深蹲前充分热身，超级有用！！ - 2020年7月2日虎扑存档 - 看帖神器

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虎扑用户070202

接近 4 年

楼主 (虎扑)

欧陽忍Shorio：LUKAHOCEVAR推荐-【做深蹲之前该如何充分有效的热身】你觉得这次的内容很有用，请分享给需要的朋友，谢谢QuickAndEffectiveSquatDynamicMobilityWarmUpFlow做深蹲之前的热身有很多种形式和方法，如何在深蹲前有效的热身很关键。为什么要有效的热身，一般体现在这些方面:1.深查看图片...全文原文链接>>

输赢我都迷老詹

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热完身今天训练也结束了🐶

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🐎

带带咔布达

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小重量做组=热身🐶

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马克加索尔

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纹身赞一个

摁地摩擦小学生

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引用 @带带咔布达发表的:
小重量做组=热身🐶

没必要加🐶

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哪有这么复杂，空杆蹲几组就热身了！

虎扑用户451521

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纹身上有个佛像好牛批

虎扑用户216248

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引用 @输赢我都迷老詹发表的:
热完身今天训练也结束了🐶

今天的强度够了

虎扑用户647534

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跑步机用10的速度跑五分钟，再拉伸，再空杆蹲20✖️2，OK啦，昨天刚蹲的170有人辅助还能再来一个

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又一个秃头肌肉大神

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引用 @输赢我都迷老詹发表的:
热完身今天训练也结束了🐶

我争取下次把热身昨晚🐶

要想求仙术

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引用 @输赢我都迷老詹发表的:
热完身今天训练也结束了🐶

你把我的话说了

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马

虎扑用户377913

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60做组热身二十二十加先冲到150 然后退到100做5×5

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建议100kg一组50个做几组就热开了

虎扑社区小助手

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引用 @输赢我都迷老詹发表的:
热完身今天训练也结束了🐶

看你热完身，我的训练也结束了

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吉诺比利都来教健身了

北极圈皮皮虾

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拉后链，开胸椎，我觉得还不如慢跑两圈好用，真的

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健身真的会秃头吗

越野越自己

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引用 @KobeCurry3 发表的:
马克加索尔

马努吉诺比利