怎么判断自己是屁股太大还是盆骨前倾？

rt 我妈有盆骨前倾，我爸，我姑姑，还有表哥也是屁股大 我从小屁股就比较翘，就是脊椎向前倾，屁股往后撅的感觉 在百度上查了盆骨前倾的几个特征，我符合驼背和爱出汗的两个特征 疫情在家长胖了些，昨天跑步尾椎疼的不行 从侧面看我的背部形态如图 在虎扑发帖少，不懂规矩，请各位jr包容包容

背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

可以塞进去 是不是没救了...

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

做一些臀部肌肉的训练慢慢改吧

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

改善呗！怎么没救🐶

我丢， 我也是驼背和爱出汗

引用 @三班的李倩 发表的:
我丢， 我也是驼背和爱出汗

我以前一直以为爱出汗是我爸家遗传的 驼背是书包背多了

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

能放进手掌 应该算屁股大吧😂

引用 @春花秋月何时了往事知多少 发表的:
能放进手掌 应该算屁股大吧😂

？

看这里矫正

看髂前上棘与髂后上棘的夹角

倒走除了能缓解腰部不适，还有矫正驼背的功能，好像包括骨盆我每次健身房都会倒走个5000步，有时候吃完晚饭，本来是为了康复腰突的，后来发现驼背都没了

找你的髂前上棘和髂后上棘从侧面看是不是在一条平行于地面的线上

跪姿，看髂前上棘和耻骨联合的连线是否垂直于地面，前倾10°以内为正常

有救，别怕😂

引用 @SSGAmbition 发表的:
看这里矫正

泡沫轴放松下背，厉害了…

引用 @SSGAmbition 发表的:
看这里矫正

腹肌加强也不是选择平板支撑啊……

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

是放松站还是拼命紧贴

这街上跟魔怔了一样，天天盆骨前倾。。。信我，你们除了盆骨还有一大堆身材问题，盆骨是其中最看不出来的毛病。摸摸自己的腹肌，但凡有那么几块也不至于盆骨前倾。盆骨前倾只是核心肌群无力的衍生物，好好减肥，加强锻炼，核心力量提高了自然就好了。

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

没到一个拳头怎么说？手平摊这能塞进去

引用 @矮人靠科技 发表的:
倒走除了能缓解腰部不适，还有矫正驼背的功能，好像包括骨盆我每次健身房都会倒走个5000步，有时候吃完晚饭，本来是为了康复腰突的，后来发现驼背都没了

老哥，倒走是什么意思？我也想改善下驼背

引用 @后撤步战斧爆扣 发表的:
是放松站还是拼命紧贴

肯定放松啊

引用 @矮人靠科技 发表的:
倒走除了能缓解腰部不适，还有矫正驼背的功能，好像包括骨盆我每次健身房都会倒走个5000步，有时候吃完晚饭，本来是为了康复腰突的，后来发现驼背都没了

插眼

引用 @卢比奥新狼王 发表的:
老哥，倒走是什么意思？我也想改善下驼背

倒着走路呗

老斯特林了🐶️

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

等死即可🐶

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

什么时候建群🐶

引用 @地大荒木经惟 发表的:
没到一个拳头怎么说？手平摊这能塞进去

那继续坚持，快了🐶

我也是，怎么改善

楼主要是女的就爽歪歪了😏

引用 @巧克力丶小生 发表的:
楼主要是女的就爽歪歪了😏

.....老色批了

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

那屁股大的岂不是都前倾?🐶

引用 @知之不知 发表的:
这街上跟魔怔了一样，天天盆骨前倾。。。信我，你们除了盆骨还有一大堆身材问题，盆骨是其中最看不出来的毛病。摸摸自己的腹肌，但凡有那么几块也不至于盆骨前倾。盆骨前倾只是核心肌群无力的衍生物，好好减肥，加强锻炼，核心力量提高了自然就好了。

我感觉你在扯淡 我身上是有几块腹肌 为什么也是骨盆前倾 我就想知道一下 我从初中开始练的

摸一摸

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

这不是判断腰曲过大的？

看髂前上棘跟髂前下棘的水平位置。

引用 @买个鞋还要注册 发表的:
看髂前上棘与髂后上棘的夹角

你的才是对的。

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

这个方法判断骨盆前倾其实不太准确了，可以测量髂前上棘和髂后上棘的高度差，或者看耻骨联合跟地面的倾斜角度

腰

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

没救了，得割了，我上个月刚割过🐶

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

不是，我专门问过外科主任，我也能塞进去，人家说这是正常的。

引用 @本人彭于晏 发表的:
这个方法判断骨盆前倾其实不太准确了，可以测量髂前上棘和髂后上棘的高度差，或者看耻骨联合跟地面的倾斜角度

主要我感觉真懂这么多了也肯定会自己做康复训练了

我跟楼主你一样，穿运动裤都能看出来屁股🙈

引用 @春花秋月何时了往事知多少 发表的:
能放进手掌 应该算屁股大吧😂

正常人是一个手掌的厚度吧…

引用 @长嶋冰茶 发表的:
我跟楼主你一样，穿运动裤都能看出来屁股🙈

屁股大真的难受。穿裤子不好穿，上衣要是没盖住屁股就显得很不协调 男的顶着个大屁股真的难受

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
屁股大真的难受。穿裤子不好穿，上衣要是没盖住屁股就显得很不协调 男的顶着个大屁股真的难受

屁股大挺性感的啊🐶

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

你闭上眼睛，原地踏步一分钟，看向前还是向后走了，很多人明明骨盆后倾，老听网上的前倾

引用 @春花秋月何时了往事知多少 发表的:
能放进手掌 应该算屁股大吧😂

别

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

关键看你肚子突不突。前提你不胖

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

很抱歉，我们已经尽力了

引用 @爬墙少年11 发表的:
我感觉你在扯淡 我身上是有几块腹肌 为什么也是骨盆前倾 我就想知道一下 我从初中开始练的

或许你根本就没这个问题呗。盆骨前倾主要成因就是肌肉力量不对称，我反正没见过腹肌有力的会有这毛病，当然也有可能你天赋异禀吧🐶

引用 @春花秋月何时了往事知多少 发表的:
屁股大挺性感的啊🐶

等你屁股大了你就知道了🐶

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

你拍个照看看也行，看你肩膀下面是不是大腿，小腿和脚心 要是肩膀正下方是脚趾，那你就没救了……

每天睡前靠墙站5分钟 能改善

引用 @春花秋月何时了往事知多少 发表的:
屁股大挺性感的啊🐶

你咋不说话啦？！

没图大家怎么帮你解决问题？

我啥症状也没有 也能塞拳头 我一直以为是我屁股翘...

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

大哥我塞不进去但是我屁股太翘了，是不是前倾啊

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

塞得进去也有可能是因为你屁股大，去用别的方法

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

👩👩i了i了

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

我可以塞进去两个拳头怎么办

引用 @知之不知 发表的:
或许你根本就没这个问题呗。盆骨前倾主要成因就是肌肉力量不对称，我反正没见过腹肌有力的会有这毛病，当然也有可能你天赋异禀吧🐶

那倒不算天赋异禀 可能小时候好运动 后面练的时候基础更好 但是我觉得我骨盆前倾可能小学时候就有这个问题了只是我不知道

引用 @SSGAmbition 发表的:
看这里矫正

我觉得平板支撑还得有人看着，不然腰那里又塌下去更严重了

引用 @逝水尤寒_Se7eN 发表的:
你拍个照看看也行，看你肩膀下面是不是大腿，小腿和脚心 要是肩膀正下方是脚趾，那你就没救了……

老哥你这叙述，没看懂

引用 @逝水尤寒_Se7eN 发表的:
你拍个照看看也行，看你肩膀下面是不是大腿，小腿和脚心 要是肩膀正下方是脚趾，那你就没救了……

按你这个来看好像还正常

引用 @爬墙少年11 发表的:
那倒不算天赋异禀 可能小时候好运动 后面练的时候基础更好 但是我觉得我骨盆前倾可能小学时候就有这个问题了只是我不知道

hai除非你小时候完全不运动，否则我想不到小孩子天天蹦蹦跳跳的如何能做到盆骨前倾。再者你说你腹肌力量强就跟不可能盆骨前倾了，它就不符合这毛病的原理。当然啦你要是什么硬拉狂人，搞出什么了“健美腰”来，那你有这能耐，把核心一块练上去还不是分分钟的事么

引用 @等我下课一起走好吗 发表的:
老哥你这叙述，没看懂

大概就是，从你的肩膀，大概衣服缝那个位置，做个垂线，正常人应该是到脚心附近，骨盆前倾会有明显的靠前

我感觉我就是骨盆前倾和膝超伸

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

B站搜 闫帅奇 他有视频讲解

引用 @知之不知 发表的:
这街上跟魔怔了一样，天天盆骨前倾。。。信我，你们除了盆骨还有一大堆身材问题，盆骨是其中最看不出来的毛病。摸摸自己的腹肌，但凡有那么几块也不至于盆骨前倾。盆骨前倾只是核心肌群无力的衍生物，好好减肥，加强锻炼，核心力量提高了自然就好了。

腹肌有力了是不是就会有一定的牵引力 屁股就相对看起来不那么翘了？

我也是 整个人看起来就是一般身材 不瘦但是不算胖 就是屁股很大 很突兀。。。。

引用 @嘟个小嘴叭叭叭 发表的:
等死即可🐶

确实，再过个几十年也就死了🐶

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
我以前一直以为爱出汗是我爸家遗传的 驼背是书包背多了

哈哈哈学习不好赖书包

引用 @金刀驸马郭靖 发表的:
你闭上眼睛，原地踏步一分钟，看向前还是向后走了，很多人明明骨盆后倾，老听网上的前倾

向左转了怎么办😂还有向后转是前倾还是后倾

引用 @画面感 发表的:
向左转了怎么办😂还有向后转是前倾还是后倾

后走就是后倾，你看鞋底是不是比前掌摩擦损耗多。至于左转应该正常吧，类似于跑步会由于地球自转身体会不自觉左倾，但也要看看脊柱有没有偏

引用 @Pharaoh孙权 发表的:
B站搜 闫帅奇 他有视频讲解

印象中这个up好像不太行

引用 @金刀驸马郭靖 发表的:
后走就是后倾，你看鞋底是不是比前掌摩擦损耗多。至于左转应该正常吧，类似于跑步会由于地球自转身体会不自觉左倾，但也要看看脊柱有没有偏

感谢老哥，的确有侧弯😅

楼主 我问一下你尾椎骨疼是不是反复，几个月或几年一次？如果是的话最好去医院检查一下 你也提到你有点胖 最好检查一下是不是藏毛窦 我前几天也是尾椎骨疼得厉害 一查是藏毛窦 刚做了手术现在正在恢复中 另外如果你毛发比较旺盛的话更要查一下 没有恶意 只想提醒一下 因为尾巴骨疼真的很难受 我手术前都疼的睡不着觉

引用 @就他妈你叫下落啊 发表的:
楼主 我问一下你尾椎骨疼是不是反复，几个月或几年一次？如果是的话最好去医院检查一下 你也提到你有点胖 最好检查一下是不是藏毛窦 我前几天也是尾椎骨疼得厉害 一查是藏毛窦 刚做了手术现在正在恢复中 另外如果你毛发比较旺盛的话更要查一下 没有恶意 只想提醒一下 因为尾巴骨疼真的很难受 我手术前都疼的睡不着觉

这个病就是如果比较胖 毛发比较旺盛 又有久坐的话几率可能较大 多发于20－30岁男性，但是总体发病率比较小

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

洛瑞靠着墙应该能塞进俩👊

引用 @UC新闻编辑部 发表的:
那屁股大的岂不是都前倾?🐶

卡戴珊家就是典型的骨盆前倾

引用 @第一边卫菲利普拉姆 发表的:
可以塞进去 是不是没救了...

是的

引用 @本人彭于晏 发表的:
这个方法判断骨盆前倾其实不太准确了，可以测量髂前上棘和髂后上棘的高度差，或者看耻骨联合跟地面的倾斜角度

这是个最简易的判断 当然最标准的还是看髂前上棘和耻骨联合直接的连线是否与地面垂直

引用 @爬墙少年11 发表的:
我感觉你在扯淡 我身上是有几块腹肌 为什么也是骨盆前倾 我就想知道一下 我从初中开始练的

你就是那种有腹肌但是核心力量差的。。。

引用 @小学生进村了 发表的:
我觉得平板支撑还得有人看着，不然腰那里又塌下去更严重了

做跪姿平板撑，这样对腰的压力小一点

引用 @爬墙少年11 发表的:
我感觉你在扯淡 我身上是有几块腹肌 为什么也是骨盆前倾 我就想知道一下 我从初中开始练的

有腹肌不代表核心力量强.....你骨盆前倾就是前后力量不均衡导致的

引用 @金刀驸马郭靖 发表的:
后走就是后倾，你看鞋底是不是比前掌摩擦损耗多。至于左转应该正常吧，类似于跑步会由于地球自转身体会不自觉左倾，但也要看看脊柱有没有偏

老哥后掌磨损多是什么情况

骨盆前倾是肉眼可见的别扭，屁股大根本不是

引用 @江一丶 发表的:
老哥后掌磨损多是什么情况

骨盆后倾，但体态很像前倾

引用 @逝水尤寒_Se7eN 发表的:
你拍个照看看也行，看你肩膀下面是不是大腿，小腿和脚心 要是肩膀正下方是脚趾，那你就没救了……

借楼，我也从小屁股大，看看是胖还是骨盆前倾

引用 @爬墙少年11 发表的:
我感觉你在扯淡 我身上是有几块腹肌 为什么也是骨盆前倾 我就想知道一下 我从初中开始练的

主要还是髂腰肌和下背部紧。

引用 @金刀驸马郭靖 发表的:
骨盆后倾，但体态很像前倾

这种咋治啊

引用 @2Source 发表的:
借楼，我也从小屁股大，看看是胖还是骨盆前倾

一点点，主要原因是胖了就喜欢挺肚子，然后就自然而然的有一点…你看你胳膊都不是垂直的…

引用 @江一丶 发表的:
这种咋治啊

https://haokan.baidu.com/v?vid=5908725980010842227&pd=bjh&fr=bjhauthor&type=video

引用 @逝水尤寒_Se7eN 发表的:
一点点，主要原因是胖了就喜欢挺肚子，然后就自然而然的有一点…你看你胳膊都不是垂直的…

胳膊不垂直是因为什么啊

引用 @2Source 发表的:
胳膊不垂直是因为什么啊

挺肚子、一点骨盆前倾，导致你的上半身是斜的…

引用 @kumoterasu 发表的:
背靠墙，看看腰间的缝隙能不能塞进一个拳头

巴克利:来，说吧，塞几个？🐶

引用 @逝水尤寒_Se7eN 发表的:
挺肚子、一点骨盆前倾，导致你的上半身是斜的…

好的谢谢老哥