引用 @Nassif 发表的: 你选个这么大热天挑战半马😂
引用 @夏树的泳衣 发表的: 跑下来就是牛逼的水平
引用 @神雨秦音 发表的: 和我差不多
引用 @狸黍 发表的: 很多人走10公里都难,用跑已经很厉害了。
引用 @夏夏夏米 发表的: 加油加油!
引用 @柠檬柚子苦瓜茶 发表的: 31岁,周末跑的,夏天有意放慢速度了
引用 @爱巴巴拉 发表的: 今年36,这是我32岁时的成绩。最近几年跑的少了,估计要5分半了😆😆😆
引用 @开发区群众 发表的: 非常差
引用 @革力布郎詹女母其斤 发表的: 很一般,我发现现在好多人对年龄没有概念之分了,32岁的年龄不是正值壮年吗?
引用 @lkhet 发表的: 36岁,跑步快两年了,感觉我这个水平就是普通人练练就可以达到的水平。
引用 @何必再说何必 发表的: nonono,普通人34岁开始跑能把膝盖保住不伤已经不错了😂
引用 @黑旋风李典 发表的: 32还算青年
引用 @夏夏夏米 发表的: 哈哈,很不容易辣
引用 @神驴123 发表的:抛开基本上不锻炼的人群,32岁跑10公里这个速度真的算比较弱了。
引用 @与十三 发表的: 今年34。咱水平一个样子,不过我的鞋子已经到8代了。
引用 @郝歌 发表的:跑下来就很牛批的水平。32岁,有多人还能保持日常锻炼?大多人都是肚子挺起来,被生活家庭安排的明明白白。
引用 @打飞勇士 发表的: 我35岁,前天第一次跑的,比你的速度快30秒,我180斤,183身高,这周准备挑战半马,跑个15公里试试,我们这个岁数,能坚持就行!只要心率够,燃脂就行,跟速度没啥关系!最后一公里,我134的心率,7分的配速,我就很知足了!现在一个月瘦了10斤了,饮食全都正常,米饭,碳水正常吃,多加点蛋白,鸡胸肉和鱼肉,别掉肌肉就行,慢慢来,这样不容易反弹,瘦了以后跑起来更轻松!
引用 @一旦的非洲警告 发表的: 我去年的,185斤左右,今年胡吃海喝小200了,每年都是吃了减,减了吃,夏天玩命练,冬天使劲吃,我33了
引用 @幸运之叶 发表的: 32岁走10公里都难?国民体质差成这样了?
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的: 吹牛皮都这么没水平吗?10公里诶!你以为十圈啊!当兵每天都只跑5公里吧!诶不说了血压上来了
引用 @幸运之叶 发表的: 32岁,走,这俩条件看不到吗?很多不运动的跑不了10公里我信,走不了10公里不是扯么
引用 @爱巴巴拉 发表的:咱俩还真是差不多 鞋子 APP都是一个 我那会买第4代是最新的 已经被我穿坏了 8代咋样 最近也在考虑入手一双 但也在犹豫要不要试试别的
引用 @与十三 发表的: 8代不错。我跑公路多,买了亚瑟士,要是塑胶场地多我可能买个飞马,鬼12啥的穿
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的: 你家人走路1公里只用7分钟👏,
引用 @不及阁大学士 发表的: 我觉得32算刚进入青年。40岁才是壮年
引用 @natianqing 发表的: 37岁随便跑的🐶
引用 @齐格不会飞 发表的: 77年43岁老男人,偶尔10公里的数据。没任何基础,开跑不到一年,从3公里20分开始练习,现在能稳定到10公里配速5分30秒,55分内完成,最多只跑15公里,再远不敢去试。每天早上50分钟8公里上班,晚上一小时9公里,跑7走2,每周跑一次10公里。
引用 @西门很纯情 发表的: 39岁,十公里正好1小时,朋友说勉强到了长跑爱好者的入门水平。
引用 @Nassif 发表的: 这个配速还是有些天赋的(我觉得比我天赋好,如果只是偶尔10k,我是跑不到525配速的)
🔥 最新回帖
试试而已,如果感觉不行,立马中断😂
🛋️ 沙发板凳
的确,能坚持下来是最难的。
加油加油!
哈哈,很不容易辣
哈哈我觉得够了。
装逼装的有水平👍🏻
牛逼啊!
今年34。咱水平一个样子,不过我的鞋子已经到8代了。
能跑下来10公里,已经超过全国95%的人了
我锯不系你
跑下来就很牛批的水平。32岁,有多人还能保持日常锻炼?大多人都是肚子挺起来,被生活家庭安排的明明白白。
32还算青年
厉害!
nonono,普通人34岁开始跑能把膝盖保住不伤已经不错了😂
厉害
那你还是想得太简单了
已经非常不错了。跑步不难,难在坚持,能坚持两年难能可贵了,我跑了2个月就因各种原因没继续了
32岁走10公里都难?国民体质差成这样了?
我觉得32算刚进入青年。40岁才是壮年
抛开基本上不锻炼的人群,32岁跑10公里这个速度真的算比较弱了。
我去年的,185斤左右,今年胡吃海喝小200了,每年都是吃了减,减了吃,夏天玩命练,冬天使劲吃,我33了
老哥这体格子 强呀
你让总跑步的走十公里更难。
所以我说很一般
咱俩还真是差不多 鞋子 APP都是一个 我那会买第4代是最新的 已经被我穿坏了 8代咋样 最近也在考虑入手一双 但也在犹豫要不要试试别的
是啊,能坚持最为重要!
加油,老哥!
我两公里这配速都不行
加油,老哥!!
吹牛皮都这么没水平吗?10公里诶!你以为十圈啊!当兵每天都只跑5公里吧!诶不说了血压上来了
32岁,走,这俩条件看不到吗?很多不运动的跑不了10公里我信,走不了10公里不是扯么
你家人走路1公里只用7分钟👏,
8代不错。我跑公路多,买了亚瑟士,要是塑胶场地多我可能买个飞马,鬼12啥的穿
我也觉得亚瑟士跑塑胶会卸力。我现在有双nb21,买了压马路穿的,主要颜值高。但跑步穿有点重,而且我体重较轻,还是扁平足,不太适合。索康尼和Brooks的鞋没买过,不知道咋样
你看清楚最早我回复的谁,内容是什么,看明白了再来阴阳怪气
恩恩
老哥最后还搞了个冲刺?
心率 步频 都看看才能喷
嘴上说了句草,然后点了个赞
哇~
这个配速还是有些天赋的(我觉得比我天赋好,如果只是偶尔10k,我是跑不到525配速的)
你选个这么大热天挑战半马😂
我也觉得1小时10k算个分界线
我初中毕业跑1500米都差点不及格,以前从未练习过,我都是看见发小在3年前练习长跑,一年多时间就能跑全马