虚心求教，80kg卧推，这样的幅度练有用吗？

触不触胸不是强制性的，这和人的小臂长度有关。个人认为，只要你在动作规范（挺胸别含胸）的前提下每次都有肌肉拉伸和收缩的感觉就好，不过要是你可以做到触胸那是最好的

引用 @阿越mtay 发表的:
减重量，重新学习动作，你这胸肌都没起到多大作用。真不想回复

所以你看他明显肩比胸强多了

你自己照照镜子看看自己胸肌有块了没有，这不就清楚了嘛

你这搞不好手腕会受伤的而且肩前束肯定是要发力的，减减重量重新练吧，起码挺起胸然后把杆子触在胸上再谈其他

手太直了。

真心建议减重好好学习动作，不要盲目追求重量，别觉得减重丢人，加油兄弟

为什么你们做离心动作不做全呢 肌肉根本没有拉伸完全 向心做半程还可以理解 离心做一半是真的无法理解 自己肌肉有没有刺激感觉不到吗

引用 @Peanut丶丶 发表的:
所以你看他明显肩比胸强多了

是啊，这样子肩容易受伤，还不好恢复

引用 @curry库curr 发表的:
这握杆。。。我是没见过，不知道是不是什么新的握杆方式

我见过不少，自杀式握杆

老哥是不是在凯旋北路热浪荟？

引用 @mamiyami 发表的:
老哥是不是在凯旋北路热浪荟？

嗯，兄弟也在这练吗？

引用 @嘉善县天凝镇 发表的:
嗯，兄弟也在这练吗？

过期了，以前在，现在疫情也不敢去

引用 @逆风戒 发表的:
触不触胸不是强制性的，这和人的小臂长度有关。个人认为，只要你在动作规范（挺胸别含胸）的前提下每次都有肌肉拉伸和收缩的感觉就好，不过要是你可以做到触胸那是最好的

对的，看了一堆评论都要求触胸，这东西是根据每个人不同来决定的，主要还是看胸部感觉

引用 @KnightX_G 发表的:
卧推练背阔只能说是真的佛了

敢问你卧推什么数据？

引用 @行走的荷尔萌 发表的:
敢问你卧推什么数据？

祝您练背日天天卧推

引用 @KnightX_G 发表的:
祝您练背日天天卧推

问你卧推数据呢，让我来膜拜膜拜

关节打得太直了，上重量很危险

万幸还挺大