引用 @Pink顽皮豹 发表的: 40分钟的波比跳?!扯呢。
引用 @木衫紫风 发表的:每天七十分钟锻炼,到了一个月这个时间范围体重如果没有降,那就是吃多了
引用 @锄禾日XX 发表的: 小周同学你113斤不一定非要减脂才好看.你自己说你的基数已经不大了.想要形体发生改变不如试试增肌,本身没多少脂肪再减肥费力不说还不一定有用.可以增加无氧训练塑造形体.也许体重上升了身材反而显瘦还有腹肌有臀
引用 @我三岁辣 发表的: 好滴好滴我是小刘同学
引用 @锄禾日XX 发表的: 好的小刘同学 身体已经很瘦的话不必刻意在乎体重 身材好看就行 看着瘦都是马甲线臀线的不一定比干瘦的人轻
引用 @叫我睿睿酱 发表的: 90%是因为你吃多了
引用 @孔雪 发表的: 少吃碳水类的 米饭可以用紫薯代替 我白天吃得很少 晚上用紫薯当饭吃 很会消化的 一天差不多瘦两斤我是男生
引用 @171713 发表的: 113真不重,体型才是最重要的。你是女孩子的话,哥要说一句肺腑之言了,男人不喜欢排骨,你这个体重到120是最棒的🐶
引用 @我三岁辣 发表的: 那可能是的吧🤔
引用 @叫我睿睿酱 发表的: 算热量,有热量赤字体重一定会减
引用 @石楠花拌饭 发表的: 听一个教练说长时间有氧身体会习惯,还是建议阻力训练,也可以提高基础代谢,而且基数大才特别好掉秤,减脂是一个长跑,坚持就是胜利
引用 @虎扑JR1836902509 发表的: 手环是小米4?
引用 @清风余韵 发表的: 火龙果虽然不甜,但含糖量是比较高的,减脂这类水果要当心
引用 @我三岁辣 发表的: 可是我真的不至于吃胖三四斤哇。。。
引用 @我三岁辣 发表的: 好的好的 就算不减脂身体素质提高也很好
引用 @叫我睿睿酱 发表的: 可能称体重的时候有误差,有些人一天内体重波动都能有三四斤
引用 @我三岁辣 发表的: 食量稳定,吃的不多阿……
引用 @我三岁辣 发表的: 哈哈但是感觉线条好像确实有紧致一点!
引用 @我三岁辣 发表的: 体重已经稳定一周了
引用 @卑微晨仔 发表的: 如果能量守恒定律在你身上没有错的话,要么是练少了,要么是吃多了……
引用 @我三岁辣 发表的: 其实还好我不是很高这个体重也不是很瘦
引用 @Vietnam李青 发表的: 小岁同学,做自己就好。别太刻意体重这回事,身体健康才是第一位
引用 @今天也想吃蜜桃 发表的:福利本人?
引用 @我三岁辣 发表的: 我不是小岁同学
引用 @新秀邓肯21 发表的: 肯定不是,那手贼黑
引用 @用户1458165150 发表的: 教你一招绝活,晚饭只吃水果大概2个苹果左右的量,夜里肚子饿坚决不吃,一个月包瘦5斤以上
引用 @Vietnam李青 发表的: 那你是小辣同学?
引用 @我三岁辣 发表的: 阿这不是节食了吗。。
引用 @欧阳树泽 发表的: 也许是你食物含糖高,例如一坨榴莲不大,但是热量就很夸张了
引用 @我三岁辣 发表的: 这方面注意了的
引用 @Vietnam李青 发表的: 身体达到一定的平衡了,不好减,还是健健康康的才是美
引用 @我三岁辣 发表的: 兄弟。。。光线问题
引用 @大帽小学生 发表的: 肌肉量不太够,基础代谢低,再加上运动量和摄入没计算精准,不过问题不大,运动长得肉一般不会长错地方
引用 @kakarot8 发表的: 点外卖的那种健身餐可以吃嘛🐶
引用 @我三岁辣 发表的: 哇你是有我微信吗
引用 @不褪色的雨 发表的: 把食谱放上来,热量没问题的话就是肌肉多了,要么就是称重的时候水喝多了。
引用 @ROSE1JAY 发表的: 你多高啊
引用 @我三岁辣 发表的: 162
引用 @小破图 发表的: 蛋白不太够 可以加白煮蛋 牛肉 鱼 虾等
引用 @玩弄王坐 发表的: 你以为稳定,然后自己吃多了还不知道
引用 @我三岁辣 发表的: 限定条件是 食量稳定,吃的不多。我提的问题不是怎样才能减肥,只是在问为什么运动导致了增重。逻辑思维别这么混乱好吗?
引用 @玩弄王坐 发表的: 那你告诉我什么运动反而能让人增肥?能量守恒定律在你身上不适用了?真是物理学奇迹,如果是真的,那天天在家吃吃喝喝不运动反而瘦了,天天控制食量运动的人越来越胖?你自己有没有偷懒吃了多少你自己心里最清楚,不要天天自我安慰我运动了吃的也不多
引用 @我三岁辣 发表的: 主要通便顺利🐶
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🛋️ 沙发板凳
食量稳定,吃的不多阿……
好滴好滴我是小刘同学
好的小刘同学 身体已经很瘦的话不必刻意在乎体重 身材好看就行 看着瘦都是马甲线臀线的不一定比干瘦的人轻
其实还好我不是很高这个体重也不是很瘦
那可能是的吧🤔
没有吃过精致碳水了都是吃粗粮
哈哈但是感觉线条好像确实有紧致一点!
算热量,有热量赤字体重一定会减
可是我真的不至于吃胖三四斤哇。。。
好的好的 就算不减脂身体素质提高也很好
你很就快就平台期了 减肥是改变生活习惯,你这样搞,肌肉掉,基础代谢掉,一天掉两斤最后恢复饮食就是大反弹早晚最后胖回去
嗯
主要通便顺利🐶
可能称体重的时候有误差,有些人一天内体重波动都能有三四斤
dei!冲冲冲
体重已经稳定一周了
如果能量守恒定律在你身上没有错的话,要么是练少了,要么是吃多了……
做点力量训练,紧致的肉才是最好看的
减重真的很简单...减脂还稍微有点难度
不至于吃胖四五斤
小岁同学,做自己就好。别太刻意体重这回事,身体健康才是第一位
改善下饮食结构,减少主食……
我不是小岁同学
肯定不是,那手贼黑
那你是小辣同学?
好滴,小周同学🐶
建议把食谱放上来
看尺别看称…只要注意维度变化就可以,称这种东西丢掉就好!因为一斤肌肉相当于一大坨的脂肪
教你一招绝活,晚饭只吃水果大概2个苹果左右的量,夜里肚子饿坚决不吃,一个月包瘦5斤以上
兄弟。。。光线问题
阿这不是节食了吗。。
那你怎么知道的
你们这对话有点尴尬
也许是你食物含糖高,例如一坨榴莲不大,但是热量就很夸张了
你不是要掉秤吗 !!练的113斤和胖的113斤看着区别挺大的 不要在意数字
腹肌可能很难吧…腹肌不是一定要体脂够低才能看到吗
这方面注意了的
好滴好滴小王同学
身体达到一定的平衡了,不好减,还是健健康康的才是美
谢啦
所以你的意思是福利是你
那这个就是你本人?有上部分吗🐶
肌肉量不太够,基础代谢低,再加上运动量和摄入没计算精准,不过问题不大,运动长得肉一般不会长错地方
以前盲目节食减肥把代谢都搞好低
哇你是有我微信吗
我替我朋友问题的
你多高啊
早上空腹称的,食谱没有完全记载,不过心里都有数,明天开始详细记录吧
162
还行吧,也别天天练,不然身体受不了起反作用
嗯嗯知道了
你以为稳定,然后自己吃多了还不知道
限定条件是 食量稳定,吃的不多。我提的问题不是怎样才能减肥,只是在问为什么运动导致了增重。逻辑思维别这么混乱好吗?
那你告诉我什么运动反而能让人增肥?能量守恒定律在你身上不适用了?真是物理学奇迹,如果是真的,那天天在家吃吃喝喝不运动反而瘦了,天天控制食量运动的人越来越胖?你自己有没有偷懒吃了多少你自己心里最清楚,不要天天自我安慰我运动了吃的也不多
你说的对
正解 想减重 就看称就行 其他都是虚的
see you tomorrow?