怎么判断自己是屁股太大还是盆骨前倾？

引用 @SSGAmbition 发表的:
看这里矫正

健身房的这套不是完全正确的

引用 @用户1270488395 发表的:
？

咋了老哥 为啥发问号啊 是因为令堂需要人艾抚 我不在 她叫你过来的？

骨盆严重前倾会很难做仰卧起坐 我从小到大仰卧起坐都是零分。。。

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

我靠，我放松站着拳头能横着放进去

引用 @kumoterasu 发表的:
印象中这个up好像不太行

详细说说？最近刚看他的视频感觉还不错

老哥 我最近发现我也是 而且最近尾椎 下背非常紧 而且弯腰弯不得了

引用 @Celebrat1on 发表的:
详细说说？最近刚看他的视频感觉还不错

之前谷医生还是姚磊锤过他，我刚刚去翻了翻闫帅奇的视频，突出一个吸引急功近利的小白。在我看来就是比起传播知识分享干货，更像是在把自己塑造成一个网红吧。真想学点东西不建议看这类up。

引用 @kumoterasu 发表的:
之前谷医生还是姚磊锤过他，我刚刚去翻了翻闫帅奇的视频，突出一个吸引急功近利的小白。在我看来就是比起传播知识分享干货，更像是在把自己塑造成一个网红吧。真想学点东西不建议看这类up。

那有没有好的up推荐？

引用 @Celebrat1on 发表的:
那有没有好的up推荐？

纯干货角度的话，力量举可以看 汉唐一鸣 ，健美最近 爱你们的于老湿 和党智勇那个Pro减脂系列挺不错的，当然许贵锋也非常推荐，每天起床看看他的训练感觉人都被净化了，运动康复这块有个宝藏up 就是篮球 ，应该是b站最专业的运动康复医生了，专业到可以锤Jeff那种

引用 @kumoterasu 发表的:
纯干货角度的话，力量举可以看 汉唐一鸣 ，健美最近 爱你们的于老湿 和党智勇那个Pro减脂系列挺不错的，当然许贵锋也非常推荐，每天起床看看他的训练感觉人都被净化了，运动康复这块有个宝藏up 就是篮球 ，应该是b站最专业的运动康复医生了，专业到可以锤Jeff那种

好的谢谢老哥

引用 @巧克力丶小生 发表的:
楼主要是女的就爽歪歪了😏

男的我也馋🐶

知道怎么界定是不是骨盆前倾吗？

引用 @就他妈你叫下落啊 发表的:
楼主 我问一下你尾椎骨疼是不是反复，几个月或几年一次？如果是的话最好去医院检查一下 你也提到你有点胖 最好检查一下是不是藏毛窦 我前几天也是尾椎骨疼得厉害 一查是藏毛窦 刚做了手术现在正在恢复中 另外如果你毛发比较旺盛的话更要查一下 没有恶意 只想提醒一下 因为尾巴骨疼真的很难受 我手术前都疼的睡不着觉

上一次疼是一年多前跑完步，跑步的时候尾椎疼，回家歇下来腰上疼的不行，疼的不能弯腰，后来到医院去看啥事也没有，医生给我开了个药膏，过两天自己就好了

引用 @海顶捞 发表的:
卡戴珊家就是典型的骨盆前倾

登哥最爱

引用 @嘟个小嘴叭叭叭 发表的:
等死即可🐶

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
上一次疼是一年多前跑完步，跑步的时候尾椎疼，回家歇下来腰上疼的不行，疼的不能弯腰，后来到医院去看啥事也没有，医生给我开了个药膏，过两天自己就好了

我原来一直去骨科看 也是说没什么大问题 休息就好了 后来去肛肠科才知道 最好还是去肛肠科看一下吧 我现在都后悔没有早去肛肠科看 是前几天肿了才去肛肠科的 结果脓肿比较深了 开的口子也有点大 要是早点去我估计现在都好了😂

引用 @就他妈你叫下落啊 发表的:
我原来一直去骨科看 也是说没什么大问题 休息就好了 后来去肛肠科才知道 最好还是去肛肠科看一下吧 我现在都后悔没有早去肛肠科看 是前几天肿了才去肛肠科的 结果脓肿比较深了 开的口子也有点大 要是早点去我估计现在都好了😂

骨科医生对藏毛窦还是不怎么了解的 毕竟不怎么常见 肛肠科医生能看出来 甚至皮肤科应该也可以 我原来一直以为是骨头的事 疼起来真要命啊

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
上一次疼是一年多前跑完步，跑步的时候尾椎疼，回家歇下来腰上疼的不行，疼的不能弯腰，后来到医院去看啥事也没有，医生给我开了个药膏，过两天自己就好了

跟我原来也挺像的 运动后可能会疼 过几天就没事了 会反复的 过几个月或者一年又会疼

引用 @paul炮炮炮 发表的:
腹肌有力了是不是就会有一定的牵引力 屁股就相对看起来不那么翘了？

你可以把腹肌想象成背背佳之类的东西，给核心穿个马甲，基本上你的仪态问题，和腰酸背痛的毛病都会不治而愈。

建议直接上图，侧面照

羡慕lz，我从小就是屁股扁平的。。。

引用 @爬墙少年11 发表的:
我感觉你在扯淡 我身上是有几块腹肌 为什么也是骨盆前倾 我就想知道一下 我从初中开始练的

可能是屁股太弱了吧

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

我有罪，我看错了两个字

引用 @矮人靠科技 发表的:
倒走除了能缓解腰部不适，还有矫正驼背的功能，好像包括骨盆我每次健身房都会倒走个5000步，有时候吃完晚饭，本来是为了康复腰突的，后来发现驼背都没了

在跑步机上倒走吗？

引用 @gigi哥LeBron 发表的:
在跑步机上倒走吗？

是的，速度不快就2.5到3倒走

平时站久容易腰痛，没怎么锻炼屁股，但是屁股却很翘的，多半就是了

引用 @春花秋月何时了往事知多少 发表的:
屁股大挺性感的啊🐶

哈哈😄……

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

这什么虎狼之词

引用 @Windhoresox 发表的:
不是，我专门问过外科主任，我也能塞进去，人家说这是正常的。

在患者里面来说是比较正常的了🐶

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

我想问下麻辣鸡那种靠墙是不是塞个人都可以？

引用 @瑞幸咖啡创始人 发表的:
哈哈😄……

哈哈令哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈堂哈哈哈哈哈哈没哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

不是从下面塞，是从侧面塞

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

网上很多矫正训练的，多跟着练没事的，多练练下腹

引用 @Windhoresox 发表的:
不是，我专门问过外科主任，我也能塞进去，人家说这是正常的。

塞什么拳头？塞哪里？😬

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

赶紧去咨询医生，你在这说有什么用

引用 @破厂厂长 发表的:
有腹肌不代表核心力量强.....你骨盆前倾就是前后力量不均衡导致的

所以有什么训练建议吗

引用 @卢比奥新狼王 发表的:
老哥，倒走是什么意思？我也想改善下驼背

倒立走路🐶

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

头，肩，屁股三点挨着墙，再伸拳头