身边发生的事情，果然！吃蛋白粉的都是假肌肉！

我健身几年了，以前在健身房遇到一个180的肌肉男，卧举200kg那都是用来做组的，那体格打几个我都不成问题，后来有一天那个肌肉男和一个看起来瘦不拉几的只有100来斤的180的瘦竹竿因为占用器材起了矛盾，那架势就要打起来了，我看着这俩体型的对比心想着就这也敢和肌肉男起矛盾，这年头真是什么人稍微练了点什么就觉得自己猛地一批，我轻蔑一笑，转头就练我那卧推去了，做一下就喊“莱维贝贝”，做着做着我就突然听到了打铁的声音，疑惑的我以为他们拿着器材打起来了呢，我抬头一看却发现原来是肌肉男一拳又一拳的打在瘦子身上，那瘦竹竿却一动不动脸上挂着轻蔑的眼神，肌肉男看他居然一动不动越发的惊恐起来，竟转头就想跑，只见瘦竹竿一把就抓住肌肉男的小臂，肌肉男使劲想摆脱，可没想到瘦竹竿的手就像鹰爪一样紧紧抓住不放，肌肉男眼见不能逃不掉了，竟然带着求饶的口气说，我的肌肉都是喝蛋白粉喝出来的，都是死肌肉，不抗揍的，别打我 ，瘦竹竿却不为所动，他一拳朝对方的胸肌打下去，没想到一拳打下去居然瘪了，我惊恐的看着他一拳又一拳的打下去几拳下去，那能卧举200kg的胸肌竟然破了一个洞，里面疯狂的往外喷蛋白粉，没几秒就变成了一个比瘦竹竿还瘦的人，我大为惊吓，心脏狂跳不止，立马起身一路狂跑到家里，把我存了6.7罐的蛋白粉全一股脑的倒厕所里面了，我瘫倒在家里的瑜伽垫上惊恐的说这太可怕了。 从此以后我再也不喝蛋白粉了，而且听说那肌肉男再也没有来健身房，我每天小心翼翼眼神看着瘦竹竿，心里下定决心一定要瘦下来。

这......蛋白粉被黑的最惨的一次。

引用 @皇帝一出手 发表的:
这......蛋白粉被黑的最惨的一次。

别问，问就是假肌肉🐶

死肌肉🐶

引用 @依我看是何金银锁住了大师兄 发表的:
死肌肉🐶

假的，都是蛋白粉填充的

这个梗太老了

你说的那个瘦子是不是姓李叫小龙

引用 @piaoyidanzong 发表的:
你说的那个瘦子是不是姓李叫小龙

173，136斤可不瘦了……

死肌肉，起来搬砖

看的挺尴尬的为什么要硬尬

我都不知道你们去健身房练肌肉还是格斗了

死肌肉并不是说没有力量，而是说一味的追求维度，失去了本该有的柔韧性、协调性，耐力、速度、心肺能力，使其在一些运动中看起来动作很愚笨，不灵活！由于肌耐力和心肺功能的缺乏也导致需要长时间运动的体能运动中无法坚持！

我可以作证，那天我就在隔壁给富婆压腿。

我现在都不会流血了，流的蛋白粉

不要借自黑来黑别人了，因为当你换个领域的时候，你会发现你自黑的事情很有可能是真实的。以前我也对此不屑一顾，直到我学习拳击以后，我的观念改变了……

总是看见一些小白讨论活肌肉死肌肉的问题，今天我来给你们科普一下什么叫活肌肉和死肌肉。 通过合理健身锻炼出来肌肉的是活肌肉，而通过吃蛋白粉锻炼出来的肌肉是死肌肉，死肌肉用刀割开会漏出白色蛋白粉的，而我练的就是活肌肉，上次买菜的时候肱二头肌自己跑了，追了两条街才tm追回来.

引用 @依我看是何金银锁住了大师兄 发表的:
死肌肉🐶

这个图说明了什么…

引用 @一杆长枪定江山 发表的:
死肌肉并不是说没有力量，而是说一味的追求维度，失去了本该有的柔韧性、协调性，耐力、速度、心肺能力，使其在一些运动中看起来动作很愚笨，不灵活！由于肌耐力和心肺功能的缺乏也导致需要长时间运动的体能运动中无法坚持！

你认真的样子像是天桥底下贴膜的

这个是挺久了的段子啊

引用内容可能违规暂时被隐藏

那你发这个贴的目的是什么呢？

引用 @业余票友大白 发表的:
不要借自黑来黑别人了，因为当你换个领域的时候，你会发现你自黑的事情很有可能是真实的。以前我也对此不屑一顾，直到我学习拳击以后，我的观念改变了……

怎么感觉溜肩

引用 @wadesven 发表的:
这个图说明了什么…

大妈提了两筐子

引用 @业余票友大白 发表的:
不要借自黑来黑别人了，因为当你换个领域的时候，你会发现你自黑的事情很有可能是真实的。以前我也对此不屑一顾，直到我学习拳击以后，我的观念改变了……

压根扯的就是蛋白粉，和活肌肉死肌肉有什么关联

引用 @一杆长枪定江山 发表的:
那你发这个贴的目的是什么呢？

这内容压根扯的就是蛋白粉，你在那里活肌肉死肌肉。莫名其妙

真的假的？

引用 @来一口脉动 发表的:
真的假的？

这里有个老实人，大家快来

引用 @一杆长枪定江山 发表的:
死肌肉并不是说没有力量，而是说一味的追求维度，失去了本该有的柔韧性、协调性，耐力、速度、心肺能力，使其在一些运动中看起来动作很愚笨，不灵活！由于肌耐力和心肺功能的缺乏也导致需要长时间运动的体能运动中无法坚持！

我有两朋友就是你说的这种，块头很大，体脂也低，体能不差，但在实际运动表现上，身体很不协调，走个齐步走都像鸭子走路一样，打拳、足篮球的时候动作很别扭，给人有力使不出的感觉。

引用 @念友i 发表的:
怎么感觉溜肩

不知道是不是他斜方肌太大了显得溜肩

兄弟，真的假的？虎我的吧，流出的蛋白粉？？ 我觉得，普通健身者没必要喝药。

引用 @lhnmaster 发表的:
总是看见一些小白讨论活肌肉死肌肉的问题，今天我来给你们科普一下什么叫活肌肉和死肌肉。 通过合理健身锻炼出来肌肉的是活肌肉，而通过吃蛋白粉锻炼出来的肌肉是死肌肉，死肌肉用刀割开会漏出白色蛋白粉的，而我练的就是活肌肉，上次买菜的时候肱二头肌自己跑了，追了两条街才tm追回来.

幸好你没练腿，不然就追不回来了

引用 @lhnmaster 发表的:
总是看见一些小白讨论活肌肉死肌肉的问题，今天我来给你们科普一下什么叫活肌肉和死肌肉。 通过合理健身锻炼出来肌肉的是活肌肉，而通过吃蛋白粉锻炼出来的肌肉是死肌肉，死肌肉用刀割开会漏出白色蛋白粉的，而我练的就是活肌肉，上次买菜的时候肱二头肌自己跑了，追了两条街才tm追回来.

看得我一惊一乍，幸好我没练

我第一次听说死肌肉这个词还是我学医的表哥跟我说的

尬的批爆

引用 @2020年3大项破600 发表的:
这内容压根扯的就是蛋白粉，你在那里活肌肉死肌肉。莫名其妙

玩尬的？

死肌肉活肌肉这个看起来很蠢的问题，过了十多年现在依然在很火，可以说只要你接触过健身并且喜欢网上冲浪就避不开这个话题，真的有意思。

太尬了

太尴尬了 贴膜的发的吧

卧举是啥。。。

我来给大家科普一下死肌肉和活肌肉的区别:有的人死了，他的肉还活着；有的人活着，的肉却已经死了。僵尸会动，所以僵尸是活肌肉；键盘侠不会动，所以他们是死肌肉，除了个别手指。

发这些硬尬的脑残文真比说死肌肉的还不如。。。

第一次听说不锻炼，只喝蛋白粉也能长肌肉的，简直笑死

引用 @wadesven 发表的:
这个图说明了什么…

一帮男的站着，只有女的在搬。这大热天的，气抖冷

引用 @水库浪子辽北地区著名狠人彪哥 发表的:
大妈提了两筐子

黑哥甚至还没用力 但是没有更大的篮子了…

肌肉耐力和维度是不同的吧

引用 @wadesven 发表的:
黑哥甚至还没用力 但是没有更大的篮子了…

你好认真哦

莱维贝贝是啥

引用 @一杆长枪定江山 发表的:
死肌肉并不是说没有力量，而是说一味的追求维度，失去了本该有的柔韧性、协调性，耐力、速度、心肺能力，使其在一些运动中看起来动作很愚笨，不灵活！由于肌耐力和心肺功能的缺乏也导致需要长时间运动的体能运动中无法坚持！

那咋办，咋练啊

引用 @wadesven 发表的:
这个图说明了什么…

大妈牛逼

引用 @游啊游99 发表的:
那咋办，咋练啊

在训练中加入体操、奥林匹克举重和小重量多次数的举重+体操为一组的短时间多组次的心肺训练，训练完注意充分拉伸！不要一味只做单关节的单肌肉群的！也不要把会明显影响灵活性的肌肉练得太大，如胸肌，肱二头肌！

引用 @一杆长枪定江山 发表的:
死肌肉并不是说没有力量，而是说一味的追求维度，失去了本该有的柔韧性、协调性，耐力、速度、心肺能力，使其在一些运动中看起来动作很愚笨，不灵活！由于肌耐力和心肺功能的缺乏也导致需要长时间运动的体能运动中无法坚持！

你挺搞笑的。。 健美为的就是纬度，分离度，健美的肌肉说到底就是用来看的

200kg卧推做组。。。。。

引用 @wadesven 发表的:
这个图说明了什么…

大妈，永远滴神

引用 @2020年3大项破600 发表的:
这内容压根扯的就是蛋白粉，你在那里活肌肉死肌肉。莫名其妙

行了 知道你是肌肉男了

引用 @依我看是何金银锁住了大师兄 发表的:
死肌肉🐶

天命图

引用 @整条街的智商情商颜值被我拉低 发表的:
行了 知道你是肌肉男了

别别别，我是个肥仔

引用 @wadesven 发表的:
这个图说明了什么…

俺是耕田嘞

握推200kg可以做组，现在平地胸推50kg就推不动了？

引用 @2020年3大项破600 发表的:
假的，都是蛋白粉填充的

蛋白粉本来就是增肉的，想提升力量练筋骨

引用 @2020年3大项破600 发表的:
别别别，我是个肥仔

行了 知道你身材好了

引用 @wadesven 发表的:
黑哥甚至还没用力 但是没有更大的篮子了…

你也太认真了吧

引用 @依我看是何金银锁住了大师兄 发表的:
死肌肉🐶

大婶干什么的你？ 耕田就耕田吧，滚回田里去吧你！ 那个矮子，五尺差半寸那个，就是你，矮要承认挨打要站稳出来呀你！

你在讲鬼故事吧？

引用 @热血拉莫斯 发表的:
我有两朋友就是你说的这种，块头很大，体脂也低，体能不差，但在实际运动表现上，身体很不协调，走个齐步走都像鸭子走路一样，打拳、足篮球的时候动作很别扭，给人有力使不出的感觉。

胸肌肱二头肩背都不能练得太过分，会影响协调

引用 @mokegui 发表的:
一帮男的站着，只有女的在搬。这大热天的，气抖冷

抓住了重点

引用 @一杆长枪定江山 发表的:
死肌肉并不是说没有力量，而是说一味的追求维度，失去了本该有的柔韧性、协调性，耐力、速度、心肺能力，使其在一些运动中看起来动作很愚笨，不灵活！由于肌耐力和心肺功能的缺乏也导致需要长时间运动的体能运动中无法坚持！

想起B站有个up想证明自己健身的不是死肌肉，按照部队的标准做了几个项目的训练，完全不行，反向证明。

引用 @铁骑绕龙城 发表的:
这个梗太老了

最神的是知乎那个回答下面好多相关段子，太逗了