虎扑大佬们能拉几下?

虎扑用户176995
楼主 (虎扑)



虎扑用户685699
看到你一下都拉不起来了🐶🐶

虎扑用户176995
引用 @灯笼的KEY 发表的:
看到你一下都拉不起来了🐶🐶

那你得多健身

z
zhangyuanhahaha
你这哪有拉的动作...

虎扑用户136962
我喜欢~

烟雨下的你阿
拉吗? 应该一下就可以拉下来了

虎扑用户047426
怎么慌。差评

破丨晓
摇来摇去可以借力晃荡

C
CR7罗纳尔多多
搁这荡秋千呢?

伊巴加萨
不就悬吊举腿吗。我巅峰期踢到踢到横杆的都能做十个。疫情荒废了快半年现在都能90度的稳稳10到15。

0
0Regrets
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

我要把这张改名卡糟蹋了
我一下就能把她拉下来

A
ArthurMrZ
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?



科比进球后说
这是练核心的吧,看标题没看视频我还以为引体向上呢

科比不菜恩忑
这感觉就是瞎晃 核心都没有收紧 不过至少还是可以的

洛杉矶的xi
视频这个练哪了 吊着玩

摞你命三千也有醒
啥意思?瞧不起我们?

虎扑用户354897
这荡秋千吧

喝不到一斤酒的山东人
动作要领是核心发力保持身体稳定,她这是练了个锤子

还是活着好
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

下背/腰代偿?

美味的尸体
傻逼动作,卧槽 很容易伤肩膀。 一家之言 亲身经历

n
nnicvor98
减速,稳住,这样更难

換襪喪誌
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

代偿明显核心也没有收紧,不过还是有那么点腰腹效果的

枫之泪落秋华
膝盖别弯,腰别晃

虎扑用户786438
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

装啥啊

0
0Regrets
引用内容被灭过多已被折叠

我装啥了?练这个核心不收紧?这有啥可装的?

此颜差矣__LZJ
就这?不练出椎间盘突出算她骨头硬。摆拍狗,动作都不标准还学人摆拍

d
ddd爱我
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

不会真有人看动作吧

s
skr不就完了
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

锻炼嘛,自己开心就好

狂傲的偏執
这膝盖弯成啥样了。。动下肢练腰腹腿打直一个顶这动作3个不过分吧

铁头金刚小飞侠
引用 @ddd爱我 发表的:
不会真有人看动作吧

不看动作看啥?就这种女的有啥好看的

不语者
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

这个练十组可能还比不上人家标准的练一组

x
xxs123zzl
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

人家主要就是练揺晃🐶

勇士队员尼克杨
荡秋千有意思 我能一直荡

泡沫凉孩
引用 @0Regrets 发表的:
我装啥了?练这个核心不收紧?这有啥可装的?

这个代偿的简直了。。我也看不懂这练了个什么。。。就为了摆拍?

R
Ravenz
练摄像头

n
narzy
腿下来的时候变长了,这才是lz要展示的神奇之处🐶

吥能説de幂幂
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

鲤鱼打挺

背锅霍华德
这动作就不在于抬腿,贰再与抬腿的时候做骨盆后倾的动作,有点类似抬屁股的感觉。加油吧,别执迷于数量了,没太大意义

漏网之鱼why
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

能做成这样已经不错了,鼓励吧

算是个球
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

练jr们的眼力和定力

以锥刺地
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

可能就是运动运动,普通人也不参加健美,就为了个健康,练不坏就行呗

虎扑用户112564
楼主试试动作放慢,腿尽量打直。效果会更好

p
penixc
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

这个动作的重点是让你分析动作标不标准吗直男?!

v
vamew轮回天升
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

她明显的核心力量不够啊,晃也正常,不过不应该用这个器械

S
SpringCloud
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

我大学练跳高跳远,要做这个,要求腿卷到头。10个一组, 一次5,6组这样。到后面我腹部都炸了一样……

巴纳姆
根本没收紧,这能练啥…

小力王布拉德马丁
引用 @CR7罗纳尔多多 发表的:
搁这荡秋千呢?

她怎么才荡了9秒,太弱了吧

虎扑用户144524
核心力量 一定不能晃 才有效果吧?荡秋千谁都能

虎扑用户144524
引用 @喝不到一斤酒的山东人 发表的:
动作要领是核心发力保持身体稳定,她这是练了个锤子

你确定她有锤子?

9
90天后又是一条好汉
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

她练p图啊

虎扑用户552913
别问,问就是摆拍🌝

球鞋123
引用 @penixc 发表的:
这个动作的重点是让你分析动作标不标准吗直男?!

直男看动作怎么了?你盯着裆盯着屁股看,你是什么,弯的?猥琐的一比

1
10aaaaa
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

练惯性🐶

倚天屠龙齐格飞
引用 @0Regrets 发表的:
我装啥了?练这个核心不收紧?这有啥可装的?

这个要靠背肌定住身体的,一般女生背上没练点肉做不了

西
西门小潼
引用 @CR7罗纳尔多多 发表的:
搁这荡秋千呢?

我和你荡秋千

笑谈健将
引用 @0Regrets 发表的:
我装啥了?练这个核心不收紧?这有啥可装的?

做好这个,是不是该去把核心练习好

木头人翡府
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

按她的动作来说。就是练了腿。还是借力摆的。

北极的中心
身体不晃了 再抬比较好

骑兵连参谋长
引用 @isrise 发表的:
我喜欢~



月色真美2
引用 @0Regrets 发表的:
我装啥了?练这个核心不收紧?这有啥可装的?

不收紧不一样可以连么?只不过效果差一点而已罢了。什么叫练啥?

鱼鼓营末等骑卒
引用 @0Regrets 发表的:
我装啥了?练这个核心不收紧?这有啥可装的?

这b估计连健身房都没进过,核心控不住练个锤子呢

十一个门将
引用内容被灭过多已被折叠

这是靠甩腿完成的吧,这种每天做100次远远不如人家慢慢稳定住做40次。 你试一上一下花个4s,放下来时候不要完全放松。 基本常识没有

月色真美2
引用 @十一个门将 发表的:
这是靠甩腿完成的吧,这种每天做100次远远不如人家慢慢稳定住做40次。 你试一上一下花个4s,放下来时候不要完全放松。 基本常识没有

别人晃动跟本没那么夸张。还靠腿完成。我健身房练了几年。别动不动没常识。视频里人练的不好?效果都能看出来,腹肌,脂肪量。 倒是有些人,说起来头头是道,就是不知道练的效果怎么样了。

月色真美2
引用 @0Regrets 发表的:
这动作重点就是腿下来的时候不能晃……他这练了个啥?

那你倒是秀一下你练的效果嘛。

0
0Regrets
引用 @月色真美2 发表的:
别人晃动跟本没那么夸张。还靠腿完成。我健身房练了几年。别动不动没常识。视频里人练的不好?效果都能看出来,腹肌,脂肪量。 倒是有些人,说起来头头是道,就是不知道练的效果怎么样了。

你练了几年,肚子收没收看不出来就在这里和我杠?

厦门小周琦
引用内容被灭过多已被折叠

差远了 做动作尽量不要用别的地方代偿,他这个做好几组估计和标准动作做一组差不多该练的核心力量都练不到

虎扑用户868688
你这腰腹都扭成啥了,在这儿扭大秧歌呢?现在这女的有点儿马甲线就管自己叫健身女孩了?是现在这门槛低了还是你们太瞧得起自己了?某些人

二院画神
以前压根不需要辅助,每天练完做三组,每组12个当收尾工作。

月色真美2
引用 @0Regrets 发表的:
你练了几年,肚子收没收看不出来就在这里和我杠?

我只看练的效果怎么样了。说一大堆没用

月色真美2
引用 @厦门小周琦 发表的:
差远了 做动作尽量不要用别的地方代偿,他这个做好几组估计和标准动作做一组差不多该练的核心力量都练不到

那不还是练到了?有时间能保证自己每个动作都是标准的?更不要说最后几几个力竭的动作。 这个手不是直接抓杆的,明显更难稳定。

虎扑用户651316
引用 @月色真美2 发表的:
那不还是练到了?有时间能保证自己每个动作都是标准的?更不要说最后几几个力竭的动作。 这个手不是直接抓杆的,明显更难稳定。

这个比用手抓杆轻松很多,手没有那么累,可以更好控制核心收紧

O
OldmanWade
引用 @CR7罗纳尔多多 发表的:
搁这荡秋千呢?

确实太晃,但她是女生,应该女生的标准还行吧

虎扑用户438227
引用 @CR7罗纳尔多多 发表的:
搁这荡秋千呢?

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 上次看这个句式是说卧推 搁这儿有氧呢

十一个门将
引用 @月色真美2 发表的:
别人晃动跟本没那么夸张。还靠腿完成。我健身房练了几年。别动不动没常识。视频里人练的不好?效果都能看出来,腹肌,脂肪量。 倒是有些人,说起来头头是道,就是不知道练的效果怎么样了。

谁没练过,倒是你回复一句被点灭一句。这个也叫有效果?找个够瘦的那个没这样的腹肌???你这回答就是为了洗而洗,这里是体育爱好者论坛,不是舔狗论坛

b
blue176
让我们一起摇摆

L
Lawliet先生
这晃动程度,腰椎毁灭者