下午的手臂很哇塞

虎扑用户089621
楼主 (虎扑)


#今天你练了么 纷纷扰扰与我无关。

 

🔥 最新回帖

虎扑用户729802
230 楼
引用 @春花秋月何时了往事知多少 发表的:
老公?



虎扑用户729802
229 楼
引用 @春花秋月何时了往事知多少 发表的:
老公?

喊我干嘛

虎扑用户089621
228 楼
引用 @血染的图腾 发表的:
人家自然健美选手认认真真的练十几年才多大 看看许贵峰。下面这是自然健美大赛 如果你真是3年自然的状态 那可以为国争光了 天赋比许桂峰要厉害多了。

他已经脱水了,我现在68kg,脱完水不会这么饱满,你说我用药就是对我刻苦训练最大的肯定,真为自己开心。而且我从小就是运动员,身体素质比普通人好也是正常,抱拳了

血染的图腾
227 楼
引用 @徐大宝吖 发表的:
谢谢夸奖

人家自然健美选手认认真真的练十几年才多大 看看许贵峰。下面这是自然健美大赛 如果你真是3年自然的状态 那可以为国争光了 天赋比许桂峰要厉害多了。

卡路里我的猪蹄
226 楼
引用 @麟麟七 发表的:
好几把帅啊。。。你在健身房,能看你练一下午。

我怎么觉得肯定很好吃🐶

 

🛋️ 沙发板凳

开福区吴彦祖
太大了!

回到水泥Mag
太猛了

霸王烧鸡
这肩膀跟炸

北大路可怜
害怕
虎扑用户089621
引用 @北大路可怜 发表的:
害怕

别别

虎扑用户089621
引用 @回到水泥Mag 发表的:
太猛了

😂

虎扑用户089621
引用 @开福区吴彦祖 发表的:
太大了!

弟弟我是

虎扑用户089621
引用 @霸王烧鸡 发表的:
这肩膀跟炸

明天有肩膀

春花秋月何时了往事知多少
老公?

虎扑用户374451
老哥,我想做你舔狗小弟🐶

控球傻芬飙三分
牛逼

开开开飞机的贝塔
好兄弟 你练得可太好了 我能请你吃饭吗🐶

虎扑用户803747
好几把帅啊。。。你在健身房,能看你练一下午。

g
geminixxf
这个低体脂,这么大围度,太鸡儿厉害了!!!

如果感到快乐我就拍肚皮
真恶心 给个微信🐶

王晓晨老公
引用 @徐大宝吖 发表的:
别别

老公!!

就在日落以前
这么练不用带护腕吗?好强啊,我小时候手腕断过,上大重量练就疼,不上大重量练着没感觉😭

M
MizunaRui
老公

八神胖虎
小火汁,我把这套自体蛋白循环传授于你,奥赛夺冠指日可待。

抽冷子怼一下
引用 @北大路可怜 发表的:
害怕

你喊他一声老公,你再看看是谁害怕谁

虎扑用户089621
引用 @八神胖虎 发表的:
小火汁,我把这套自体蛋白循环传授于你,奥赛夺冠指日可待。



虎扑用户089621
引用 @就在日落以前 发表的:
这么练不用带护腕吗?好强啊,我小时候手腕断过,上大重量练就疼,不上大重量练着没感觉😭

有正确的模式没事

1
1111222334
你太大了,我不想练了🐶

虎扑用户089621
引用 @开开开飞机的贝塔 发表的:
好兄弟 你练得可太好了 我能请你吃饭吗🐶



江苏CP3
和膀子一比,小腿等于没有

披猩戴月
这么大穿衣服很难看吧

虎扑用户089621
引用 @抽冷子怼一下 发表的:
你喊他一声老公,你再看看是谁害怕谁

我怕了

虎扑用户089621
引用 @geminixxf 发表的:
这个低体脂,这么大围度,太鸡儿厉害了!!!

抱拳

想飞的兔纸
雾草,i了i了

虎扑用户148093
卧槽,真大啊老哥

保命狗头
太干了,看着我要抽筋了

赵金贵
我也练了一年多了,效果不太好,单纯想问一下只吃蛋白粉能练成这样吗?

金州考神
你这动作做的,也就是50来的臂围,要不然我早喷你了🐶🐶🐶

l
luffy嘿嘿
大佬想看你的干货贴 。。。

湖人首发控卫詹老汉
练成这样出去肯定很招风哈哈

巴拉蹦91
好帅啊老公

b
bwz1994
练多久啦?

逆天的杨胖子
这回是真“兄弟,卧推做完了别拆,我要弯举”

我昨天吃了个瓜
卧槽大佬,羡慕

篮球狗
引用 @徐大宝吖 发表的:
明天有肩膀

群主,自然健美是吗,如果是,达到这个效果要多久?

上海交大勒布朗库里
我靠,爱了爱了,

待到日天王朝时
真好我今天也练隔壁

D
DW风尘四侠
就这🐶

虎扑用户645317
哇太帅了!爱了!我最怕就是练二头,一点感觉都没有,二头差得像女生一样。请教下我是该小重量多次数找二头感觉吗,比如一组做30 50个?

我喜欢单干
太大了!

我没有了橘子
卧槽,真他妈好看

谨言慎行交友慎重
帅啊

爱莲娜之誓
可惜我不是gay

饭盖
是我人生的理想身材了!!

克里斯蒂亚诺纳尔多
引用 @麟麟七 发表的:
好几把帅啊。。。你在健身房,能看你练一下午。

你想累死楼主吗?

西
西部野鸡211坑惨我了
引用 @麟麟七 发表的:
好几把帅啊。。。你在健身房,能看你练一下午。

果然只能吸引男人啊

虎扑用户027896
这胳膊真牛逼,我就想问走不走咸鱼

虎扑用户295706
太棒了

虎扑用户089621
引用 @饭盖 发表的:
是我人生的理想身材了!!

刻苦训练,你也可以

虎扑用户089621
引用 @内在限制 发表的:
哇太帅了!爱了!我最怕就是练二头,一点感觉都没有,二头差得像女生一样。请教下我是该小重量多次数找二头感觉吗,比如一组做30 50个?

训练要根据自己的目的,改变计划

虎扑用户089621
引用 @我喜欢单干 发表的:
太大了!

😘

虎扑用户089621
引用 @我没有了橘子 发表的:
卧槽,真他妈好看

加油

虎扑用户996837
大佬带我

B
Brave的心
整个人 都很哇塞 老哥 练多久了

年少轻狂非坏事
卧槽

年少轻狂非坏事
小伙子,你这手臂练的不错啊(鹿神口吻)

T
T1Faker李相赫
引用 @麟麟七 发表的:
好几把帅啊。。。你在健身房,能看你练一下午。

老南同了

也曾经是少年
大臂狠牛逼,多锻炼下小臂吧。和大臂臂围有点不协调

啦啦啦想回GD
这小腿,比我的还细哦。真正的倒三角

橘色加州阳光
引用 @徐大宝吖 发表的:
弟弟我是

老山东人了

文明人类
我都不想练了

木月不在
大佬,佩服! 自己手臂连接处感觉练不出来,请教要如何加强?

用户0071161914
引用 @徐大宝吖 发表的:
弟弟我是

你要是弟弟,我就是爸爸🐶

李沁的老公大人
引用 @麟麟七 发表的:
好几把帅啊。。。你在健身房,能看你练一下午。

老男同了

爱和诸星大
你这个确实牛逼啊

铜山李彦祖


喵点老爸
你这二头练的看起来都带劲,我就是二头最没感觉😭

茅野爱衣我女神
太牛逼了

鹅城小道
老哥🌝🌝

虎扑用户048519
上半身真是牛批!但看下肢没啥训练痕迹,特别是小腿……不禁想到一句话:健身不练腿,迟早要yw

2
24是神
卧槽,有没有换头手术,我去买个身体

有灵魂有本事有血性有品德
老哥,能说说你的训练动作安排吗

哈登mvp2017
诚心问,不打药能练成这样?

刘某人233
卧槽,又大又干 吃起来应该挺柴的🐶

s
sportyqian
楼主大神 胳膊肘疼怎么破?

K
KODY39
引用 @麟麟七 发表的:
好几把帅啊。。。你在健身房,能看你练一下午。

我能看你看他练一下午

库里上席梦思
老公🐶

全宇宙最穷的人
引用 @就在日落以前 发表的:
这么练不用带护腕吗?好强啊,我小时候手腕断过,上大重量练就疼,不上大重量练着没感觉😭

我操,手腕断了,那可真是恐怖

全宇宙最穷的人
引用 @就在日落以前 发表的:
这么练不用带护腕吗?好强啊,我小时候手腕断过,上大重量练就疼,不上大重量练着没感觉😭

要我我这辈子都不会碰这东西了,实在是太恐怖了

用户1771034788
我是欣赏不来这种肌肉,感觉不好看

用户1048743101
只有我一个人觉得很恶心吗

喻文杯
引用 @麟麟七 发表的:
好几把帅啊。。。你在健身房,能看你练一下午。

草 好鸡巴 帅啊

蔯瘋瘋
牛逼这手臂!

喻文杯
引用 @用户1048743101 发表的:
只有我一个人觉得很恶心吗

不是的 你不是人 所以一个人都没有

小猪也要飞
真🐮

树懒哥哥
引用 @KODY39 发表的:
我能看你看他练一下午

我能看你看他看他练一下午

教练我想上大学
好强壮的臂膀,我喜欢😍

我就是马走日
靠,你这个有点爆炸

虎扑用户089621
引用 @丹泥藕 发表的:
这胳膊真牛逼,我就想问走不走咸鱼

啥意思

虎扑用户089621
引用 @上海交大勒布朗库里 发表的:
我靠,爱了爱了,

又爱了

虎扑用户089621
引用 @1111222334 发表的:
你太大了,我不想练了🐶

我也不练了

虎扑用户089621
引用 @江苏CP3 发表的:
和膀子一比,小腿等于没有

我腿还对付