看了这个健身摄入高蛋白损伤肾脏的视频,好怕怕

梅赛德斯q
楼主 (虎扑)


前段时间查过肾脏,还好指标都正常,但是尿潜血一个加号。看了这视频,高蛋白多高是高呀?到底有没有损害对肾功能?

最新回帖

张飞bab
134 楼
引用内容可能违规暂时被隐藏


人品有问题

张飞bab
133 楼
引用内容可能违规暂时被隐藏


去治啊。

虎扑用户349630
132 楼
引用 @墨染v 发表的:
哦卧槽.我看错了.重新回复一点..正常范围每天每公斤体重0.8到1.2还是1.5克就够了.中国膳食营养标准里给的数据.我觉得如果你担心肾脏负担啥的.你可以减量一定的蛋白质试一段时间.然后再去体检试试.

嗯,我觉得是前一天练腿的原因,第二天酸痛去抽血的。。。还有我打错了,我是100g蛋白质,蛋白粉就一勺30g。其他正常饮食,也没有可以高蛋白,但是我会控制一下碳水的量

虎扑用户349630
131 楼
引用 @墨染v 发表的:
你蛋白粉每天喝一百克?一般不都是喝两勺30克么...100克里面蛋白粉含量大概80克多吧..你在加上吃肉的蛋白质.感觉你每公斤体重摄入的蛋白质含量超标了啊..

打错了,蛋白质一共100g,蛋白粉就一勺,30克吧,其他都是正常吃饭。。

张飞bab
130 楼
引用 @大神lyb 发表的:
??你这人人品就有问题。。。我一本正经的跟你普及知识,你说什么?

来我给你普及个知识:红灯停,绿灯行!人品没问题的快赞一个

虎扑用户349630
129 楼
不是我一共100克最多的,而且还不算消化损失的。我一天就一勺蛋白粉,其他正常饮食的

大神lyb
128 楼
引用 @张飞bab 发表的:
嗯,你懂就行了。

??你这人人品就有问题。。。我一本正经的跟你普及知识,你说什么?

梅赛德斯q
127 楼
引用 @杰森Lucas 发表的:
健身4年,之前在学校每天两勺,休息日不喝,现在在家每天练完一勺,一个鸡腿,昨天体检肝功肾功都是正常,只要在正常区间就没事,该练就练,该吃就吃🐶

是,我觉得这个量肯定都正常,要是这样吃体检都不正常,那说明肾本来就有问题,不是健身惹的祸

Dorjan
对,健身房的大肌霸最后都会肾衰而死,趁早别练保平安🐶

改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱
医院里面还挂牌匾?

张飞bab
所以增肌的同时,要配合补肾。各种地黄丸卡卡往上怼吧🐶

梅赛德斯q
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
医院里面还挂牌匾?

👍🏻

梅赛德斯q
那定期去医院查查各项指标呗

矮人靠科技
要是被我妈看到这个视频,怕是鸡蛋都不给我买了呜呜

菜猫
吓得我赶紧看了上回的体检单,还好,只是肌酸高🐶🐶

墨染v
这视频没说那个人高蛋白饮食是每天吃多少蛋白.不怎么严谨啊.吃每公斤4克还是每公斤2克的蛋白质.差别很大啊

槑槑伟
六味地黄丸现已加入补剂

战斗的老王
长期撸铁的JRs血尿酸,血肌酐的确容易偏高,别问我如何知道的😥

bzbjbzbj
长期摄入高蛋白食物是会造成肾脏负担的。。

夜人生
额!横纹肌溶解症导致的急性肾衰竭,也有可能是过量健身导致的呐

火箭少女101_吴宣仪的男友
是有这种可能

184446494
不谈剂量=废话。 啥玩应吃多了也不行啊。 水喝多了水中毒,氧吸多了醉氧,这俩都能直接致死,这么比蛋白质比水还安全呢。

迈克尔乔丹指着鼻子
记得有一个韩国节目真人秀,那个金钟国就是肾不好

dora411
傻了吧,让这家伙说说每天摄入多少蛋白质算超标?

虎扑用户147236
震惊,喝蛋白粉锻炼的00后没有一个活到21岁的

剑客1949
少吃点吧,按照说明书吃,前几天和街上一个兄弟为了这事还争论半天。

虎扑用户155965
使用补剂算作弊

大佛普拉多
引用 @Dorjan 发表的:
对,健身房的大肌霸最后都会肾衰而死,趁早别练保平安🐶

你这种混不吝 活该早投胎 不过你也就是嘴炮。健身房门朝哪面开你都不一定晓得

给我一杯Mojito
这个月才接诊两个,大家继续放心冲

直到崩溃〃
医生你倒是说他每天蛋白摄入量啊!……

虎扑用户927584
引用内容被灭过多已被折叠

注意狗头

爱妃抱紧我
这个蛋白摄入过量容易导致肾损害啊,这个没错吧

腋毛烫个卷儿
你倒是说说量啊,多少算超量,这不明不白的很难让人信服

highcold66
引用内容被灭过多已被折叠

层主不是加了狗头吗 玩笑话吧 老哥别当真呀

默汗默德彪
评论区咋还有急眼的。。。hhh

虎扑用户048964
引用 @爱妃抱紧我 发表的:
这个蛋白摄入过量容易导致肾损害啊,这个没错吧

对没错 米饭馒头摄入过量会造成肠胃损害

Toby1492
吃太多保健品

虎扑用户327150
我爸已经给我发这个视频了。 这人明明是补太多了…… 我现在在家的蛋白量连70g都不到……

夜礼服假面9
每公斤体重一克到两克肯定不会摄入过多,吃个四五克肯定不行

邱青饭否
健康人群摄入高蛋白不会妨碍健康,最多流失钙质;肾脏不好的人摄入高蛋白才会,而且也像楼上说的,什么是高蛋白?比较常见的算法是增肌摄入0.8~1g/kg、减脂1.6~1.8g/kg,这视频只提了一个病人的症状也没提人家具体怎么一个“高蛋白”,感觉只是一个为了科普而科普的视频。对于锻炼人群,基本对于蛋白质摄入都有自己的概念,起码营养学稍微懂一点也不需要科普。 看书籍和正经期刊的论文也得思考人家是不是全对,一个短视频就搬运引为道理不太可取。
虎扑用户327150
引用 @墨染v 发表的:
这视频没说那个人高蛋白饮食是每天吃多少蛋白.不怎么严谨啊.吃每公斤4克还是每公斤2克的蛋白质.差别很大啊

绝对是过量了,楞个吃。正常人1.5倍,大佬2倍,运动员3.4倍绝对没问题。 这人看似33岁健身多年估计水平不咋样,把自己往3.4倍吃。还估计33岁老了,生活不规律,各种问题,就一句蛋白过量带过去

洛杉矶湖人名宿冈坂日川
普通健身爱好者蛋白质摄入一般不会达标,更别说超了

紫金会詹姆斯
引用 @战斗的老王 发表的:
长期撸铁的JRs血尿酸,血肌酐的确容易偏高,别问我如何知道的😥

为啥?

虎扑用户327150
引用 @bzbjbzbj 发表的:
长期摄入高蛋白食物是会造成肾脏负担的。。

长期过量是会有问题,扑通扑通的人1.5倍没问题

虎扑用户327150
引用 @dora411 发表的:
傻了吧,让这家伙说说每天摄入多少蛋白质算超标?

我62,现在一天蛋白量还不到67十。我爸都已经给我发这个视频别让我喝了🐶🐶🐶

摁地摩擦小学生
引用 @墨染v 发表的:
这视频没说那个人高蛋白饮食是每天吃多少蛋白.不怎么严谨啊.吃每公斤4克还是每公斤2克的蛋白质.差别很大啊

不谈剂量只谈危害的都是。。。

一樽老酒莫相违
大伙真不要冷嘲热讽,这个是真内科医生,他说的也是事实。只是个体之间都是有差异的,每个人对蛋白质的消化吸收效率不一样,有的人会出现一些症状,对于摄入蛋白质这方面也没有定论,因人而异,不要为了增肌夸张的摄入蛋白质。这医生也只是提醒大家,不要健身把健康健没了 图一是他本人的微博,图二是一个平时健身的骨科医生转发的他的微博,也有50万粉,大伙自己甄别吧

爱吃食物的女孩
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
医院里面还挂牌匾?

有儿科

黄豆豆的粑粑
引用 @184446494 发表的:
不谈剂量=废话。 啥玩应吃多了也不行啊。 水喝多了水中毒,氧吸多了醉氧,这俩都能直接致死,这么比蛋白质比水还安全呢。

这个视频最大的逻辑漏洞在于,不能证明该患者在高蛋白饮食之前肾没有问题。运动营养学本来就说了,肾脏有先天性问题的不建议高蛋白饮食。

虎扑用户327150
引用 @夜礼服假面9 发表的:
每公斤体重一克到两克肯定不会摄入过多,吃个四五克肯定不行

这人就一33岁的普通人,1.5最佳了。往3.4倍自己都吸收不了。以为自己运动员

不减到150不改名
引用 @张飞bab 发表的:
所以增肌的同时,要配合补肾。各种地黄丸卡卡往上怼吧🐶

好理解

墨染v
引用 @游啊游99 发表的:
绝对是过量了,楞个吃。正常人1.5倍,大佬2倍,运动员3.4倍绝对没问题。 这人看似33岁健身多年估计水平不咋样,把自己往3.4倍吃。还估计33岁老了,生活不规律,各种问题,就一句蛋白过量带过去

我觉得也是.不过讲道理..吃过量也挺难的..每公斤4克的话.转化成鸡肉啥的.一般人也吃不下这么多..

绾绾长安
氮元素摄入人体后,要么通过汗液,要么通过尿液……健身还是要多喝水,别让体内废物氮含量太高。但打专业比赛又经常需要脱水……真的挺难的。

安福陈冠希
引用 @爱妃抱紧我 发表的:
这个蛋白摄入过量容易导致肾损害啊,这个没错吧

问题是基本99%的人不会摄入过量

墨染v
引用 @摁地摩擦小学生 发表的:
不谈剂量只谈危害的都是。。。

是的.非常容易误导人

墨染v
引用 @战斗的老王 发表的:
长期撸铁的JRs血尿酸,血肌酐的确容易偏高,别问我如何知道的😥

我也尿酸高..

虎扑用户327150
引用 @墨染v 发表的:
我觉得也是.不过讲道理..吃过量也挺难的..每公斤4克的话.转化成鸡肉啥的.一般人也吃不下这么多..

里面其实有具体说是蛋白粉喝的,喝过量还是可以达到的,我怀疑这人一次性冲好好几升蛋白粉,一天当水喝

啊哈哈我是大笨蛋
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
医院里面还挂牌匾?

挂牌匾没什么吧,之前在心内实习的时候主任也挂了牌匾

凭栏慕枫
这个医生哪个医院的?

踏前斩
引用 @游啊游99 发表的:
绝对是过量了,楞个吃。正常人1.5倍,大佬2倍,运动员3.4倍绝对没问题。 这人看似33岁健身多年估计水平不咋样,把自己往3.4倍吃。还估计33岁老了,生活不规律,各种问题,就一句蛋白过量带过去

一般人健身饮食很难蛋白过量的,一勺蛋白粉蛋白质标准含量24克,其实真实含量还要低一点。100克鸡胸肉不到20克蛋白质,烹饪过程还要流失一些。虽然其他食物里面也含有一些植物蛋白,但人体的吸收不同也会造成一些蛋白质的流失。按一个70kg长期健身的人来讲,他一天应该至少摄入140克蛋白质,那么需要至少两勺蛋白粉和一斤以上的鸡胸肉,这还是比较理想状况下。不可能天天这样吃,毕竟不是专业健身的,我身边很多普通健身者也就练一次一勺蛋白粉,一日三餐正常吃,很多一天连一斤猪肉都吃不到。

墨染v
引用 @游啊游99 发表的:
里面其实有具体说是蛋白粉喝的,喝过量还是可以达到的,我怀疑这人一次性冲好好几升蛋白粉,一天当水喝

是的..科学健身吧还是

拉风的座驾和拉风的他
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
医院里面还挂牌匾?

正常

火神山无人阵亡
引用 @Dorjan 发表的:
对,健身房的大肌霸最后都会肾衰而死,趁早别练保平安🐶

楼上怼你,看得我想笑,哈哈哈哈

虎扑用户573671
引用 @摁地摩擦小学生 发表的:
不谈剂量只谈危害的都是。。。

这个可以理解,个体差异挺大的,医生也不敢给个具体的答案

虎扑用户327150
引用 @踏前斩 发表的:
一般人健身饮食很难蛋白过量的,一勺蛋白粉蛋白质标准含量24克,其实真实含量还要低一点。100克鸡胸肉不到20克蛋白质,烹饪过程还要流失一些。虽然其他食物里面也含有一些植物蛋白,但人体的吸收不同也会造成一些蛋白质的流失。按一个70kg长期健身的人来讲,他一天应该至少摄入140克蛋白质,那么需要至少两勺蛋白粉和一斤以上的鸡胸肉,这还是比较理想状况下。不可能天天这样吃,毕竟不是专业健身的,我身边很多普通健身者也就练一次一勺蛋白粉,一日三餐正常吃,很多一天连一斤猪肉都吃不到。

33岁了,估计是人到中年,放纵了,生活饮食都有问题,身体机能下降了,20岁正常人3倍过量,到他这可能1.5倍就吸收不了了

pllovecb
我三月份公司体检,也是肌酐高了几个点。万幸上周复查又降到合格线了,不过数值还是偏高的。我去年有吃蛋白粉不知道是不是这个影响,反正医生推荐低蛋白饮食,然后运动也别太过分。运动我可能断不了,蛋白粉现在是不敢吃了。然后最需要注意的是不要憋尿,我原来晚上睡觉不上厕所,现在有尿意就乖乖起来尿了,没办法,还是小命要紧!

黑AU5555
什么臭鱼烂虾都是专家教授大师

布鲁西亚之星
业余的不要超1.5

mridiot
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
医院里面还挂牌匾?

哈?医院有明文规定不能挂牌匾?

转过去的脸
引用 @虎扑JR1688 发表的:
使用补剂算作弊

好一个作弊,我认为甚至应该拉去打靶🐶

虎扑用户132688
我也血肌酐微高,就是因为健身摄入蛋白粉确实有点过量哈哈哈,多喝点水,多吃蔬菜就好了

南狼子
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
医院里面还挂牌匾?

你应该是没去过主任、院长之类的办公室吧?

经典答案
别以为尿常规正常你的肾就健康!

天然土狗
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
医院里面还挂牌匾?

这有什么?患者送的多了

嘟个小嘴叭叭叭
引用 @矮人靠科技 发表的:
要是被我妈看到这个视频,怕是鸡蛋都不给我买了呜呜

还好我戒了,这也太可怕了🐶🐶🐶🐶

改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱
引用 @南狼子 发表的:
你应该是没去过主任、院长之类的办公室吧?

也不是啊,我在医院实习过十个月,没见过而已

重案组z虎曹达华
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
医院里面还挂牌匾?

?

改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱
引用 @天然土狗 发表的:
这有什么?患者送的多了

见到患者送的锦旗比较多,横幅没见过

暴躁的粉色青虫圭
引用 @墨染v 发表的:
是的..科学健身吧还是

健身先健脑这话一点不假

战斗的老王
引用 @紫金会詹姆斯 发表的:
为啥?

高强度的硬拉 卧推等等,肌肉破坏可引起尿酸增加,汗出过多可引起尿量减少,乳酸与尿酸竞争性排泄可造成尿酸排出减少,这些均可能导致血尿酸的增高,诱发痛风的发作

南狼子
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
也不是啊,我在医院实习过十个月,没见过而已

看个人喜好的,有人爱挂有人不爱,我们这边的乡镇清一色有,县一级反而没有

小老弟你这是要搞事情啊
引用 @墨染v 发表的:
这视频没说那个人高蛋白饮食是每天吃多少蛋白.不怎么严谨啊.吃每公斤4克还是每公斤2克的蛋白质.差别很大啊

我今早刚看到的, 经常空腹吃香蕉, 对身体健康有巨大影响(某副主任医师说的). 香蕉尚且如此, 何况蛋白粉, doge
墨染v
引用 @小老弟你这是要搞事情啊 发表的:
我今早刚看到的, 经常空腹吃香蕉, 对身体健康有巨大影响(某副主任医师说的). 香蕉尚且如此, 何况蛋白粉, doge

空腹吃香蕉对身体啥影响啊..求解m

爱妃抱紧我
引用 @手太新 发表的:
对没错 米饭馒头摄入过量会造成肠胃损害

所以视频封面写的不就是不当健身会损害肾功能吗?

虎扑用户536566
引用 @小老弟你这是要搞事情啊 发表的:
我今早刚看到的, 经常空腹吃香蕉, 对身体健康有巨大影响(某副主任医师说的). 香蕉尚且如此, 何况蛋白粉, doge

对着个空腹吃一直很疑惑。那吃了一口香蕉之后,后面再吃还是不是空腹了啊……

百万山丘
过犹不及

小老弟你这是要搞事情啊
引用 @墨染v 发表的:
空腹吃香蕉对身体啥影响啊..求解m

含钾和镁丰富, 吃完早晨人体内的钾镁陡然增加, 对身体造成严重负担, 长期如此会对身体健康产生严重影响. 大概是这个意思. 维生素片听了之后, 原地tm爆炸了.
丁桂儿脐贴
引用 @bzbjbzbj 发表的:
长期摄入高蛋白食物是会造成肾脏负担的。。

其实太夸张了,每天保持过量高蛋白真的挺难的,澳大利亚的人天天早上鸡蛋中午鸡肉晚上大牛排牛奶当水喝,一般没人是因为摄入高蛋白导致肾衰竭,但是本身肾有遗传病理不注意保护,再加上摄入高蛋白加健身,确实会导致肾衰竭

小老弟你这是要搞事情啊
引用 @北柘 发表的:
对着个空腹吃一直很疑惑。那吃了一口香蕉之后,后面再吃还是不是空腹了啊……

人类要是这么弱, 早就灭绝了. 另外, 年龄 性别 体重 摄入剂量 病史都没有, 上来就一概而论 服用xx会oo的, 全都是忽悠.
威少坦言
运动量不够还摁吃

大神lyb
引用 @张飞bab 发表的:
所以增肌的同时,要配合补肾。各种地黄丸卡卡往上怼吧🐶

肾功能出现问题和肾虚是两码事。肾功能是指代谢排毒这方面的功能

墨染v
引用 @小老弟你这是要搞事情啊 发表的:
含钾和镁丰富, 吃完早晨人体内的钾镁陡然增加, 对身体造成严重负担, 长期如此会对身体健康产生严重影响. 大概是这个意思. 维生素片听了之后, 原地tm爆炸了.

emmmm 那如果我感到饥饿的时候.其实也是空腹..这时候吃香蕉也不大行呗..总感觉哪里怪怪的..我还听说过.训练之前吃根香蕉补充能量来着.

紫金会詹姆斯
引用 @战斗的老王 发表的:
高强度的硬拉 卧推等等,肌肉破坏可引起尿酸增加,汗出过多可引起尿量减少,乳酸与尿酸竞争性排泄可造成尿酸排出减少,这些均可能导致血尿酸的增高,诱发痛风的发作

谢谢老哥科普 学到了!

会加法的稻草人
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
医院里面还挂牌匾?

正常啊,大医院示教室一楼一个牌匾

改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱
引用 @会加法的稻草人 发表的:
正常啊,大医院示教室一楼一个牌匾

看来不同的医院是不一样的,我去过的两个医院示教室啥玩意儿都没有

树懒哥哥
引用内容被灭过多已被折叠

就你这理解能力,先健脑吧

最爱吃芒果
引用 @游啊游99 发表的:
绝对是过量了,楞个吃。正常人1.5倍,大佬2倍,运动员3.4倍绝对没问题。 这人看似33岁健身多年估计水平不咋样,把自己往3.4倍吃。还估计33岁老了,生活不规律,各种问题,就一句蛋白过量带过去

简单粗暴的算法就是正常成年人每天120克左右的蛋白质就够了。我们绝大部分去健身房都是为了强身健体,又不是为了9月份打奥赛,120克既不会过量也不会不足,多点少点差不多就完事。

dora411
引用 @游啊游99 发表的:
我62,现在一天蛋白量还不到67十。我爸都已经给我发这个视频别让我喝了🐶🐶🐶

你这都还不够,哪就超标了呢?

张飞bab
引用 @大神lyb 发表的:
肾功能出现问题和肾虚是两码事。肾功能是指代谢排毒这方面的功能

嗯,你懂就行了。

迈克尔丶艾弗森
确实大量高动物蛋白饮食摄入会增大肾脏负担,适当摄入少量植物蛋白可以相对缓解肾脏压力

小老弟你这是要搞事情啊
引用 @墨染v 发表的:
emmmm 那如果我感到饥饿的时候.其实也是空腹..这时候吃香蕉也不大行呗..总感觉哪里怪怪的..我还听说过.训练之前吃根香蕉补充能量来着.

用个别病例以偏概全的都没啥值得看的. 你最初也说了, 蛋白质补充有剂量限制的, 他视频里没提到这个, 那就和没说一样. 其他饮食(包括香蕉) 也是同理呀. 但凡 性别 年龄 病史 剂量 都没有提及, 致病机理也解释不清的, 十有八九都是骗流量的.
10aaaaa
引用 @184446494 发表的:
不谈剂量=废话。 啥玩应吃多了也不行啊。 水喝多了水中毒,氧吸多了醉氧,这俩都能直接致死,这么比蛋白质比水还安全呢。

不谈剂量说药性都是耍流氓