简单谈一下jeff假片事件，通过对比大肖艾迪的二头训练

Jeff的视频po在这里，简单说一下我的看法吧。这个事情主要是通过韩老哥的帖子了解的，我当时觉得jeff这个二头这么大，拿弯举锤他是不是不够有说服力，于是就和韩老哥一起往我比较擅长的大力士方向去求证。 这个事情的主要的质疑在于1. 这个片和世面上卖的假片看起来一模一样。 2. 这个60kg弯举看起开太轻松了。这次对比主要还是集中讨论一下2。上面视频中 艾迪和大肖两人弯举的重量是65kg，视频中可以看到明显的身体摆动，轻微借力。下面是姐夫的60kg，感觉比这两个小胖子还要稳一些？？？ 要知道艾迪这时58的臂围 180kg+的体重。大肖62的臂围 200kg+的体重。而且不像卧推不在大力士的训练范畴， 二头训练是在大力士的常规训练当中来防止在提拉和巨石项目中二头肌撕裂的。姐夫的体重只有77kg 臂围40多。居然能和艾迪大肖做差不多的重量还能比他们更稳定，大家看看这两个视频应该也心里有数了。感谢韩老哥提供视频@韩加威

单就弯举这个135lbs，60多kg，jeff基本是百分百作假了 但是对事不对人，他的教学还是让我学到很多，这就够了

所以说任何事情都要辩证看待，jeff这个大概率是假片，不过他的一些康复理论还是可以的。在选择吸取健身知识的时候也要擦亮眼睛，不要觉得谁谁谁就一定是对的一定很厉害

现在才看到jeff弯举这个…看来是假片了

老弟我改名了，妈的终于凑了张改名卡

引用 @矮人靠科技 发表的:
老弟我改名了，妈的终于凑了张改名卡

哈哈哈，科技可还行😏

确实假...

引用 @三枪六肾 发表的:
哈哈哈，科技可还行😏

霍比特人里矮人不都是靠科技打仗的吗🐶

辩证看待，不造神，不跟风，学精华，去糟粕

b站许贵峰已经给姐夫定性了，直接说和马宝国一样的骗子了，许大神很少见的怼人，说明他很讨厌姐夫吧🐶

他这个弯举看着确实有点假 实际重量差不多30–40公斤 因为杆就占了20

jeff现在的频道是千万级，油管健身类第一 当年第一的mike chang也是油管第一，后被打假，人红是非多定律

???谁想抹杀我？

引用 @血染的图腾 发表的:
他这个弯举看着确实有点假 实际重量差不多30–40公斤 因为杆就占了20

老哥你这个臂围练2头的话用多重

引用 @矮人靠科技 发表的:
jeff现在的频道是千万级，油管健身类第一 当年第一的mike chang也是油管第一，后被打假，人红是非多定律

是这个道理，一，确实有东西给人锤，二，锤的人收获了流量，何乐而不锤？不过这也是锤不了姐夫核心的东西只能锤这个，要是能锤到姐夫用药或者交错了，这些人早就上了

引用 @三枪六肾 发表的:
是这个道理，一，确实有东西给人锤，二，锤的人收获了流量，何乐而不锤？不过这也是锤不了姐夫核心的东西只能锤这个，要是能锤到姐夫用药或者交错了，这些人早就上了

jeff的专业知识来源应该不单他一个人吧，肯定也是个团队，很多人真以为就他和摄像就能撑起千万油管博主，太简单了

引用 @一瞬微尘 发表的:
b站许贵峰已经给姐夫定性了，直接说和马宝国一样的骗子了，许大神很少见的怼人，说明他很讨厌姐夫吧🐶

呵呵呵呵呵……Jeff可是有真东西的，马包裹可是一点真东西都没有的骗子

引用 @三枪六肾 发表的:
Jeff的视频po在这里，简单说一下我的看法吧。这个事情主要是通过韩老哥的帖子了解的，我当时觉得jeff这个二头这么大，拿弯举锤他是不是不够有说服力，于是就和韩老哥一起往我比较擅长的大力士方向去求证。 这个事情的主要的质疑在于1. 这个片和世面上卖的假片看起来一模一样。 2. 这个60kg弯举看起开太轻松了。这次对比主要还是集中讨论一下2。上面视频中 艾迪和大肖两人弯举的重量是65kg，视频中可以看到明显的身体摆动，轻微借力。下面是姐夫的60kg，感觉比这两个小胖子还要稳一些？？？ 要知道艾迪这时58的臂围 180kg+的体重。大肖62的臂围 200kg+的体重。而且不像卧推不在大力士的训练范畴， 二头训练是在大力士的常规训练当中来防止在提拉和巨石项目中二头肌撕裂的。姐夫的体重只有77kg 臂围40多。居然能和艾迪大肖做差不多的重量还能比他们更稳定，大家看看这两个视频应该也心里有数了。感谢韩老哥提供视频@韩加威

卧槽，想不到大力士弯举60kg也这么难。我看扳手腕的运动员，丹尼斯弯举100kg还有吉尼斯纪录，而且身体不借力。勒万好像可以弯举120kg。

引用 @矮人靠科技 发表的:
老哥你这个臂围练2头的话用多重

我手臂日三头肌优先练完 然后才开始练二头。杠铃弯举不借力甩所以重量不大 甩上去没任何意义 一般就是40公斤做组 哑铃弯举30–40磅做组 哑铃胸前弯举35–50磅做组。杠铃弯举一般安排在第8–9个动作也就是第30组左右开始练杠铃弯举 我都是优先安排哑铃动作 杠铃弯举 21响 器械弯举 我都放在后面。

引用 @何人舣舟临古汴 发表的:
卧槽，想不到大力士弯举60kg也这么难。我看扳手腕的运动员，丹尼斯弯举100kg还有吉尼斯纪录，而且身体不借力。勒万好像可以弯举120kg。

毕竟专攻，大力士极限个80kg应该没什么问题

引用 @血染的图腾 发表的:
我手臂日三头肌优先练完 然后才开始练二头。杠铃弯举不借力甩所以重量不大 甩上去没任何意义 一般就是40公斤做组 哑铃弯举30–40磅做组 哑铃胸前弯举35–50磅做组。杠铃弯举一般安排在第8–9个动作也就是第30组左右开始练杠铃弯举 我都是优先安排哑铃动作 杠铃弯举 21响 器械弯举 我都放在后面。

学习了

引用 @一瞬微尘 发表的:
b站许贵峰已经给姐夫定性了，直接说和马宝国一样的骗子了，许大神很少见的怼人，说明他很讨厌姐夫吧🐶

许哥确实激动了，而且我觉得姐夫作为主要做运动康复和保护训练安全这一块，也并没有宣传过自己的力量有多么多么大，跟马报国这种纯骗子还是不沾边的🌝

引用 @何人舣舟临古汴 发表的:
卧槽，想不到大力士弯举60kg也这么难。我看扳手腕的运动员，丹尼斯弯举100kg还有吉尼斯纪录，而且身体不借力。勒万好像可以弯举120kg。

术业有专攻啊！大力士的二头主要用来在抱石头抱盾牌的时候提供支撑，需要够强但是肯定和腕力选手没得比，大肖和艾迪都有二头撕裂的经历

我原来肩膀痛，后来天天面拉，还tm真好了，不得不说，从jeff那里还是能学到不少东西的

引用 @矮人靠科技 发表的:
jeff现在的频道是千万级，油管健身类第一 当年第一的mike chang也是油管第一，后被打假，人红是非多定律

哈，好久没听过mike chang这名字了。他当年说不用吃补品，后来缺自己“研发”了一种补品来骗钱。

我觉得单靠jeff二头弯举这个动作不够说明他用的假片

引用 @绿坝 发表的:
哈，好久没听过mike chang这名字了。他当年说不用吃补品，后来缺自己“研发”了一种补品来骗钱。

这哥们是我的启蒙哈哈，当年就是看他的哑铃，梦想买一套

引用 @AYIEOO 发表的:
我觉得单靠jeff二头弯举这个动作不够说明他用的假片

jeff二头弯举80％体重做组，这已经是赛亚人了

引用 @三枪六肾 发表的:
术业有专攻啊！大力士的二头主要用来在抱石头抱盾牌的时候提供支撑，需要够强但是肯定和腕力选手没得比，大肖和艾迪都有二头撕裂的经历

是的，扳手腕的运动员在手臂这方面确实可怕。

引用 @矮人靠科技 发表的:
jeff二头弯举80％体重做组，这已经是赛亚人了

视频里60KG没有做组吧，而且我看着也挺吃力的，还借力了。跟上面大力士做的轻松程度还是有区别的。 我二头只能30KG做组，但是50KG的杠铃也能像jeff这样举起来

引用 @一瞬微尘 发表的:
b站许贵峰已经给姐夫定性了，直接说和马宝国一样的骗子了，许大神很少见的怼人，说明他很讨厌姐夫吧🐶

这就有点搞了，jeff没怎么吹嘘自己的力量，方向还是引导别人正确的健身。 说他是骗子有点过头了，那么多mlb，wwe，nfl选手跟着他练。

观众总喜欢给某些人封神，然后抓到点问题就往死里踩，也不知道学到了东西没。姐夫这人就是个比大部分人专业的人，我是来学习的，respect但就那样

引用 @AYIEOO 发表的:
视频里60KG没有做组吧，而且我看着也挺吃力的，还借力了。跟上面大力士做的轻松程度还是有区别的。 我二头只能30KG做组，但是50KG的杠铃也能像jeff这样举起来

视频不完整，jeff是做组了的，哥们你可以上个视频，用你体重的一半重量做5个弯举，一般不是专攻的，根本做不了组，jeff还带了停顿收缩，这是最恐怖的

搬运别人的评论 你喜欢他 你崇拜他 不代表你要无条件去模仿他赞同他 我喜欢姐夫 从他这学到知识 我很感谢他 是不是假片 我真的不在意

我最强的时候二头弯举哑铃单手17.5kg，杠铃双手40公斤，但都是接力

引用 @矮人靠科技 发表的:
视频不完整，jeff是做组了的，哥们你可以上个视频，用你体重的一半重量做5个弯举，一般不是专攻的，根本做不了组，jeff还带了停顿收缩，这是最恐怖的

我二头弱的一b，但是杠铃弯举可以借力的，就这个视频看，jeff有发力技巧，不能说JEFF是假片。但是我觉得以jeff的体脂，和冲刺能力，他的力量表现有点出乎意料的高

引用 @矮人靠科技 发表的:
单就弯举这个135lbs，60多kg，jeff基本是百分百作假了 但是对事不对人，他的教学还是让我学到很多，这就够了

我不觉得教学一定要拿真片啊，如果他教的东西有问题可以喷，但为什么一定要拿重量说事情

引用 @东川宇何员 发表的:
我不觉得教学一定要拿真片啊，如果他教的东西有问题可以喷，但为什么一定要拿重量说事情

那就要从视频里的训练细致讲了，这个视频当时讲的是大重量练二头之类的，大家都以为jeff那么猛，

引用 @血染的图腾 发表的:
我手臂日三头肌优先练完 然后才开始练二头。杠铃弯举不借力甩所以重量不大 甩上去没任何意义 一般就是40公斤做组 哑铃弯举30–40磅做组 哑铃胸前弯举35–50磅做组。杠铃弯举一般安排在第8–9个动作也就是第30组左右开始练杠铃弯举 我都是优先安排哑铃动作 杠铃弯举 21响 器械弯举 我都放在后面。

摔上去做离心还是有意义的，杠一下。但是健身房一堆人甩上去，然后自由落体下来，绝了

引用 @温州古天乐提醒您提肛啦 发表的:
摔上去做离心还是有意义的，杠一下。但是健身房一堆人甩上去，然后自由落体下来，绝了

中等重量做离心也一样爽 我做任何二头肌动作都快收缩慢放 弯举过程没有借力全程下来一点都不轻松。稍微摆动身体借力 力竭时候我也会做几个 但前面8–10个不会借力 这属于高级训练者训练方法 新手和中级训练者老老实实做好孤立二头的弯举最好。

引用 @Grahmm 发表的:
这就有点搞了，jeff没怎么吹嘘自己的力量，方向还是引导别人正确的健身。 说他是骗子有点过头了，那么多mlb，wwe，nfl选手跟着他练。

看看他的康复功能性就好了，增肌就有点扯了

引用 @一瞬微尘 发表的:
b站许贵峰已经给姐夫定性了，直接说和马宝国一样的骗子了，许大神很少见的怼人，说明他很讨厌姐夫吧🐶

说句可能挨喷的话，许可能看不惯有人占有这么大的健身视频市场。换做你是许，有人练的不如你，但是他拍了很多视频，讲了很多理论知识，占有了市场很多资源，你会怎么想。

引用 @槑槑伟 发表的:
看看他的康复功能性就好了，增肌就有点扯了

说说看哪里扯了，愿闻其详

引用 @Mari1ynMan5on 发表的:
说说看哪里扯了，愿闻其详

小重量增肌，各种花式动作，功能性还是不错的

引用 @血染的图腾 发表的:
中等重量做离心也一样爽 我做任何二头肌动作都快收缩慢放 弯举过程没有借力全程下来一点都不轻松。稍微摆动身体借力 力竭时候我也会做几个 但前面8–10个不会借力 这属于高级训练者训练方法 新手和中级训练者老老实实做好孤立二头的弯举最好。

嗯

引用 @zhangyuanhahaha 发表的:
呵呵呵呵呵……Jeff可是有真东西的，马包裹可是一点真东西都没有的骗子

你说接化发不行？

引用 @槑槑伟 发表的:
看看他的康复功能性就好了，增肌就有点扯了

他的课程我有买，maxside，beastx也都很不错。 reddit上也很多人喜欢

引用 @槑槑伟 发表的:
看看他的康复功能性就好了，增肌就有点扯了

其实jeff nipard，Jeremy的视频也很不错。这些人的视频综合起来能学到不少东西。

引用 @槑槑伟 发表的:
小重量增肌，各种花式动作，功能性还是不错的

😂我看的怎么是大重量增肌

引用 @Grahmm 发表的:
他的课程我有买，maxside，beastx也都很不错。 reddit上也很多人喜欢

挺好的，功能性的很不错

引用 @北大路可怜 发表的:
所以说任何事情都要辩证看待，jeff这个大概率是假片，不过他的一些康复理论还是可以的。在选择吸取健身知识的时候也要擦亮眼睛，不要觉得谁谁谁就一定是对的一定很厉害

我肩伤就是看他视频，真的有效。

@何人舣舟临古汴 腕力就不是一项运动。腕力训练中弯举重量固然大，但靠身体借力狂甩的成分居多。

引用 @矮人靠科技 发表的:
jeff现在的频道是千万级，油管健身类第一 当年第一的mike chang也是油管第一，后被打假，人红是非多定律

牛男，就算了，拿jeff跟他比就是侮辱jeff了，牛男就是一纯江湖骗子

引用 @Mari1ynMan5on 发表的:
😂我看的怎么是大重量增肌

这些内容是jeff一大利器

引用 @Mari1ynMan5on 发表的:
说句可能挨喷的话，许可能看不惯有人占有这么大的健身视频市场。换做你是许，有人练的不如你，但是他拍了很多视频，讲了很多理论知识，占有了市场很多资源，你会怎么想。

这次他反应确实大，我关注他很久第一次见他这么大火气，可能在他们那个水平上，他就瞧不上姐夫。但对我来说，说真的我从姐夫的视频学到很多，不能接受叫他健身领域马保国阿🐶

引用 @马拉卡纳球场的二十万人 发表的:
@何人舣舟临古汴 腕力就不是一项运动。腕力训练中弯举重量固然大，但靠身体借力狂甩的成分居多。

不明白你对运动的定义是什么，扳手腕也有专门的比赛。这里是丹尼斯弯举的世界纪录，113kg并没有借助身体摆动。相信丹尼斯100kg弯举做组还是没问题的，这也比大力士弯举的重量大很多，我在这里不是贬低大力士，只是想说明扳手腕的运动员弯举的重量还是非常恐怖的。 https://b23.tv/C8JP3P

引用 @血染的图腾 发表的:
我手臂日三头肌优先练完 然后才开始练二头。杠铃弯举不借力甩所以重量不大 甩上去没任何意义 一般就是40公斤做组 哑铃弯举30–40磅做组 哑铃胸前弯举35–50磅做组。杠铃弯举一般安排在第8–9个动作也就是第30组左右开始练杠铃弯举 我都是优先安排哑铃动作 杠铃弯举 21响 器械弯举 我都放在后面。

为什么是优先三头呢？

@何人舣舟临古汴 玩腕力的人有运动员资格证吗，他们去别的国家参加比赛拿的是工作签证吗，国家体育总局体育项目中有腕力吗？丹尼斯所谓的弯举113kg世界纪录水分很大。比赛的主办方是俄罗斯的力量举联盟WRPF，参赛者就丹尼斯一个人。能有这个比赛，是因为丹尼斯和WRPF的创办者萨里切夫私交好。

引用 @Jamsom 发表的:
为什么是优先三头呢？

三头体积比二头大 很多动作需要比二头更大重量刺激 所以我优先练三头。偶尔几周也会优先练二头或者二头三头不停轰炸超级组1小时 但是有一半以上计划还是优先练三头。

引用 @马拉卡纳球场的二十万人 发表的:
@何人舣舟临古汴 玩腕力的人有运动员资格证吗，他们去别的国家参加比赛拿的是工作签证吗，国家体育总局体育项目中有腕力吗？丹尼斯所谓的弯举113kg世界纪录水分很大。比赛的主办方是俄罗斯的力量举联盟WRPF，参赛者就丹尼斯一个人。能有这个比赛，是因为丹尼斯和WRPF的创办者萨里切夫私交好。

OK，OK，我不知道你到底想表达什么，我只是想说腕力爱好者（这么说您能满意吧）弯举的重量很大，不过也没用，毕竟得不到您认可。

引用 @Grahmm 发表的:
其实jeff nipard，Jeremy的视频也很不错。这些人的视频综合起来能学到不少东西。

哈哈，我也特别爱好他们的视频，真的获益匪浅，对于自然健身爱好者来说他们的视频真的太棒了。

引用 @何人舣舟临古汴 发表的:
卧槽，想不到大力士弯举60kg也这么难。我看扳手腕的运动员，丹尼斯弯举100kg还有吉尼斯纪录，而且身体不借力。勒万好像可以弯举120kg。

想起了德文虐魔山

jeff是理论帝啊，他只是教你怎么健身，如果他说的方法都是正确的，都是科学的，那么他在教学视频里拿个空杆套两个纸片也没问题啊。

@一瞬微尘 我在许贵锋的B站账号上没有看到关于批评jeff的内容啊！

引用 @马拉卡纳球场的二十万人 发表的:
@一瞬微尘 我在许贵锋的B站账号上没有看到关于批评jeff的内容啊！

是在评论区的回复，他这次火气真的很大

引用 @北大路可怜 发表的:
所以说任何事情都要辩证看待，jeff这个大概率是假片，不过他的一些康复理论还是可以的。在选择吸取健身知识的时候也要擦亮眼睛，不要觉得谁谁谁就一定是对的一定很厉害

Greg Doucette做了视频也说jeff是假片。不过jeff并没有吹嘘自己能举起这些重量而是做动作示范，这个性质跟brad castlebury就不一样了

引用 @Grahmm 发表的:
其实jeff nipard，Jeremy的视频也很不错。这些人的视频综合起来能学到不少东西。

Nipard是不是那个论文帝

引用 @清风慕竹丶 发表的:
Nipard是不是那个论文帝

对。他的技巧星期二跟jeff的硬拉，卧推详细清单结合起来。好极了

引用 @一瞬微尘 发表的:
是在评论区的回复，他这次火气真的很大

许哥不知道什么原因，有点太激动了这次……

引用 @矮人靠科技 发表的:
单就弯举这个135lbs，60多kg，jeff基本是百分百作假了 但是对事不对人，他的教学还是让我学到很多，这就够了

单纯不懂。为什么他们胳膊都这么粗了，还用假片，意义何在呢

引用 @北大路可怜 发表的:
所以说任何事情都要辩证看待，jeff这个大概率是假片，不过他的一些康复理论还是可以的。在选择吸取健身知识的时候也要擦亮眼睛，不要觉得谁谁谁就一定是对的一定很厉害

我很好奇他是不是像许贵峰所说，为了流量，故意夸大一些动作的效果。