砸到我啊....

直接扑地上呢?

暴走小黑
引用 @大帽小学生 发表的:
卧槽,老哥你这视频我都看得一身汗,,保护杠是太低了吗

拍视频的伙计也太淡定了吧

鲜肉做成的腊肉
后面应该有人吧?

叫我老悲
引用 @最后一球给小粉 发表的:
妈的真的感觉今天差点交代了,万幸没有任何受伤.....

不是有保护杠,直接蹲下去不完了吗

最后一球给小粉
引用 @暴走小黑 发表的:
拍视频的伙计也太淡定了吧

我老婆....

splashhh
你这个保护杠直接丢没问题的 我之前也是蹲130被压直接往后丢杠上面 不会弹

最后一球给小粉
引用 @splashhh 发表的:
你这个保护杠直接丢没问题的 我之前也是蹲130被压直接往后丢杠上面 不会弹

那我下次放心了

流体力学课代表
引用 @最后一球给小粉 发表的:
130kg做组,第四组突然力竭了,真的吓死我了

你的130咋那么恐怖,叠得那么厚

大哲学家尼采
这。。 放开手把重量压到肩上是什么操作啊

本杰明艾杜
老哥下次直接蹲下往后倒就行,这样太危险了

马忽悠酱酱酱
上次有个JR也是这样逃杠,结果杆子掉下来把手砸骨折了,下次还是向后脱杠吧。
听熟悉的晚风2
引用 @最后一球给小粉 发表的:
130kg做组,第四组突然力竭了,真的吓死我了

弹不起来的放心

地质小王子
注意安全

Arsenalizer
引用 @sunny501 发表的:
我也不知道买哪种

保存了 新房子装修准备安排一个

婺源郊外
安全第一,健康第二,肌肉第三

弘扬DANG的精神
蹲到底脱杠就行了

啥时候长胖哟
引用 @谷成硕 发表的:

卧推我一般是光杆🐶

单挑安东内拉
你直接逃杠或者跪下不就好了,这操作等下没控制好极容易受伤。

谷成硕
引用 @啥时候长胖哟 发表的:
卧推我一般是光杆🐶

我一般用2.5的哑铃窄距卧推,三头刺激感明显,hxd可以试试🐶

巨星2018
引用 @大帽小学生 发表的:
卧槽,老哥你这视频我都看得一身汗,,保护杠是太低了吗

杠铃往后送下就行了,自由又不是没保护。
此刻我身在一片乌云中
引用 @最后一球给小粉 发表的:
我老婆....

牛逼

J.Cole
引用 @sunny501 发表的:
我也不知道买哪种

开放式的会不会更省点空间

马忽悠酱酱酱
引用 @J.Cole 发表的:
开放式的会不会更省点空间

我家里的就是这款的开放式,地面空间是一样的,但是上部空间省多了。
afudog
引用 @sunny501 发表的:
我也不知道买哪种

健身房老板的出发点是,如果都不需要教练保护了,那我这个教练怎么卖课?

Xleftalmost
引用 @sunny501 发表的:
这种深蹲架是真的贼傻缺,但偏偏很多健身房就喜欢买这种。

为啥这么多人点灭你,说的也是实话啊,帮你亮回来。

sunny501
引用 @afudog 发表的:
健身房老板的出发点是,如果都不需要教练保护了,那我这个教练怎么卖课?

他们没啥出发点,就是不懂。我有朋友开过健身房,他不健身就是有钱。都是联系器材经销商,报预算和空间,经销商直接做方案,器材一套配完。他对器材本身根本一窍不通。

奥利尼克拽人胳膊
引用 @大帽小学生 发表的:
卧槽,老哥你这视频我都看得一身汗,,保护杠是太低了吗

是这老哥太高了。。。

西部野鸡211坑惨我了
引用 @此刻我身在一片乌云中 发表的:
牛逼

可以

sunny501
引用 @Xleftalmost 发表的:
为啥这么多人点灭你,说的也是实话啊,帮你亮回来。

我也搞不懂,可能他们都是健身房老板,系统提示都5亮了,现在点进去是0。
淡淡的背影
太危险了吧……

面子她不香吗
引用 @最后一球给小粉 发表的:
直接蹲不下去了啊...这个重量直接脱杠我怕弹起来砸到我啊....

直接蹲下去,正好保护杠可以接到,人往前逃一下就出来了。

铁骑绕龙城
引用 @西部野鸡211坑惨我了 发表的:
可以

牛逼

铁骑绕龙城
引用 @大帽小学生 发表的:
卧槽,老哥你这视频我都看得一身汗,,保护杠是太低了吗

其实起不来直接坐到地上也没事

无敌de盒饭
引用 @此刻我身在一片乌云中 发表的:
牛逼

牛逼?可以
starbenben
引用 @最后一球给小粉 发表的:
我老婆....

是真爱无疑了
改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱
蹲太高了啊。。

牧马人夏峥
引用 @最后一球给小粉 发表的:
我老婆....

哈哈,笑死我了

牧马人夏峥
我觉得楼主这波挺机智的

二七古天乐
老哥起来那一下最好不要抖,加强稳定性

二七古天乐
引用 @用户1254598958 发表的:
那应该买哪种

高度可调的,根据自己的身高调节保护杠的高度

yourgenius
引用 @最后一球给小粉 发表的:
我会,但是我当时站在里面不是,直接脱我怕弹在保护架上再弹我身上造成二次伤害了....

这重量,除了专业体操场地外应该弹不起来,但地板肯定是毁了,不过性命最重要

丑态美
引用 @誓丶约胜利之剑 发表的:
这种不可调节的,很难用。

很难冲大重量

勉扣stan东
直接慢慢蹲到底,杠放保护杆上

康普艾
引用 @sunny501 发表的:
我也不知道买哪种

有商品链接吗

14号的勇气
引用 @最后一球给小粉 发表的:
我老婆....

站起来之后不要抖

虎扑用户399203
这保护杠是这么用的吗?大哥,我年纪小,擅长模仿。

最后一球给小粉
引用 @懂健身的厨子 发表的:
这保护杠是这么用的吗?大哥,我年纪小,擅长模仿。

可别,别学我....差点就过去了

无心快语405
引用 @最后一球给小粉 发表的:
这个重量直接砸保护架上不会弹起来吗?如果旁边没有保护架我直接就脱了,我当时想拖的来着,但是我怕弹我身上或者整个保护架倒了.....

这个落差能弹多高……起不来就蹲到底往后推杆啊,没必要硬撑起来,容易伤

THE23
用这种架子蹲很不习惯,大重量在里面吧总觉得到底会碰到(其实不会),还是拿出来蹲,起不来就扔掉,老哥130用的什么组数和次数呢。
J.Cole
引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
我家里的就是这款的开放式,地面空间是一样的,但是上部空间省多了。

行 我装修也放个开放的 谢谢兄弟

sunny501
引用 @康普艾 发表的:
有商品链接吗

这款淘宝搜马西,就是普通的全框架而已,没什么稀奇的。马西,威拓,ironwod,悍苏,ttcz,南京兄弟,krypton,这些商家淘宝都逛一圈看看吧。
最后一球给小粉
引用 @14号的勇气 发表的:
站起来之后不要抖

好的老哥

最后一球给小粉
引用 @daminger 发表的:
踝关节活动度不够阿

我也发现了!可这玩意咋练啊,我发现我拉屎都蹲不住....

14号的勇气
引用 @最后一球给小粉 发表的:
好的老哥

挺危险的,让杠铃减少不稳定晃动

最后一球给小粉
引用 @14号的勇气 发表的:
挺危险的,让杠铃减少不稳定晃动

明白了🙏🏻🙏🏻🙏🏻

wadesven
引用 @最后一球给小粉 发表的:
这个重量直接砸保护架上不会弹起来吗?如果旁边没有保护架我直接就脱了,我当时想拖的来着,但是我怕弹我身上或者整个保护架倒了.....

蹲到最低点放架子上就行 不过看你训练的幅度有可能蹲不下去…

wadesven
引用 @sunny501 发表的:
我也不知道买哪种

这个还能做硬拉吗