我特别想表演一个胸口碎大石，但是我不敢！所以我表演了一个俯卧撑！来自早晨7:30

俯卧撑有点大

引用 @nico欣 发表的:
谁怕谁

哈哈哈哈真好

单纯爱俯卧撑

引用 @吕硬爱 发表的:
哈哈哈哈真好

别怕

穿白色的内衣总是显得那么俏皮！

平平无奇 这姿势还不标准🐶

做俯卧撑要穿很宽松的鸡心领的衣服啊，小口圆领的会因为衣服领口对前颈部的束缚导致上半身探不下去，起来那下发力也不好发，一般都是这种才适合做俯卧撑🐶

引用 @nico欣 发表的:
这套超好用呢。受着吧

这什么超好用？？说清楚

引用 @nico欣 发表的:
别怕

怕了怕了

引用 @我喜欢单干 发表的:
下去一点！再下去一点！再下去一点🐶

令郎的胸肌为何如此发达？

好厉害，竟然能做俯卧撑。

引用 @德丽格尔 发表的:
这什么超好用？？说清楚

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @nico欣 发表的:
你们要求好高哦 人家就是单纯表演一下 搞得人家好烦恼

大老爷们的，别老人家人家的

引用 @我喜欢单干 发表的:
下去一点！再下去一点！再下去一点🐶

老体育老师了

哈哈哈 这个套路

引用 @算你运气好老子的刀今天限号 发表的:
做俯卧撑要穿很宽松的鸡心领的衣服啊，小口圆领的会因为衣服领口对前颈部的束缚导致上半身探不下去，起来那下发力也不好发，一般都是这种才适合做俯卧撑🐶

你牛 我笑崩了

我们成都的jr就是不一样 大气

引用 @泥特武士 发表的:
这才是俯卧撑的标准姿势，建议你做之前先去网上看一下怎么做一个标准俯卧撑吧。。你这肘这肩都有问题，根本没练到要练的区域。加油。

俯卧撑哪里有什么标准姿势，不同的姿势可以练到不同的肌肉群。

好晃啊看不清楚🐶

引用 @老桀克 发表的:
俯卧撑哪里有什么标准姿势，不同的姿势可以练到不同的肌肉群。

盟友，他们这些人，太过分了！

引用 @10年老号找不回注册个新号 发表的:
好晃啊看不清楚🐶

看清楚了才奇怪

游泳健身了解一下

引用 @我喜欢单干 发表的:
下去一点！再下去一点！再下去一点🐶

再下去一点点，就和你牵手，再勇敢一点点，我就跟你走🐶

兄弟，你有点娘啊🐶

引用 @我喜欢单干 发表的:
下去一点！再下去一点！再下去一点🐶

胸脯不蹭地都不叫俯卧撑，只是单纯的折臂撑。

引用 @mattitl12 发表的:
游泳健身了解一下

不了，不了；姐姐主要是没钱。

引用 @nico欣 发表的:
这套超好用呢。受着吧

好用就行，下次再用

引用 @我喜欢单干 发表的:
下去一点！再下去一点！再下去一点🐶

你下贱🐶

大大大大大大大大大大

引用 @nico欣 发表的:
你们要求好高哦 人家就是单纯表演一下 搞得人家好烦恼

动作不对表演啥啊，胳膊肘往后收

引用 @nico欣 发表的:
那确实 你这套路 能逃得过姐姐的法眼？

多大了吖？你确定你是姐姐？🐶

引用 @小狼围巾斯 发表的:
多大了吖？你确定你是姐姐？🐶

难不成我真的伪娘？

胸口呢？

就这？搁这养生呢？

引用 @功成而弗居 发表的:
哟呵

你这个哟呵快笑死我了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @清补凉和大青菜 发表的:
你这个哟呵快笑死我了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

你不能乱死。主要是责任也不好分配。

引用 @清补凉和大青菜 发表的:
你这个哟呵快笑死我了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈😃

引用 @nico欣 发表的:
这套超好用呢。受着吧

什么套超好用?🐶

引用 @吕硬爱 发表的:
怕了怕了

这么会玩虎扑老爷们，楼主肯定是男的没跑了

真好啊，看下巴就挺好看，我宣布你就是我虎扑第73个单方面女友了。

引用 @Vietnam李青 发表的:
什么套超好用?🐶

我擦🐂🍺

引用 @nico欣 发表的:
你不能乱死。主要是责任也不好分配。

咱俩整个婚前协议就完事儿了，白纸黑字，责任写的明明白白的

引用 @清补凉和大青菜 发表的:
咱俩整个婚前协议就完事儿了，白纸黑字，责任写的明明白白的

天真，能这么容易就签了？

引用 @动感光波看过 发表的:
woc，你是女生吗？！对不起对不起。。。😐

我去 你过了多久才发现是女生啊？是你太老实还是我太老实了啊🐶

俯卧撑果然能锻炼胸大肌

还可以再下一点，这样对腕关节压力大，可以买个俯卧撑用的支架，能下的更深，但是俯卧撑并不是说能练到更多的胸部肌肉哦，对二头的刺激要更好一些，等你有基础了，可以多试试各种变式俯卧撑，安排好组数次数，慢慢搞起来 [ 此帖被苏泽真答在2020-06-09 16:58:44修改 ]

引用 @苏泽真答 发表的:
还可以再下一点，这样对腕关节压力大，可以买个俯卧撑用的支架，能下的更深，但是俯卧撑并不是说能练到更多的胸部肌肉哦，对二头的刺激要更好一些，等你有基础了，可以多试试各种变式俯卧撑，安排好组数次数，慢慢搞起来

姐姐很累的，你的建议我肯定会采取的。

引用 @我喜欢单干 发表的:
下去一点！再下去一点！再下去一点🐶

说出人民的心声🐶

引用 @nico欣 发表的:
姐姐很累的，你的建议我肯定会采取的。

没啥需求的话，可以利用家里的矿泉水等等物件去做一些二头，三头，腿部的训练哦，上B站搜搜，一堆

引用 @苏泽真答 发表的:
没啥需求的话，可以利用家里的矿泉水等等物件去做一些二头，三头，腿部的训练哦，上B站搜搜，一堆

行吧

引用 @我喜欢单干 发表的:
下去一点！再下去一点！再下去一点🐶

听说你喜欢单干？🐶

这鼓鼓囊囊藏的是什么东西

一大早出水了？🐶

所以我讨厌圆领就喜欢v领

引用 @HOP街上GAY巴最大的藍人 发表的:
所以我讨厌圆领就喜欢v领

我改还不行吗？

酸了酸了

我小名就叫大石，来碎我

我去，我不是来看这个的

恕我直言，你别说胸口碎大石了，就是把我的脑袋放到你的胸上，你也受不了

感觉像个女生。

问下各位老哥 就做做俯卧撑 举举哑铃需要带护腕吗 有点疼

女生能做俯卧撑，666

引用 @矩阵革命MR 发表的:
女生能做俯卧撑，666

那可是必须的必啊

引用 @nico欣 发表的:
那可是必须的必啊

喜欢运动的女生最漂亮👍🏻

你这不标准啊 太高了🐶 明天练的时候穿个低胸一点的，凉快 然后再下去一点🐶

你的胸肌练得真好，分离度都出来了

好了，抓到一只楼主，以后天天给JRS们表演俯卧撑，手动狗头

就这？

负重俯卧撑

引用 @原地后撤步大风车叫暂停 发表的:
好了，抓到一只楼主，以后天天给JRS们表演俯卧撑，手动狗头

我是这么想的。

手肘不要超伸

引用 @妮可拉基巴岛 发表的:
手肘不要超伸

嗯就是我明天注意一下

引用 @nico欣 发表的:
嗯就是我明天注意一下

好👌

引用 @暴走小怪兽i 发表的:
问下各位老哥 就做做俯卧撑 举举哑铃需要带护腕吗 有点疼

姿势正确是不会伤到的，去网上看看正确的姿势要领

我勒个擦 这衣服咋回事