115公斤没有腹肌照样扣篮？

引用 @Jenova_Zack 发表的:
系统性练两年除非天赋异禀的低弹跳，正常人正常身材起码勉扣篮是没问题，只不过只练深蹲的效果甚至不如只练蛙跳

我觉得我天赋还算可以吧，之前练过两个月弹跳，从摸板到抓筐

引用 @加一个不懂打 发表的:
古时候说得虎背熊腰估计就是这种身材

输出极高 还贼肉 巨能打

引用 @zlmxiaomi 发表的:
183

那就是了，穿鞋185

引用 @游啊游99 发表的:
高体脂，高肌肉。只不过体脂把肌肉盖住了

身高好矮牛逼

引用 @游啊游99 发表的:
高体脂，高肌肉。只不过体脂把肌肉盖住了

这种人碰上好久撤。。打不过。。比那些看起来各种肌肉块的还猛

引用 @游啊游99 发表的:
高体脂，高肌肉。只不过体脂把肌肉盖住了

看到背的时候我就知道这人不简单

引用 @丹尼小史密斯 发表的:
矮框怪你还是来了

这是高框 至少有3米5

引用 @丹尼小史密斯 发表的:
你隔着视频看出了一切

就像你隔着视频看出是标准框一样

引用 @凯尔特人超级球星杰伦 发表的:
有什么好办法把体脂刷下去的同时还能尽可能的保留肌肉含量

多吃高蛋白食物

这身材无敌了，能扛能飞

这才是球场上无解的胖子，他上篮谁敢拉？

引用 @27加7加7 发表的:
air china的人，去年还是这身材的，啧啧啧

这算不算堕落的开始

引用 @无名wm 发表的:
我发现只要一有民间高手扣篮必有一帮人拿着键盘出来质疑是不是矮框，你要骂他们他们还能和你用千奇百怪的姿势抬杠

有一说一，这个单看视频感觉比我们学校的矮。。

引用 @你说我可以更强 发表的:
只要是外国人就一顿舔，什么种族天赋太棒啦，国人就必须贬低几句，这不是妄自菲薄是什么？

老洋贱奴了

引用 @挺爱吃牛肉 发表的:
这算不算堕落的开始

他不止是胖的脂肪，也有增肌。 现在刷脂对这种专业的不是特别难，比增肌简单多了。

引用 @你说我可以更强 发表的:
只要是外国人就一顿舔，什么种族天赋太棒啦，国人就必须贬低几句，这不是妄自菲薄是什么？

牧羊犬

引用 @凯尔特人超级球星杰伦 发表的:
有什么好办法把体脂刷下去的同时还能尽可能的保留肌肉含量

少碳水，多蛋白质。无氧

引用 @ainiaas 发表的:
很难，通过自然训练即便训练饮食再到位减脂的话肌肉也会流失，除非你本身有很高的肌肉量，不在乎那点流失的肌肉。。所以骨骼肌决定一切

我就是肌肉率达标了，但是骨骼肌不达标，偏低

引用 @喜欢上了小舅子 发表的:
饮食只吃水煮鸡胸肉 水煮鸡蛋 没烹饪过的蔬菜🐶

现在闻到鸡胸肉就想吐🤮

引用 @打铁的江山 发表的:
骨骼肌少怎么办

多上力量多摄入蛋白质和优质碳水啊。。前提是你的体脂不太高

引用 @壹世情 发表的:
我就是肌肉率达标了，但是骨骼肌不达标，偏低

一般来说骨骼肌到体重的一般就算不错了。。。

引用 @凯尔特人超级球星杰伦 发表的:
我做体测的时候肌肉是45%左右，体脂比较高，教练说只要睡眠质量好，训练正常，饮食控制，是可以做到尽可能保持肌肉含量同时减脂……

可以，但是别做太多有氧

引用 @ainiaas 发表的:
一般来说骨骼肌到体重的一般就算不错了。。。

我只有45%

弹跳这事吧，生下来有，就有了。 要是生下来没有，很难练的。

引用 @凯尔特人超级球星杰伦 发表的:
有什么好办法把体脂刷下去的同时还能尽可能的保留肌肉含量

基本上减脂都会掉肌肉，那些说减脂的同时增长肌肉短期应该可以，不可能持续。

引用 @聚光科技杭州股份有限公司 发表的:
我朋友就这身材，200多斤的石头能搬起来，大学的时候打架1v7，都叫他绿巨人，阿绿

结婚了也叫阿绿？

引用 @游啊游99 发表的:
高体脂，高肌肉。只不过体脂把肌肉盖住了

你跟我说他是练力量举的我也信啊

他这肉都不带晃的，这不是肥肉啊。。。

引用 @宇宙无敌明 发表的:
看他的胸背和肉质脂肪里面藏着很多肌肉……

这个背跟你闹呢，属实猛

引用 @凯尔特人超级球星杰伦 发表的:
有什么好办法把体脂刷下去的同时还能尽可能的保留肌肉含量

不太清楚，不行试试瘦肉精吧…

虎背熊腰

引用 @水木哥 发表的:
就像你隔着视频看出是标准框一样

那你上个你扣标准框的跟人家对比一下？

引用 @树懒哥哥 发表的:
以前不懂的时候专门练过弹跳，最高能单手抓篮筐。但是后来没坚持下去，现在退化到摸板了

我跟你差不多，我180 以前最高单手超框10cm，现在也只能摸板 不知道还有没有机会……对了 我现在19

引用 @加一个不懂打 发表的:
古时候说得虎背熊腰估计就是这种身材

这奶子摸起来肯定很爽

引用 @胡光原的爹 发表的:
我跟你差不多，我180 以前最高单手超框10cm，现在也只能摸板 不知道还有没有机会……对了 我现在19

我24，感觉你有机会，我就不好说了

引用 @布兰登mvp英格拉姆 发表的:
这奶子摸起来肯定很爽

啊，这......

这个不是举重的嘛

这人之前就是mic的。。专门玩扣篮的，之后是受伤了休了很久现在在复健

引用 @德里克络丝 发表的:
碳水还是要的，不然锻炼运动的时候会没力气，所以米饭还是吃，肉吃清淡点

我也觉得，只能吃糙米那些优质碳水，白米饭那些都不敢了

引用 @Jenova_Zack 发表的:
简单粗暴的理解，肌肉是蛋白，肥肉是碳水油脂，尽可能高蛋白低油低碳水饮食就可以

肥肉跟碳水有啥关系

引用 @zlmxiaomi 发表的:
我不是啊，他之前瘦就经常扣 你可以说看他别的视频 183报很早了，应该不会故意报矮

？

引用 @ainiaas 发表的:
多上力量多摄入蛋白质和优质碳水啊。。前提是你的体脂不太高

有点像那种瘦胖子，体脂还挺高，我知道是肌肉不够，是不是应该先增肌😭

引用 @悲喜啊啊 发表的:
肥肉跟碳水有啥关系

我说了简单粗暴的理解，碳水不代表肥肉，但你说肥肉跟碳水有啥关系的话，你不会以为只吃碳水不长肥肉吧

引用 @BayanChen 发表的:
他有多高啊

1米83，扣的这个框是3米的，看他抖音，自己有说过

引用 @泉州科比啊 发表的:
这是高框 至少有3米5

3米5？不是3米05吗😊

引用 @加一个不懂打 发表的:
古时候说得虎背熊腰估计就是这种身材

我爸也是这种，猛的一p，我妈说年轻时候经常打架，还没输过，又能抗揍又能揍人

引用 @27加7加7 发表的:
air china的人，去年还是这身材的，啧啧啧

国航？