引用 @犀利单纯的枫sir 发表的: 你会成一个强壮的胖子💪🏻
引用 @名人堂詹姆斯23 发表的: 啊不是吧,我有一周五次无氧的训练的
引用 @幸运之叶 发表的: 你几次不重要,吃的比消耗的多,多余的能量转化为脂肪,你就是胖子le
引用 @名人堂詹姆斯23 发表的: 多余的能量就不能给肌肉吗嘤嘤嘤
引用 @孤独本是常态逢人不必言深 发表的: 去年被分手女生都闲我太单薄了,我是干吃不胖还挑食那种,后来开始健身准备练练腹肌,从106-130,肉全长肚子上了,今年开始练胸肌已经有a罩杯了,该吃吃该喝喝从来没控制过饮食,就是可乐开始喝无糖的了
引用 @天x大蒋劲夫 发表的: 应该是这样吧,快乐水不断,食堂吃大锅饭
引用 @黄豆豆的粑粑 发表的: 会变成力量举🐶
引用 @名人堂詹姆斯23 发表的: 想增点肌肉这个身材可以直接开始增肌吗还是要再减点
引用 @陛下殿下 发表的:166 63kg 我肌肉量比你多一点,我准备减到60在增,减一次就减到位算了
引用 @街上没熟人 发表的: 现在减脂就啥也没了,这个维度先好好增一波肌吧
引用 @名人堂詹姆斯23 发表的: 我胸围88腰围75臀围90左右臂围32和33确实应该增肌吧?
引用 @北大路可怜 发表的: 我也从不计算摄入量,吃着快乐就完事了
引用 @kumoterasu 发表的:看怎么吃呗,个人经验不是往死里吃体脂也很难到25以上
引用 @也曾经是少年 发表的: 那是你还年轻。结婚两年重50斤的我见过不少
引用 @kumoterasu 发表的:那是不训练了
引用 @ly_garnett 发表的: 戴上头盔拿上斧锤就是山丘之王
引用 @矮人靠科技 发表的:
啊不是吧,我有一周五次无氧的训练的
你又不是有氧 那当然是强壮的胖子 但后期要减脂肯定比没肌肉直接减脂的容易多了
你几次不重要,吃的比消耗的多,多余的能量转化为脂肪,你就是胖子le
多余的能量就不能给肌肉吗嘤嘤嘤
多余的意思是,你肌肉已经吃饱了,剩下还有能量
“都”
坚定了我不注意饮食的想法🐶
老哥是不是又回力量举啦🐶
现在减脂就啥也没了,这个维度先好好增一波肌吧
能拍一下看看吗顺便问一下我俩体脂率分别大概多少?我一开始减的很快但现在体重基本不变了,感觉可能应该要增肌了
建议增肌
我胸围88腰围75臀围90左右臂围32和33确实应该增肌吧?
先好好增一波吧,然后再减
嘤嘤嘤也不给肌肉🐶🐶🐶
那可太快乐了,训练重量上得去,只是跑跳能力会下降挺多的,体脂高了对心肺压力比较大,但是快乐更大哈哈
戴上头盔拿上斧锤就是山丘之王
那是你还年轻。结婚两年重50斤的我见过不少
那是不训练了
一直也不锻炼,就是大学毕业工作后胖的。
我不控制饮食轻轻松松26。。。披萨汉堡肥牛饭是我的最爱 [ 此帖被虎扑JR0898413423在2020-06-26 18:02:40修改 ]
老war3了
大哥我在吃早餐……
胡说。 我一年就重了五十斤。