引用 @riera左左 发表的: 老哥求指教站姿和坐姿啥区别啊
引用 @jump地球 发表的: 面拉,不然你所有的努力都将被抹杀
引用 @陈行之 发表的:如果练肩只能选一个动作的话:站姿自由杠铃推举
引用 @斯蒂芬JOHN 发表的:杠铃推举哑铃推举有什么不同
引用 @克里斯蒂亚诺纳尔多 发表的: 坐姿不适合一个人练,冲极限起杠有点难..
引用 @詹姆斯击败老虎后说 发表的: 作为一个自认为还凑合的私教告诉你,如果你的腰椎没问题体态良好(没有高低肩长短腿)的话,杠铃站姿推肩是绝佳的动作。
引用 @忠贞不二狄怀英 发表的: 面拉是啥,求教
引用 @树懒哥哥 发表的: 这个可以用飞鸟代替吗
引用 @陈行之 发表的:挺押韵啊
引用 @萌涛 发表的: 有图吗哥哥
引用 @詹皇不朽木狼崛起 发表的: 是一个健身博主jeff的梗,因为他经常有面拉的动作,标题又经常是XX抹杀了你的努力,就结合起来了😂
引用 @KawaiHr 发表的: 可以的哈哈哈哈哈哈 请问老哥jeff的视频哪里比较多呢?b站吗还是
坐姿不适合一个人练,冲极限起杠有点难..
短短两句你还押韵,不知道还以为你要参加奥运
strict press
就是杠铃和哑铃的不同
Jeff,抹杀你的抹杀
坐姿除非有架子不然一般都是用哑铃吧……
有图吗哥哥
有图吗哥哥
当着别人的面,拉面
面拉,抹杀。成了!老jeff了!
b站,搜jeff,一天下来你会熟悉各种抹杀和面拉… 不过说实话,jeff大神的健身科普是真好。
面拉无可代替
老抹杀了🐶
唱出来了,skr
我自己的健身图片吗?练的不好,饮食不控制不喝补剂
坐姿容易借力
可以的哈哈哈哈哈哈 请问老哥jeff的视频哪里比较多呢?b站吗还是