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引用 @墨染v 发表的: 哦卧槽.我看错了.重新回复一点..正常范围每天每公斤体重0.8到1.2还是1.5克就够了.中国膳食营养标准里给的数据.我觉得如果你担心肾脏负担啥的.你可以减量一定的蛋白质试一段时间.然后再去体检试试.
引用 @墨染v 发表的: 你蛋白粉每天喝一百克?一般不都是喝两勺30克么...100克里面蛋白粉含量大概80克多吧..你在加上吃肉的蛋白质.感觉你每公斤体重摄入的蛋白质含量超标了啊..
引用 @大神lyb 发表的: ??你这人人品就有问题。。。我一本正经的跟你普及知识,你说什么?
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的: 医院里面还挂牌匾?
引用 @Dorjan 发表的: 对,健身房的大肌霸最后都会肾衰而死,趁早别练保平安🐶
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引用 @爱妃抱紧我 发表的: 这个蛋白摄入过量容易导致肾损害啊,这个没错吧
引用 @墨染v 发表的: 这视频没说那个人高蛋白饮食是每天吃多少蛋白.不怎么严谨啊.吃每公斤4克还是每公斤2克的蛋白质.差别很大啊
引用 @战斗的老王 发表的:长期撸铁的JRs血尿酸,血肌酐的确容易偏高,别问我如何知道的😥
引用 @bzbjbzbj 发表的: 长期摄入高蛋白食物是会造成肾脏负担的。。
引用 @dora411 发表的: 傻了吧,让这家伙说说每天摄入多少蛋白质算超标?
引用 @184446494 发表的: 不谈剂量=废话。 啥玩应吃多了也不行啊。 水喝多了水中毒,氧吸多了醉氧,这俩都能直接致死,这么比蛋白质比水还安全呢。
引用 @夜礼服假面9 发表的: 每公斤体重一克到两克肯定不会摄入过多,吃个四五克肯定不行
引用 @张飞bab 发表的: 所以增肌的同时,要配合补肾。各种地黄丸卡卡往上怼吧🐶
引用 @游啊游99 发表的: 绝对是过量了,楞个吃。正常人1.5倍,大佬2倍,运动员3.4倍绝对没问题。 这人看似33岁健身多年估计水平不咋样,把自己往3.4倍吃。还估计33岁老了,生活不规律,各种问题,就一句蛋白过量带过去
引用 @摁地摩擦小学生 发表的: 不谈剂量只谈危害的都是。。。
引用 @墨染v 发表的: 我觉得也是.不过讲道理..吃过量也挺难的..每公斤4克的话.转化成鸡肉啥的.一般人也吃不下这么多..
引用 @游啊游99 发表的: 里面其实有具体说是蛋白粉喝的,喝过量还是可以达到的,我怀疑这人一次性冲好好几升蛋白粉,一天当水喝
引用 @踏前斩 发表的: 一般人健身饮食很难蛋白过量的,一勺蛋白粉蛋白质标准含量24克,其实真实含量还要低一点。100克鸡胸肉不到20克蛋白质,烹饪过程还要流失一些。虽然其他食物里面也含有一些植物蛋白,但人体的吸收不同也会造成一些蛋白质的流失。按一个70kg长期健身的人来讲,他一天应该至少摄入140克蛋白质,那么需要至少两勺蛋白粉和一斤以上的鸡胸肉,这还是比较理想状况下。不可能天天这样吃,毕竟不是专业健身的,我身边很多普通健身者也就练一次一勺蛋白粉,一日三餐正常吃,很多一天连一斤猪肉都吃不到。
引用 @虎扑JR1688 发表的: 使用补剂算作弊
引用 @矮人靠科技 发表的: 要是被我妈看到这个视频,怕是鸡蛋都不给我买了呜呜
引用 @南狼子 发表的: 你应该是没去过主任、院长之类的办公室吧?
引用 @天然土狗 发表的: 这有什么?患者送的多了
引用 @重案组z虎曹达华 发表的: ?
引用 @墨染v 发表的: 是的..科学健身吧还是
引用 @紫金会詹姆斯 发表的: 为啥?
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的: 也不是啊,我在医院实习过十个月,没见过而已
引用 @小老弟你这是要搞事情啊 发表的:我今早刚看到的, 经常空腹吃香蕉, 对身体健康有巨大影响(某副主任医师说的). 香蕉尚且如此, 何况蛋白粉, doge
引用 @手太新 发表的: 对没错 米饭馒头摄入过量会造成肠胃损害
引用 @墨染v 发表的: 空腹吃香蕉对身体啥影响啊..求解m
引用 @北柘 发表的: 对着个空腹吃一直很疑惑。那吃了一口香蕉之后,后面再吃还是不是空腹了啊……
引用 @小老弟你这是要搞事情啊 发表的:含钾和镁丰富, 吃完早晨人体内的钾镁陡然增加, 对身体造成严重负担, 长期如此会对身体健康产生严重影响. 大概是这个意思. 维生素片听了之后, 原地tm爆炸了.
引用 @战斗的老王 发表的:高强度的硬拉 卧推等等,肌肉破坏可引起尿酸增加,汗出过多可引起尿量减少,乳酸与尿酸竞争性排泄可造成尿酸排出减少,这些均可能导致血尿酸的增高,诱发痛风的发作
引用 @会加法的稻草人 发表的: 正常啊,大医院示教室一楼一个牌匾
引用 @游啊游99 发表的: 我62,现在一天蛋白量还不到67十。我爸都已经给我发这个视频别让我喝了🐶🐶🐶
引用 @大神lyb 发表的: 肾功能出现问题和肾虚是两码事。肾功能是指代谢排毒这方面的功能
引用 @墨染v 发表的: emmmm 那如果我感到饥饿的时候.其实也是空腹..这时候吃香蕉也不大行呗..总感觉哪里怪怪的..我还听说过.训练之前吃根香蕉补充能量来着.
前段时间查过肾脏,还好指标都正常,但是尿潜血一个加号。看了这视频,高蛋白多高是高呀?到底有没有损害对肾功能?
🔥 最新回帖
人品有问题
去治啊。
嗯,我觉得是前一天练腿的原因,第二天酸痛去抽血的。。。还有我打错了,我是100g蛋白质,蛋白粉就一勺30g。其他正常饮食,也没有可以高蛋白,但是我会控制一下碳水的量
打错了,蛋白质一共100g,蛋白粉就一勺,30克吧,其他都是正常吃饭。。
来我给你普及个知识:红灯停,绿灯行!人品没问题的快赞一个
🛋️ 沙发板凳
👍🏻
你这种混不吝 活该早投胎 不过你也就是嘴炮。健身房门朝哪面开你都不一定晓得
注意狗头
层主不是加了狗头吗 玩笑话吧 老哥别当真呀
对没错 米饭馒头摄入过量会造成肠胃损害
绝对是过量了,楞个吃。正常人1.5倍,大佬2倍,运动员3.4倍绝对没问题。 这人看似33岁健身多年估计水平不咋样,把自己往3.4倍吃。还估计33岁老了,生活不规律,各种问题,就一句蛋白过量带过去
为啥?
长期过量是会有问题,扑通扑通的人1.5倍没问题
我62,现在一天蛋白量还不到67十。我爸都已经给我发这个视频别让我喝了🐶🐶🐶
不谈剂量只谈危害的都是。。。
有儿科
这个视频最大的逻辑漏洞在于,不能证明该患者在高蛋白饮食之前肾没有问题。运动营养学本来就说了,肾脏有先天性问题的不建议高蛋白饮食。
这人就一33岁的普通人,1.5最佳了。往3.4倍自己都吸收不了。以为自己运动员
好理解
我觉得也是.不过讲道理..吃过量也挺难的..每公斤4克的话.转化成鸡肉啥的.一般人也吃不下这么多..
问题是基本99%的人不会摄入过量
是的.非常容易误导人
我也尿酸高..
里面其实有具体说是蛋白粉喝的,喝过量还是可以达到的,我怀疑这人一次性冲好好几升蛋白粉,一天当水喝
挂牌匾没什么吧,之前在心内实习的时候主任也挂了牌匾
一般人健身饮食很难蛋白过量的,一勺蛋白粉蛋白质标准含量24克,其实真实含量还要低一点。100克鸡胸肉不到20克蛋白质,烹饪过程还要流失一些。虽然其他食物里面也含有一些植物蛋白,但人体的吸收不同也会造成一些蛋白质的流失。按一个70kg长期健身的人来讲,他一天应该至少摄入140克蛋白质,那么需要至少两勺蛋白粉和一斤以上的鸡胸肉,这还是比较理想状况下。不可能天天这样吃,毕竟不是专业健身的,我身边很多普通健身者也就练一次一勺蛋白粉,一日三餐正常吃,很多一天连一斤猪肉都吃不到。
是的..科学健身吧还是
正常
楼上怼你,看得我想笑,哈哈哈哈
这个可以理解,个体差异挺大的,医生也不敢给个具体的答案
33岁了,估计是人到中年,放纵了,生活饮食都有问题,身体机能下降了,20岁正常人3倍过量,到他这可能1.5倍就吸收不了了
哈?医院有明文规定不能挂牌匾?
好一个作弊,我认为甚至应该拉去打靶🐶
你应该是没去过主任、院长之类的办公室吧?
这有什么?患者送的多了
还好我戒了,这也太可怕了🐶🐶🐶🐶
也不是啊,我在医院实习过十个月,没见过而已
?
见到患者送的锦旗比较多,横幅没见过
?
健身先健脑这话一点不假
高强度的硬拉 卧推等等,肌肉破坏可引起尿酸增加,汗出过多可引起尿量减少,乳酸与尿酸竞争性排泄可造成尿酸排出减少,这些均可能导致血尿酸的增高,诱发痛风的发作
看个人喜好的,有人爱挂有人不爱,我们这边的乡镇清一色有,县一级反而没有
我今早刚看到的, 经常空腹吃香蕉, 对身体健康有巨大影响(某副主任医师说的). 香蕉尚且如此, 何况蛋白粉, doge
空腹吃香蕉对身体啥影响啊..求解m
所以视频封面写的不就是不当健身会损害肾功能吗?
对着个空腹吃一直很疑惑。那吃了一口香蕉之后,后面再吃还是不是空腹了啊……
含钾和镁丰富, 吃完早晨人体内的钾镁陡然增加, 对身体造成严重负担, 长期如此会对身体健康产生严重影响. 大概是这个意思. 维生素片听了之后, 原地tm爆炸了.
其实太夸张了,每天保持过量高蛋白真的挺难的,澳大利亚的人天天早上鸡蛋中午鸡肉晚上大牛排牛奶当水喝,一般没人是因为摄入高蛋白导致肾衰竭,但是本身肾有遗传病理不注意保护,再加上摄入高蛋白加健身,确实会导致肾衰竭
人类要是这么弱, 早就灭绝了. 另外, 年龄 性别 体重 摄入剂量 病史都没有, 上来就一概而论 服用xx会oo的, 全都是忽悠.
肾功能出现问题和肾虚是两码事。肾功能是指代谢排毒这方面的功能
emmmm 那如果我感到饥饿的时候.其实也是空腹..这时候吃香蕉也不大行呗..总感觉哪里怪怪的..我还听说过.训练之前吃根香蕉补充能量来着.
谢谢老哥科普 学到了!
正常啊,大医院示教室一楼一个牌匾
看来不同的医院是不一样的,我去过的两个医院示教室啥玩意儿都没有
就你这理解能力,先健脑吧
简单粗暴的算法就是正常成年人每天120克左右的蛋白质就够了。我们绝大部分去健身房都是为了强身健体,又不是为了9月份打奥赛,120克既不会过量也不会不足,多点少点差不多就完事。
你这都还不够,哪就超标了呢?
嗯,你懂就行了。
用个别病例以偏概全的都没啥值得看的. 你最初也说了, 蛋白质补充有剂量限制的, 他视频里没提到这个, 那就和没说一样. 其他饮食(包括香蕉) 也是同理呀. 但凡 性别 年龄 病史 剂量 都没有提及, 致病机理也解释不清的, 十有八九都是骗流量的.
不谈剂量说药性都是耍流氓
太真实了,老哥,呜呜呜呜呜呜
每个人肾脏的代谢能力也有所不同,还是得针对自己个人的情况