我这胳膊和肩算是有训练痕迹吗

小弟其他部位都练得一塌糊涂，就这胳膊勉勉强强能看🐶各位大佬这算是有训练痕迹吗 肩在侧平举时候能拉丝 身高190 体重95kg

有啊这肩用力肯定拉丝特别明显😀

有痕迹，臂围多少啦？

引用 @苏所长 发表的:
有啊这肩用力肯定拉丝特别明显😀

二头好大

引用 @即将有四块腹肌的男孩 发表的:
有痕迹，臂围多少啦？

臂围40

球场大杀器

引用 @矮人靠科技 发表的:
球场大杀器

野球场大腿🐶

这要是都不算有那我不想练了

这还没训练痕迹嘛😐

你这个我近视镜摘了都看得见训练痕迹

引用 @勒布朗詹姆斯阿 发表的:
臂围40

190+ 40不太显，再夯几公分上去就ok啦

lz分享一下动作组数次数，白嫖一下🐶

引用 @推车的四旬老汉 发表的:
190+ 40不太显，再夯几公分上去就ok啦

主业是篮球啦，如果上肢练得太大有点影响投篮，所以目标就是42样子了

水平和我差不多，不过我是3头大二头小

楼主能分享下肩和三角肌怎么练的吗

相当可以

太大了，看完不想练了🐶

这算没痕迹，那啥样算有痕迹 🐶🐶🐶

190能有95公斤肉量还可以的 坚持下去就完事了 不要害怕影响手感什么的

细条🐶

有一说一，毫无训练痕迹

可以挂着我扣篮吗？

你是想让大伙说毫无痕迹？

为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

引用 @勒布朗詹姆斯阿 发表的:
臂围40

臀围多少啦？

引用 @勒布朗詹姆斯阿 发表的:
臂围40

哈哈 高个子的烦恼 估计得到45才能在观感上和普通人一样

没有没有，一点训练过的痕迹都没有，你满意了

痕迹很明显

捕捉淮师学长一位！！！🐶

不算，我吃一周蛋白粉就跟你差不多了🐶

Woc老哥好羡慕你的体重，我跟你一样高才82kg，健身两年了难搞

引用 @小虎牙1234 发表的:
捕捉淮师学长一位！！！🐶

难道是学弟🐶

老詹也玩虎扑

体脂看着蛮低的，老哥饮食怎么吃的

引用 @勒布朗詹姆斯阿 发表的:
臂围40

这么大？？？卧槽，无意冒犯，恕我直言啊，看着像36啊😳

引用 @JR_Ch4n 发表的:
为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

没有任何训练痕迹，我拿腚眼子都看不出任何痕迹

引用 @DavidZhu666 发表的:
你是想让大伙说毫无痕迹？

他这种问法我就想说毫无痕迹

挺好的了，但有没有痕迹你心里没数吗

有个jb痕迹

引用 @勒布朗詹姆斯阿 发表的:
臂围40

卧推极限多少，兄弟

引用 @哈医大詹姆斯 发表的:
卧推极限多少，兄弟

卧推垃圾，90样子，胸肌非常差

你这有个🔨的训练痕迹 🐶

不行啊，太细了

毫无痕迹

引用 @勒布朗詹姆斯阿 发表的:
卧推垃圾，90样子，胸肌非常差

兄弟你得加强力量训练了😂我臂围也40，卧推极限115

羡慕，我170也是95

引用 @哈医大詹姆斯 发表的:
兄弟你得加强力量训练了😂我臂围也40，卧推极限115

胸肌是真的差，也是我一直最想练的，4月底办的卡，现在好好训练

那两只鸽子。

引用 @JR_Ch4n 发表的:
为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

我喜欢点亮一些让楼主尴尬的回复🐶

引用 @Jackey10ve丶 发表的:
你这个我近视镜摘了都看得见训练痕迹

甚至想问问他自己没长眼睛吗

引用 @JR_Ch4n 发表的:
为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

引用 @JR_Ch4n 发表的:
为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

可能是脑子训练痕迹不够🐶

训练痕迹不太懂，有搬砖痕迹。

引用 @JR_Ch4n 发表的:
为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

jrs就是这么真实

引用 @哈医大詹姆斯 发表的:
兄弟你得加强力量训练了😂我臂围也40，卧推极限115

妈的有比我差的臂围40吗，我才杠铃75做5乘5极限了，极限没测过，自己估摸着80一次撑死了， 我问遍了区了这个臂围40的，就没有比我拉跨的

没有，爬，烦人

引用 @常州吴彦祖ly 发表的:
没有，爬，烦人

我就不爬🐶你气不气

引用 @勒布朗詹姆斯阿 发表的:
卧推垃圾，90样子，胸肌非常差

我手臂充血也就38，但是卧推95。兄弟你手臂怎么练的，什么频率，我真的手臂不长肉，太难受了

引用 @JR_Ch4n 发表的:
为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

看破不说破哈哈

我叼，太猛了，我194，毫无训练痕迹🐶

引用 @Alcunek 发表的:
可能是脑子训练痕迹不够🐶

这就人身攻击了？

引用 @大森ing 发表的:
这就人身攻击了？

🐶

这能没痕迹吗..

太有了，帅的老哥

引用 @大森ing 发表的:
这就人身攻击了？

没素质的人很多

引用 @JR_Ch4n 发表的:
为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

老绿茶了🐶

毫无痕迹

引用 @JR_Ch4n 发表的:
为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

心机肌肉男🐴

说实话一般 楼主肩应该不宽 练了一年左右

为啥咱俩身高体重差不多，咱俩观感差好多

。。。。我说真的，很普通的一年半年小白胳膊，不知道楼上为什么那么高潮

引用 @JR_Ch4n 发表的:
为啥要假装在这里问下…就想让大家夸你吗😅

夸一下呗，又没啥损失

练了多久？

引用 @DavidZhu666 发表的:
你是想让大伙说毫无痕迹？

毫无痕迹

老公

虚荣实锤！！！！！

毫无训练痕迹

一点没有

我感觉毫无痕迹，看不出来呢😳

什么玩意，弱爆了

羡慕

引用 @矮人靠科技 发表的:
妈的有比我差的臂围40吗，我才杠铃75做5乘5极限了，极限没测过，自己估摸着80一次撑死了， 我问遍了区了这个臂围40的，就没有比我拉跨的

可能我比较佛系 我觉得能练大一点就可以了 力量对我来说不重要哈哈